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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

看板C_Chat (希洽)作者 (海草養殖專家)時間1年前 (2023/08/10 08:23), 編輯推噓12(12推 0噓 15→)
留言27則, 17人參與, 1年前最新討論串9/55 (看更多)
話說到底為什麼要一直說碳水 不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ 還是碳水有其他營養成分的構成? 而且我雖然不是專家 但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧 當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良 而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目 裡面醫生還是營養師就有說 甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪 所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪 這也是個誤區 因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂 所以我覺得重點還是出大於進喇 減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.169.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691626982.A.B72.html
推
08/10 08:26, 1年前 , 1F
這樣才有藉口存脂肪呀
08/10 08:26, 1F
推
08/10 08:27, 1年前 , 2F
脂肪是器官...我最近被打臉= =
08/10 08:27, 2F
推
08/10 08:30, 1年前 , 3F
熱量赤字才是根本解決之道
08/10 08:30, 3F
推
08/10 08:30, 1年前 , 4F
就運動到一個臨界點，消耗脂肪的速度才會變快
08/10 08:30, 4F
→
08/10 08:30, 1年前 , 5F
然後 你會就會呃，餓是正常的 因為你熱量赤字
08/10 08:30, 5F
推
08/10 08:31, 1年前 , 6F
就藉口阿,整天怪東怪西就是不怪管不住嘴
08/10 08:31, 6F
推
08/10 08:33, 1年前 , 7F
脂肪永遠不會背叛你
08/10 08:33, 7F
推
08/10 08:37, 1年前 , 8F
可是我不運動整天看電視也會餓耶
08/10 08:37, 8F
→
08/10 08:38, 1年前 , 9F
那就是你肝糖 快用光了阿..脂肪也同時在消耗-_-
08/10 08:38, 9F
→
08/10 08:40, 1年前 , 10F
因為人類大部分消耗的熱量都在維持身體
08/10 08:40, 10F
→
08/10 08:40, 1年前 , 11F
你運動消耗的熱量微乎其微
08/10 08:40, 11F
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08/10 08:47, 1年前 , 12F
飢餓是幻覺 很多時候 熱量早就超標了
08/10 08:47, 12F
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08/10 08:48, 1年前 , 13F
會覺得餓 就只是 你 消耗的熱量比平時高而已 囧
08/10 08:48, 13F
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08/10 08:48, 1年前 , 14F
說錯 持平..
08/10 08:48, 14F
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08/10 08:50, 1年前 , 15F
因為日本營養標示常常只有寫碳水吧
08/10 08:50, 15F
推
08/10 08:53, 1年前 , 16F
跑步30分鐘300卡 就占每日攝取熱量的1/5 怎麼會很少-.-
08/10 08:53, 16F
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08/10 08:54, 1年前 , 17F
減肥很簡單也很難就少吃多運動，難得是很難堅持
08/10 08:54, 17F
推
08/10 09:53, 1年前 , 18F
每日只吃1500的很稀有吧 只吃這熱量也不用煩惱胖不胖了
08/10 09:53, 18F
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08/10 10:01, 1年前 , 19F
脂肪組織是內分泌器官沒錯，一堆人都不知道
08/10 10:01, 19F
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08/10 10:03, 1年前 , 20F
飢餓不是幻覺，因為你身體需要的是營養素，身體所需營養
08/10 10:03, 20F
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08/10 10:03, 1年前 , 21F
空缺沒補足會以飢餓表現
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08/10 10:56, 1年前 , 22F
羨慕那些吃一點點就會飽的人
08/10 10:56, 22F
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08/10 11:28, 1年前 , 23F
人類最大耗能器官是大腦 電腦是CPU GPU這些運算耗能最大一樣
08/10 11:28, 23F
推
08/10 12:28, 1年前 , 24F
飢餓感太慢出來代表吃太快吧？XD
08/10 12:28, 24F
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08/10 12:29, 1年前 , 25F
把飢餓當好的感覺，習慣和接納飢餓感。
08/10 12:29, 25F
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08/10 13:32, 1年前 , 26F
你是對的 減肥第一大重點不是運動
08/10 13:32, 26F
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08/10 13:32, 1年前 , 27F
是控制總熱量
08/10 13:32, 27F
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