Re: [問題] 有些地方不太明白...
※ 引述《nicolus (one for all;all for one)》之銘言：
: ※ 引述《zerox (*酷龍無礙祈福中*)》之銘言：
: : 健美和格鬥都是要增加肌肉量.減少脂肪量的
: : 因為除了內臟避震用的脂肪外,多餘的脂肪只會妨礙運動表現
: : 脂肪不會主動收縮,會收縮的只有肌肉
: : 健美先生和格鬥家的肌肉型態之所以不同
: : 是出自於訓練方法的差異
: : 健美先生要求肌肉膨大有型,有沒有力量不是重點
: : 雖然肌肉膨大多少會增加力量,但和同等肌肉量的格鬥家比起來
: : 力量絕對較小
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: 這個讓在下說明一下：一般而言，健美選手的重訓練習方法是“重量小但次數多”
: 而格鬥家所做的重訓是“重量大但次數少”
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以上兩行寫反了
: 而健美先生肌肉膨大！只是看起來很大！因為他們會吃一些高蛋白質的食品或
稱之代餐 好像滿貴的
: 是藥品所以才能練得看起來很大！一般的格鬥家是不會吃這些東西來增加肌肉的
: 因為不需要！
: 而最重要的是！肌肉太大或是太多！通常都會變得很笨拙、動作會變慢！
不是變慢 而是會卡到
會妨礙到動作
: 肌肉大小並非決定力量大小的唯一因素！
: 格鬥家在練習時會注意不要使肌肉過大！肌肉過大會使身體變拙！反而導致成效不彰
: : 格鬥家要求的是力量速度爆發力等東西
: : 這些東西雖然也要有一定的肌肉量才能具備
: : 但這種型態的肌肉在本質上是和健美型不同的
: : 尤其如果是在限制體重量級的比賽
: : 有時還會採取一些不必膨大肌肉就能增加肌力的練法
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: : 簡單來說:
: : 健美先生要求的是肌肉膨大有型,他們的練法主要是把肌肉練大塊
: : 但不一定練得出力量,力量只是加減獲得的附屬品
: : 格鬥家要求的是力量速度爆發力,他們的練法只要能加強這些條件就夠了
: : 至於肌肉膨大只是加減獲得的附屬品
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以上這段說的不錯
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南無 阿彌多婆夜 哆他伽多夜 哆地夜他
阿彌唎都婆毗 阿彌唎哆 悉耽婆毗
阿彌唎哆 毗迦蘭帝 阿彌唎哆 毗迦蘭多
伽彌膩 伽伽那 枳多迦利 娑婆訶
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