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[非關] 如何減重呢?

看板Hunter作者 ( )時間14年前 (2012/04/22 10:15), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串1/9 (看更多)
目前都是一天吃兩餐 不吃晚餐 每天都會去跑步 跑完步如果不吃東西也不喝運動飲料會不會很傷身? 還有沒有甚麼推薦的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.150.22
推
04/22 10:18, , 1F
割肉給想增重的人 (誤
04/22 10:18, 1F
→
04/22 10:44, , 2F
計算每天吃進去的卡路里 每天量體重 一定會瘦...
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04/22 10:48, , 3F
少量多餐別餓到 多運動
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推
04/22 11:05, , 4F
千萬別不吃 不吃會產生保命機置 降低代謝率 反而更慘
04/22 11:05, 4F
推
04/22 11:33, , 5F
請至FITNESS板學習正確健康的減重觀念
04/22 11:33, 5F
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04/22 11:34, , 6F
健身是一輩子的事，錯誤的減重方法最後體重還是極容易反彈
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04/22 11:34, , 7F
另外長期跑步也要考慮耗損膝蓋的問題……
04/22 11:34, 7F
推
04/22 12:43, , 8F
一個禮拜至少3-4天有氧 每次30分以上 要操!!
04/22 12:43, 8F
推
04/22 13:48, , 9F
建議可以看看musclebeach版 我是認真的
04/22 13:48, 9F
推
04/23 15:57, , 10F
fitness版置底文跟精華區爬一爬吧
04/23 15:57, 10F
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04/23 15:58, , 11F
減肥需要的是飲食控制跟適當運動
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04/23 15:58, , 12F
絕對不是禁食/吃很少跟瘋狂運動就好
04/23 15:58, 12F
推
04/23 17:01, , 13F
簽下去，馬上瘦
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04/23 17:46, , 14F
怎麼這麼多人在提跑步耗損膝蓋...我都不知道跑步這麼恐怖..
04/23 17:46, 14F
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04/23 17:48, , 15F
fitness很多文章都可以看 但有些一知半解的狂信者推文要懂得
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04/23 17:49, , 16F
適時略過 我記得之前看過有篇說他吃比基代多200卡 每天運動
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兩小時就被酸了 看到時我心想那我每天剛好吃基代 運動量跟你
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04/23 17:50, , 18F
差不多 不知道會被他們酸成什麼樣子 囧
04/23 17:50, 18F
推
04/23 17:55, , 19F
不少被酸的都是極度高估食物熱量又計畫吃到基代附近吧.
04/23 17:55, 19F
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04/23 18:02, , 20F
只是說那裡也很多不看置底就去問白癡問題的就是了 如果是資
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04/23 18:02, , 21F
深板眾看久了應該也會忍不住酸幾句也很正常就是了
04/23 18:02, 21F
推
04/25 13:05, , 22F
晚餐可以考慮吃青菜喝湯就好,別碰澱粉,這樣比較不傷胃
04/25 13:05, 22F
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04/26 08:35, , 23F
樓上就是標準備酸爆活該的錯誤觀念...
04/26 08:35, 23F
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