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Re: [閒聊] X熱議：台灣肥胖率50.3% 東亞之冠

看板C_Chat (希洽)作者 (貔貅)時間1小時前 (2026/09/09 09:10), 1小時前編輯推噓17(18推 1噓 38→)
留言57則, 20人參與, 14分鐘前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《baelrog (貝爾羅格)》之銘言： : 單純是用BMI 24算太搞人了。 : 本叔身高181，如果要BMI 24的話，要78 kg。 : 用我目前的體脂肪率去算，在只減脂肪的情況下，78kg的體脂肪率是15% : 15%體脂肪率的概念是有4-6塊腹肌。 : 要有明顯腹肌才不是肥胖。 首先 BMI 24 是歸類到過重，要 27 以上才是肥胖 另外根據 InBody https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to -see-abs/ * 15–17% 體脂率：略有肌肉線條，主要集中在上腹部。 * 12–14% 體脂率：腹肌線條中等明顯，大多數腹部肌肉的輪廓都看得出來。 * 10–12% 體脂率：清楚的六塊腹肌開始明顯可見。 * 低於 10% 體脂率：肌肉線條最為明顯，各塊肌肉之間的分界很深，腹斜肌也清楚可見。 : 好喔。 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone BMI 24 的人到底長怎樣？ https://myprogresspics.com/what-does-a-78-kg-180-cm-male-look-like 沒大家講得這麼誇張... NICE 認為 https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Identifying-and-assessing- overweight-obesity-and-central-adiposity 對南亞裔、華人及其他亞洲族群、中東裔、非洲裔與加勒比海非洲裔， 心代謝風險會在更低 BMI 出現，所以採較低門檻， 另外除了 BMI 以外也建議量腰圍並計算腰圍身高比 腰圍/身高 0.40-0.49 健康中央脂肪程度 無因中央脂肪增加的健康風險 0.50-0.59 中央脂肪增加 健康風險增加 >= 0.60 高中央脂肪 健康風險進一步增加 也可以看 腰圍比BMI更重要 https://www.youtube.com/watch?v=YpBw9pa4Uls&t=388s
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.203.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1788916221.A.0A5.html
推
09/09 09:12, 1小時前 , 1F
開心最重要啦 看看統神多開心 病一堆 重口味照吃
09/09 09:12, 1F
推
09/09 09:12, 1小時前 , 2F
所以還是要問上次量腰圍是啥時候？ 事實就是往體重計一站
09/09 09:12, 2F
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09/09 09:12, 1小時前 , 3F
比量腰圍大家的執行意願較高
09/09 09:12, 3F
※ 編輯: DendiQ (114.34.203.27 臺灣), 09/09/2026 09:13:09
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09/09 09:13, 1小時前 , 4F
這種新聞看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃飽睡尻尻槍 讚
09/09 09:13, 4F
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09/09 09:14, 1小時前 , 5F
這裡是CC版 要認真討論BMI去專版 這裡是二次元
09/09 09:14, 5F
噓
09/09 09:16, 1小時前 , 6F
統神一堆病 這樣有比較好嗎
09/09 09:16, 6F
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09/09 09:16, 1小時前 , 7F
這邊才是這個主題最大客群 為何不能講
09/09 09:16, 7F
推
09/09 09:16, 1小時前 , 8F
又在看家醫科的都會要求追蹤腰圍
09/09 09:16, 8F
推
09/09 09:17, 1小時前 , 9F
自暴自棄的人都會用各種藉口說服自己是對的
09/09 09:17, 9F
→
09/09 09:17, 1小時前 , 10F
統神過幾年掛的時候 你去問本人開不開心好了
09/09 09:17, 10F
推
09/09 09:18, 1小時前 , 11F
想早點離去真的很簡單 怕你到時候一身病痛又走不了
09/09 09:18, 11F
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09/09 09:18, 1小時前 , 12F
說開心最重要 我就想知道病發後誰開心得起來
09/09 09:18, 12F
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09/09 09:18, 1小時前 , 13F
那時候再問他開不開心吧
09/09 09:18, 13F
推
09/09 09:20, 1小時前 , 14F
發病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了
09/09 09:20, 14F
推
09/09 09:21, 1小時前 , 15F
糖中毒就是大腦已經失去控制了，這不是開心，是不
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09/09 09:21, 1小時前 , 16F
攝取碳水會很痛苦
09/09 09:21, 16F
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09/09 09:23, 1小時前 , 17F
人生是自己的 身體有問題也是自己與身邊的人要承擔的 監控
09/09 09:23, 17F
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09/09 09:23, 1小時前 , 18F
指標的作用是告訴人繼續這樣可能未來會變成什麼樣 至於要
09/09 09:23, 18F
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09/09 09:23, 1小時前 , 19F
怎麼選擇接下來的路這是個人決定
09/09 09:23, 19F
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09/09 09:24, 1小時前 , 20F
監控指標是客觀存在的不會因為人不觀察它就不存在
09/09 09:24, 20F
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09/09 09:26, 1小時前 , 21F
那些抽煙喝酒吸毒上癮的人，不是為了開心，是中樞
09/09 09:26, 21F
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09/09 09:26, 1小時前 , 22F
神經系統都爛完了
09/09 09:26, 22F
推
09/09 09:28, 1小時前 , 23F
人生比統神還淒慘的一群人在擔心統神出事後會多淒慘
09/09 09:28, 23F
推
09/09 09:29, 1小時前 , 24F
又是一貫的你賺多少無腦護航套路喔 好膩耶
09/09 09:29, 24F
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09/09 09:30, 1小時前 , 25F
沒有幾個人會因為一句話就改變作息的，無須多言
09/09 09:30, 25F
推
09/09 09:32, 1小時前 , 26F
在這邊講統神的身體健康狀態又不是講給統神聽的
09/09 09:32, 26F
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09/09 09:32, 1小時前 , 27F
同意樓樓上 都是真的出大事才改 但那都太晚了
09/09 09:32, 27F
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09/09 09:39, 55分鐘前 , 28F
我是有一個老朋友出外旅遊的時候 被同團的醫師鄭重警告 然
09/09 09:39, 28F
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09/09 09:39, 55分鐘前 , 29F
後回國之後花了一年認真飲控減下來的 但那應該是少數
09/09 09:39, 29F
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09/09 09:40, 54分鐘前 , 30F
這些指標就是老了之後出狀況的機率比較高啊
09/09 09:40, 30F
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09/09 09:40, 54分鐘前 , 31F
如果太嚴重的可能四五十就會出問題了
09/09 09:40, 31F
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09/09 09:41, 53分鐘前 , 32F
我都催眠自己要有這個肚子才有足夠能量爬上百岳
09/09 09:41, 32F
推
09/09 09:44, 50分鐘前 , 33F
最常出問題都是40以後，30多歲還能靠身體硬扛，肝腎臟都
09/09 09:44, 33F
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09/09 09:44, 50分鐘前 , 34F
是沉默器官
09/09 09:44, 34F
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09/09 09:45, 49分鐘前 , 35F
眼睛比較明顯啦
09/09 09:45, 35F
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09/09 09:46, 48分鐘前 , 36F
過40後視力真的變弱了= =
09/09 09:46, 36F
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09/09 09:46, 48分鐘前 , 37F
以前打電動打整天眼睛都不會不舒服，現在不行了
09/09 09:46, 37F
推
09/09 09:51, 43分鐘前 , 38F
沒想到我反串卻看不懂 XDD
09/09 09:51, 38F
推
09/09 09:51, 43分鐘前 , 39F
好吃最重要（
09/09 09:51, 39F
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09/09 09:52, 42分鐘前 , 40F
說實在 我也是每週會去健身重訓 目前深蹲可以100KG
09/09 09:52, 40F
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09/09 09:52, 42分鐘前 , 41F
主要是有小孩之後 發現不能再這樣胖下去wwwwww
09/09 09:52, 41F
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09/09 09:54, 40分鐘前 , 42F
現在也都能不吃白飯就不吃都吃主食(肉片蔬菜蛋等
09/09 09:54, 42F
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09/09 09:55, 39分鐘前 , 43F
亞洲就是因為主食是白飯 所以糖尿病才會高.法棍不錯
09/09 09:55, 43F
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09/09 09:58, 36分鐘前 , 44F
身材議題不是「管好你自己」就夠了嗎
09/09 09:58, 44F
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09/09 09:58, 36分鐘前 , 45F
這麼關心版友的健康狀況喔
09/09 09:58, 45F
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09/09 10:00, 34分鐘前 , 46F
家用體脂計品牌有沒有差阿 我BMI減了6之後發現左右手的粗細
09/09 10:00, 46F
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09/09 10:00, 34分鐘前 , 47F
不同力量也不同...
09/09 10:00, 47F
推
09/09 10:01, 33分鐘前 , 48F
在西洽大談健康 相關醫護執照先秀出來好不好
09/09 10:01, 48F
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09/09 10:06, 28分鐘前 , 49F
我覺得有幾塊半馬完賽牌就行了 你不是醫護也得面對這問題
09/09 10:06, 49F
推
09/09 10:06, 28分鐘前 , 50F
樓上懂我的意思 所以我拉統神出來救援 XD
09/09 10:06, 50F
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09/09 10:07, 27分鐘前 , 51F
這裡是c洽 我只想關心今天晚上的486 wwwwwwwww
09/09 10:07, 51F
推
09/09 10:10, 24分鐘前 , 52F
不是醫護相關能提出啥專業意見 不就少吃多動那套 誰會不
09/09 10:10, 52F
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09/09 10:10, 24分鐘前 , 53F
知道 想不想做而已
09/09 10:10, 53F
→
09/09 10:16, 18分鐘前 , 54F
我能理解買煙的人看到包裝警語的感受了XD 聊這就是煩
09/09 10:16, 54F
推
09/09 10:17, 17分鐘前 , 55F
現在開心 以後就知道了
09/09 10:17, 55F
推
09/09 10:20, 14分鐘前 , 56F
就跟買煙的人會自己屏蔽包裝警告 如果不想會健康監控指標
09/09 10:20, 56F
→
09/09 10:20, 14分鐘前 , 57F
的討論也可以自己屏蔽掉
09/09 10:20, 57F
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