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討論串[閒聊] 走路減肥有用嗎？
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重點還是在於飲食 大概佔八成. 強者朋友去年八月起. 幾乎天天慢跑一小時約10公里. 但飲食沒什麼控制 熱量常常超標. 持續半年多 總共掉了8公斤. 今年三月怠惰 沒什麼運動. 工作繁忙加上常常大吃大喝紓壓. 短短四個月. 體重復胖10公斤. 還超越去年瘋狂運動前的體重. 超誇張. 減肥 日常飲食佔
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出國一直走的話真的會瘦很快. 如果你再背個背包 兩公斤就好 效果會更顯著. 也不需要去外面走馬路或是去郊區. 逛個百貨公司或博物館也是一直在走. 一天可以走個25k~30k步. 走個四五天應該可以瘦個三四公斤以上. 不過最大的問題是腳能撐多久. 走到後面會覺得腳根本快不在自己身上了. 走起來跟苦行沒
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※ 引述 《yokann》 之銘言：有一句話我覺得很適合套在減肥上. 勿以惡小而為之，勿以善小而不為。. 不要因為食物熱量少就多吃；. 不要因為運動消耗少就不做。. 當你執著於這件事沒用，那件事怎樣的時候，. 那應該已經偏離了初衷了。. 你是為了什麼減肥？. 不就是健康嗎：）. 到底什麼人才會對善小
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走路有一個東西降非常快. “血壓”. 前陣子我基本上都沒在走路. 期間長達半年. 每天開車出去開車回來. 去7-11騎摩托車. 太冷也不想運動. 有一天無意間量了血壓. 這輩子第一次看到血壓計上寫130. 嚇到. 每天開始走5000到10000. 回家會走到台北火車站地下街繞一圈. 一個禮拜後我的血
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