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討論串[問題] 有些地方不太明白...

共 28 篇文章

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推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者guithawk (阿鷹)時間21年前 (2004/11/13 15:10)資訊

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嗯....應該是用啞鈴吧..... 重量小次數少：１０ｐ，１００次. 重量大次數多：５０ｐ，２０次. --. 以瀟灑之心看透人生百態. 以自由之姿享受世事冷暖. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.167.43.206.

#17

Re: [問題] 有些地方不太明白...

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者minci (向左看向右看)時間21年前 (2004/11/13 14:14)資訊

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肌肉收縮是力量的來源，所以肌纖維數和力量是成正比的。. 重量小、次數多是訓練肌耐力。. 重量大、次數少是訓練肌力。(破壞肌纖維以利重建). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ※ 編輯: minci 來自: 203.73.101.223 (11/13 14:19).

#16

Re: [問題] 有些地方不太明白...

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者tschia (少年成為神話...)時間21年前 (2004/11/13 13:26)資訊

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是這樣嗎. 我以為原po的意思是這樣:. 例如說做伏地挺身一千下. “重量小但次數多”是十次十次的作反覆100次. 而“重量大但次數少”是一次做200下只做五次. 這樣前者是練肌肉後者是練力量不是嗎. (恕刪). --. 對不起^^" 我不是行家. 只是這個我想知道要怎樣練才是對的. --.

#15

Re: [問題] 有些地方不太明白...

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者dragonsoul (D‧S)時間21年前 (2004/11/13 01:00)資訊

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------. 以上兩行寫反了. 稱之代餐好像滿貴的. 不是變慢而是會卡到. 會妨礙到動作. ------. 以上這段說的不錯. --. 南無阿彌多婆夜哆他伽多夜哆地夜他. 阿彌唎都婆毗阿彌唎哆悉耽婆毗. 阿彌唎哆毗迦蘭帝阿彌唎哆毗迦蘭多. 伽彌膩伽伽那枳多迦利娑婆訶. -

#14

Re: [問題] 有些地方不太明白...

推噓-1(2推 )留言10則，0人參與作者nicolus (one for all;all for one)時間21年前 (2004/11/12 02:28)資訊

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這個讓在下說明一下：一般而言，健美選手的重訓練習方法是“重量小但次數多”. 而格鬥家所做的重訓是“重量大但次數少”. 而健美先生肌肉膨大！只是看起來很大！因為他們會吃一些高蛋白質的食品或. 是藥品所以才能練得看起來很大！一般的格鬥家是不會吃這些東西來增加肌肉的. 因為不需要！. 而最重要的是！肌肉太

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