Re: [請益] 請問減重
※ 引述《zerox (*酷龍無礙祈福中*)》之銘言：
: 倘若隔天需要體力作為某些活動的衝刺
: 我反而推薦運動完後1~2小時內補充碳水化合物(運動飲料),
: 碳水化合物是火種,脂肪是燃料,沒有火種燃料是燒不起來的喔~
: 別因為減重就不補充碳水化合物
: 尤其身體內的碳水化合物若耗盡,需要兩天才補充得回來,
: 所以一定得在耗盡前補充
請問如果有每天慣性的體能訓練，
例如慢跑、重訓之類的，
需要每次運動完都補充碳水化合物嗎？
還是預期隔天有比平時更劇烈更消耗體力的活動時才補充？
一般市售的運動飲料會不會濃度太高？
有沒有比較推薦的？謝謝指教。
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