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討論串[閒聊] 走路減肥有用嗎？
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Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
推噓17(17推 0噓 41→)留言58則，0人參與, 2天前最新作者melzard (南海之星)時間2天前 (2025/07/10 11:37), 編輯資訊
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熱量消耗該多少就是多少. 吃進去的熱量-消耗的熱量餘額正的就累積 負的就消耗體內肌肉脂肪去補. 走路本身當然有用. 問題是你有沒有那麼多時間天天走那麼長距離. 沒時間就選擇更高效的方法替代就好惹. 有氧直接耗熱量改善心肺功能. 無氧增加肌肉量拉高基礎代謝率. 適度節食減少熱量攝取. I - O =
(還有195個字)
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[閒聊] 走路減肥有用嗎？
推噓24(28推 4噓 49→)留言81則，0人參與, 2天前最新作者yokann (我怕練太壯)時間3天前 (2025/07/10 10:12), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg. 很多人出國玩走路走很多. 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖. 但是以數據面來看. 走路消耗的熱量其實相當少. 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站. 可能消耗量還沒有超過一片餅乾. 走路減肥到底有沒有用？. 還是心理因素居多. --.
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