Re: [非關] 為甚麼我喝茶或是喝咖啡會睡不著
※ 引述《micbrimac (shark)》之銘言：
: 小時候喝茶或喝咖啡
: 對我身體都沒什麼作用
: 時間到了自然會想睡
: 現在也才二十幾
: 只要中午過後不小心喝了點茶或是咖啡
: 晚上就會睡不著
: 之前像四季春或是美式咖啡會睡不著
: 最近已經進步到連五十嵐的奶茶或是星巴克的星冰樂
: 都會影響到睡眠@@
: 雖然知道是咖啡因的關係
: 但沒想到年紀不一樣
: 身體竟然發生這麼大的改變
: 想請教一下版上大大能詳細解釋這箇中緣故嗎?
: 有甚麼解決之道嗎? 我不想吃安眠藥...
: 謝謝!
咖啡跟茶都是利尿劑
人體口渴時缺的是水
咖啡跟茶還有飲料都不是水
所以你喝了多少咖啡或茶 身體就會排多少水出去
請記得要補充同等量的水分回去
另外身體機能會隨著年齡越來越下降
你的代謝、排毒狀況會越來越差
建議補充鈣
鈣可以舒緩情緒
(所以老人家說睡不著要喝溫牛奶不是沒有道理)
但是請慎選鈣片
1.鈣片成分中鎂的比例要跟鈣約2:1 鈣2 鎂1 如此鈣才能吸收正常發揮作用
2.請選擇天然的鈣片 醫院藥局或是一般開架商品那些化學鈣片沒太大作用
3.有辦法一天曬到五分鐘太陽最好 鈣配上陽光的維他命D會更有效果
學了快四年的營養跟中醫 很初略的說明給你參考
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 173.255.209.209
推
01/03 15:46, , 1F
01/03 15:46, 1F
→
01/03 15:52, , 2F
01/03 15:52, 2F
→
01/03 15:53, , 3F
01/03 15:53, 3F
→
01/03 15:53, , 4F
01/03 15:53, 4F
→
01/03 15:53, , 5F
01/03 15:53, 5F
→
01/03 15:54, , 6F
01/03 15:54, 6F
推
01/03 15:57, , 7F
01/03 15:57, 7F
→
01/03 16:08, , 8F
01/03 16:08, 8F
→
01/03 16:08, , 9F
01/03 16:08, 9F
→
01/03 16:09, , 10F
01/03 16:09, 10F
→
01/03 16:10, , 11F
01/03 16:10, 11F
推
01/03 16:14, , 12F
01/03 16:14, 12F
→
01/03 16:14, , 13F
01/03 16:14, 13F
→
01/03 16:18, , 14F
01/03 16:18, 14F
→
01/03 20:57, , 15F
01/03 20:57, 15F
推
01/03 23:30, , 16F
01/03 23:30, 16F
→
01/03 23:39, , 17F
01/03 23:39, 17F
推
01/04 00:15, , 18F
01/04 00:15, 18F
推
01/04 10:14, , 19F
01/04 10:14, 19F
→
01/04 13:27, , 20F
01/04 13:27, 20F
→
01/04 13:28, , 21F
01/04 13:28, 21F
→
01/04 13:29, , 22F
01/04 13:29, 22F
推
01/04 14:38, , 23F
01/04 14:38, 23F
推
01/04 15:45, , 24F
01/04 15:45, 24F
推
01/04 15:50, , 25F
01/04 15:50, 25F
推
01/04 15:58, , 26F
01/04 15:58, 26F
→
01/04 17:31, , 27F
01/04 17:31, 27F
推
01/05 02:24, , 28F
01/05 02:24, 28F
推
01/05 03:50, , 29F
01/05 03:50, 29F
推
01/05 11:22, , 30F
01/05 11:22, 30F
推
01/06 00:18, , 31F
01/06 00:18, 31F
噓
01/06 08:51, , 32F
01/06 08:51, 32F
噓
01/06 15:22, , 33F
01/06 15:22, 33F
推
01/06 18:11, , 34F
01/06 18:11, 34F
推
01/06 22:31, , 35F
01/06 22:31, 35F
→
01/08 04:56, , 36F
01/08 04:56, 36F
討論串 (同標題文章)
Hunter 近期熱門文章
21
57
12
16
PTT動漫區 即時熱門文章
18
21
23
38
65
166
