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Re: 超回覆

看板Baki作者youngkai (年輕人)時間20年前 (2004/08/21 14:45)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《saler (111)》之銘言： : 燃燒蛋白質當熱量不是會產生毒素嗎？所以才要在練完後補充碳水化合物來當作熱量啊大概是蛋白質：碳水化合物=1:2 or 1:3 先吃碳水化合物，20分鐘後吃高蛋白可以確保吃下去的高蛋白大部分都會用在肌肉修補上面總之多練、多吃、多休息是練肌肉的方法不過像範馬傑克「一天練30小時」那種就真的會肌肉萎縮了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.246.41

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