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討論串[請益] 請問減重
共 10 篇文章
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#10
Re: [請益] 請問減重
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Samoth (綠巨人牌超大內褲)時間20年前 (2005/05/22 08:57), 編輯資訊
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肌肉其實不是那麼容易長可以建議你去定期測量一下體脂比, 這麼比較方便你確認長的是肌肉還是脂肪, 生若你沒事就會長肌肉, 要消掉很簡單, 不要用他, 自然. 會慢慢分解, 若是脂肪, 請按照基本程序, 有氧運動跟低脂低熱量的. 飲食, 但切記, 蛋白質還是要攝取運動後一個小時之後再吃東西. 說到優酪乳
(還有1個字)
#9
Re: [請益] 請問減重
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者nicholbin (nichol)時間20年前 (2005/05/22 01:10), 編輯資訊
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我記得看過探索頻道. 他有介紹過以前羅馬帝國的神鬼戰士. 說以前戰士都很很肥胖的. 體脂肪很多. 可以用來防禦刀劍砍傷. 現代拳擊好像也有這種道理. 很多重量級選手肚子上都有很多肥油. 他們就可以減少防禦腹部. 因為脂肪可以減緩衝擊. 也比較讓人打不太準，拳頭會比較容易滑掉. 但是移動不快速所以書多
#8
Re: [請益] 請問減重
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者sjyshower (shower)時間20年前 (2005/05/22 00:31), 編輯資訊
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請問幾個笨問題. 補充蛋白質是不是會長肌肉啊?. 我不想再長肌肉了. 我已經夠壯了. 運動完應該要吃什麼才不會胖呢?. 吃水果或喝優酪乳可以減重嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.136.43.89.
#7
Re: [請益] 請問減重
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Samoth (綠巨人牌超大內褲)時間20年前 (2005/05/21 12:18), 編輯資訊
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運動飲料在運動中喝, 因為運動飲料裡的碳水化合物容易吸收. 所以這時候飲用可以馬上達到效果.. 碳水化合物, 平常所吃的米飯麵食都是啊, 這也是最普通的熱量來源,. 況且身體裡需要醣類來幫助代謝, 所以運動完也需要補充碳水化合物.. 若有做重訓, 運動後除了碳水化合物, 也要補充蛋白質, 此時的吸收
#6
Re: [請益] 請問減重
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者KELTHUZAD (龍哥)時間20年前 (2005/05/21 11:33), 編輯資訊
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請問如果有每天慣性的體能訓練，. 例如慢跑、重訓之類的，. 需要每次運動完都補充碳水化合物嗎？. 還是預期隔天有比平時更劇烈更消耗體力的活動時才補充？. 一般市售的運動飲料會不會濃度太高？. 有沒有比較推薦的？謝謝指教。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218
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