討論串[請益] 請問減重
共 10 篇文章
內容預覽:
同意,所以po點個人以前整理出來的重點.... 基本上這是一般狀況下的減法,真的來不及時. 我們的隊員往往也會用脫水法+三餐川燙青菜或餐點必過水去油之類的方法. 一般人應該不需這麼極端啦. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(還有982個字)
內容預覽:
減重其實是要減脂, 減水份的目的是為了過磅, 不過若是健美比賽,. 就也要減水份, 因為要讓肌肉分離度更好, 也就是說讓線條更明顯,. 況且, 身體如果脫水, 拳賽大概很難打的下去.. 對, 因為減重的過程的確辛苦, 重訓要維持, 平常的練習也要做, 然. 後是飲食控制還有減重跟鍛練心肺耐力的有氧運
(還有363個字)
內容預覽:
首先感謝S大的詳細說明...讓小弟有個大略的了解.... 這麼說增重的目的是要長肌肉...減重則是要檢體脂跟水分囉!?. 鷹村平常都維持在90左右就是要讓多餘的體重在平常的重訓中轉變成肌肉.... 而比賽要減重除了為了要過磅以外也可以把體內多餘的脂肪減掉.... 只是因為鷹村要參加的量級跟他原本的體
(還有31個字)
內容預覽:
小弟來解說一下. 增重就是增加體重, 體重上升的原因為體內的水份變多了, 肌肉量增加了,. 脂肪增加了, 以及其他我沒有提到跟不小心沒提到跟我不知道的東西XD. 但是對於拳擊這種需要爆發力跟耐力的運動, 就需要強大的肌肉來完成這運. 動, 脂肪是不需要的, 甚至會減慢速度, 耗費更多的耐力. 那減重
(還有153個字)