Re: [非關] 為甚麼我喝茶或是喝咖啡會睡不著

看板Hunter作者cloistrevoc (convert)時間10年前 (2014/01/04 00:41)推噓5(5推 0噓 8→)

留言13則, 7人參與討論串3/3 (看更多)

: 咖啡跟茶都是利尿劑 : 人體口渴時缺的是水 : 咖啡跟茶還有飲料都不是水 : 所以你喝了多少咖啡或茶身體就會排多少水出去 : 請記得要補充同等量的水分回去 : 另外身體機能會隨著年齡越來越下降 : 你的代謝、排毒狀況會越來越差 : 建議補充鈣 : 鈣可以舒緩情緒 : (所以老人家說睡不著要喝溫牛奶不是沒有道理) : 但是請慎選鈣片 : 1.鈣片成分中鎂的比例要跟鈣約2:1 鈣2 鎂1 如此鈣才能吸收正常發揮作用 : 2.請選擇天然的鈣片醫院藥局或是一般開架商品那些化學鈣片沒太大作用 : 3.有辦法一天曬到五分鐘太陽最好鈣配上陽光的維他命D會更有效果 : 學了快四年的營養跟中醫很初略的說明給你參考小魯才疏學淺，實在看不太懂樓上想表達什麼 ? 學了四年的中醫了，我想最中醫基本的精神應該要了解，順應自然其實不用特別補充什麼，更不要去吃什麼安眠藥最好的方法，就是少喝咖啡、可樂就好了明知道自己對這種東西敏感就應該不喝而不是問說，喝了咖啡會影響睡眠那我可不可以配Stilnox ? 有點本末倒置了至於為什麼你以前會，現在不會，這種問題是不會有答案的。 caffeine 喝久了也是會有 Tolerance (耐受性) 喝久了身體習慣了，提神效果也會變差但是如果你是今天喝一杯，一個月之後再喝第二杯這樣耐受性不會那麼明顯，這和受體敏感程度有關如果你每天喝，當水喝，很快耐受性就會出現反之，停了一陣子再喝，提神效果又會出來，自然現象。所以給你兩個方案 1.不要再碰咖啡、飲料 2.每天喝，喝到耐受性出現，就不會睡不著了 PS:不要補充一些有的沒有的健康食品、或亂吃藥而且你也不需要，均衡飲食才是不二法門。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.243.94