看板
[ C_Chat ]
討論串[閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
共 11 篇文章
內容預覽:
先說結論：不會喔 0.0…. 最近剛減完4個月16公斤. 大概赤字都是一天1000卡左右. 減肥就數字遊戲. 你有熱量赤字就是會瘦. 只是蛋白質真的要多吃 不然肌肉量會流失. 吃跟運動佔比大概7:3吧. 吃佔多數 然後運動有氧>重量. 只能說發明零卡可樂跟零卡雪碧的真的神. 無痛爽喝. -----.
(還有355個字)
內容預覽:
身為一個曾經是大體重的人來稍微講一下自己的看法(不完全正確，純討論). 最重時期:130公斤. 現在:88公斤. 體脂最高時期:34%. 高峰到低谷差4X公斤. 現在體脂:大概20%~21%左右，骨骼肌約40公斤. 附上證明. 3月的時候的Inbody. https://i.meee.com.tw/
(還有513個字)
內容預覽:
沒 問題是小胖的態度. 你說尼克星方法有點極端. 喝無糖綠跟氣泡水O不OK. 絕對OK啊 問題是你看小胖他是真的喝無糖嗎？. 檸檬紅茶就有糖了好嗎？. 小胖的問題很簡單 他沒有要一口令一個動作 他沒有決心. 他媽減肥最重要的就是「決心」. 他還在問GPT什麼可以吃 什麼可以喝. 廢話 熱量算好 一天
(還有572個字)
內容預覽:
這種東西並不是有跟沒有或是0跟1. 你很嚴格的執行減肥計畫. 不喝任何飲料、自己水煮食材、頻繁運動. 得到的就是很好的減肥效果. 但是過程會很辛苦、壓力會很大. 你也可以不要每餐都吃的很健康. 偶爾吃雞排、喝可樂. 運動頻率也不用很高 (太過頭就會無效). 相對輕鬆. 但你的減肥效果就不會那麼好.
(還有386個字)