Re: [非關] 如何減重呢?
小弟我國中的時候因為失戀
所以狂減肥想要過得更好
從95公斤變成55公斤(最瘦的時候)
然後身體搞壞了!!!
超容易復胖(胖到75↑)
也是用狂運動然後幾乎不吃東西的方法
而且便祕很嚴重
有用過一整天只喝牛奶(好市多家庭號那種)
然後我喝牛奶會拉肚子
大二那年住院
還好後來檢查無大礙就出院了
去年11月中我朋友瘦很多
透過他認是我體態管理教練
他幫我安排計畫
我一個半月就瘦14.1公斤
也因為這樣我姐和我朋友都找他減肥
加起來大概已經有瘦40幾公斤了!!!
大家減重還是要用正確的方式
不要節食或者濫用藥物
健康很重要!!!!
不然瘦下來
壽命也簡短
得不常失唷!
※ 引述《kane3345678 (打給你媽媽)》之銘言：
: ※ 引述《zend ( )》之銘言：
: : 目前都是一天吃兩餐
: : 不吃晚餐
: : 每天都會去跑步
: : 跑完步如果不吃東西也不喝運動飲料會不會很傷身?
: : 還有沒有甚麼推薦的方法?
: 小弟以前想把一個學妹
: 又對自己的身材很沒信心
: 於是發了瘋一樣地減重
: 基本上跟你說的差不多
: 只吃早午兩餐
: 只喝開水是一定的
: 午餐我會吃多點
: 因為傍晚要運動
: 首先是慢跑5公里
: 速度不快 大約快三十分鐘才跑完
: 然後因為小弟讀貓大
: 有一條很~長~很~長的環山步道
: 跑完步之後就直接從山下沿著環山道爬爬爬...
: 就當爬山 慢慢走 但是別停
: 經過蔣公 經過宿舍
: 最後繞回女子宿舍到山下
: 順便看一下回宿舍的正妹
: 爬完大概花40分鐘
: 幾乎每天都RUN一次這個流程
: 一個月之後...
: 小弟體重從108變成98
: 但是必須老實講
: 這樣超傷身的
: 身體會一直有一種無力感
: 好啦說這麼多
: 其實我知道你只是想酸前面洗文章的...
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