PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =

看板C_Chat (希洽)作者 (德意志國防貓)時間5月前 (2024/08/05 20:25), 5月前編輯推噓18(18推 0噓 39→)
留言57則, 21人參與, 5月前最新討論串20/22 (看更多)
首先感謝大家對於這個主題的熱烈討論 因為第一篇文章有人提到 5公里30分鐘差不多是走路的速度 剛好我在減肥的前期都是靠快走 算是有練起來些許走力 只是後來都是用跑的就是 今天想說來測試一下步行5km/30m的難度 為了避免狀況不佳還先拉了拉筋 https://youtu.be/l1HeItO98FI?si=79OocwESjBGZCl8x
搭配逃少的主題曲，看能不能健步如飛 結果… https://i.imgur.com/kT5ltc3.jpeg
一公里就不行了超爛 XDDD 之前比較熟練的時候還能用滑步來節省力氣 一陣子沒快走，一時之間根本抓不到感覺 小腿靠近腳踝的部分明顯使不上力 最後就是1公里步行大概用了7分鐘這樣 多走幾次抓回感覺後 進7分速以內應該沒問題 但是能不能維持這速度五公里不好說 結論：步行5km/30m真的不容易 至少現階段的我不行 XD 前面推文絕大部分都是分享跑步經驗 有沒有有快走經驗的要分享一下 QQ https://i.imgur.com/IPUiCYV.jpg
休息了一會再測一次 6分42秒…極限了 -- http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
貓貓仰臥起坐 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.22.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1722860726.A.072.html ※ 編輯: Homura (42.70.22.231 臺灣), 08/05/2024 20:26:42
推
08/05 20:26, 5月前 , 1F
那一看就虎爛的 但推你實際測試
08/05 20:26, 1F
→
08/05 20:28, 5月前 , 2F
台灣的10k競走全國紀錄是48分 你們自己想平常人如何
08/05 20:28, 2F
推
08/05 20:29, 5月前 , 3F
跟健身版在那握推一百公斤普通人一樣唬爛
08/05 20:29, 3F
推
08/05 20:30, 5月前 , 4F
競走十公里不用一小時，比很多人跑步還快XD
08/05 20:30, 4F
推
08/05 20:30, 5月前 , 5F
雖然明知唬爛 但我也想改天實際嘗試自己走路多快XD
08/05 20:30, 5F
→
08/05 20:30, 5月前 , 6F
反正會講6分速跟走路一樣的，看就知道是根本沒運動的阿宅
08/05 20:30, 6F
推
08/05 20:30, 5月前 , 7F
我都不可能了,太唬
08/05 20:30, 7F
→
08/05 20:30, 5月前 , 8F
習慣跑步之後覺得快走好累…QQ
08/05 20:30, 8F
→
08/05 20:31, 5月前 , 9F
我之前有段時間練快走10分鐘1.4km就很快了
08/05 20:31, 9F
推
08/05 20:33, 5月前 , 10F
快走用的肌肉完全不一樣吧 怎麼可能會習慣
08/05 20:33, 10F
推
08/05 20:34, 5月前 , 11F
推實例
08/05 20:34, 11F
→
08/05 20:34, 5月前 , 12F
競走跟跑步完全不一樣
08/05 20:34, 12F
→
08/05 20:34, 5月前 , 13F
競走光是在那邊扭腰就覺得痛
08/05 20:34, 13F
→
08/05 20:35, 5月前 , 14F
還不能控制不能跑起來
08/05 20:35, 14F
→
08/05 20:35, 5月前 , 15F
還要控制不能跑起來
08/05 20:35, 15F
→
08/05 20:35, 5月前 , 16F
比賽有些姿勢不對被開除資格的
08/05 20:35, 16F
推
08/05 20:35, 5月前 , 17F
10K48那5K24分很簡單吧（X
08/05 20:35, 17F
→
08/05 20:36, 5月前 , 18F
因為我不是專業的，想得到的加速方法就是小腿用力，真的撐
08/05 20:36, 18F
→
08/05 20:36, 5月前 , 19F
不了多久
08/05 20:36, 19F
推
08/05 20:37, 5月前 , 20F
我BMI26體脂9%左右天天跑3km都沒法了
08/05 20:37, 20F
推
08/05 20:37, 5月前 , 21F
08/05 20:37, 21F
推
08/05 20:38, 5月前 , 22F
實測給推 比一堆鍵盤嘴當兵的好太多
08/05 20:38, 22F
→
08/05 20:38, 5月前 , 23F
08/05 20:38, 23F
→
08/05 20:38, 5月前 , 24F
沒專業教練帶出來或心肺PR99以上絕對不可能
08/05 20:38, 24F
→
08/05 20:38, 5月前 , 25F
競走5K 18分鐘
08/05 20:38, 25F
推
08/05 20:38, 5月前 , 26F
快走動到的肌肉不一樣
08/05 20:38, 26F
→
08/05 20:43, 5月前 , 27F
講5K走路只要30分的一週累計下來不知道有沒走5K
08/05 20:43, 27F
→
08/05 20:48, 5月前 , 28F
08/05 20:48, 28F
→
08/05 20:49, 5月前 , 29F
剛剛又測了一次，6分42…汗噴的比平常跑步還誇張
08/05 20:49, 29F
※ 編輯: Homura (42.70.22.231 臺灣), 08/05/2024 20:51:01
推
08/05 20:51, 5月前 , 30F
別把網路當真 ptt吹的跟什麼一樣怎不去參加奧運
08/05 20:51, 30F
推
08/05 21:20, 5月前 , 31F
我也是很久沒運動但走路偏快的人，即使如此5公里還是
08/05 21:20, 31F
→
08/05 21:20, 5月前 , 32F
會走到50-60分鐘，不用跑的要30分我覺得蠻困難的
08/05 21:20, 32F
→
08/05 21:24, 5月前 , 33F
我之前大概都是維持七分半到八分速快走，視當天狀況調整步
08/05 21:24, 33F
→
08/05 21:24, 5月前 , 34F
伐，要走進七分以內真的不容易…
08/05 21:24, 34F
→
08/05 21:35, 5月前 , 35F
5公里我大概走超過60-70分，30分是什麼巫術？那不就跑..
08/05 21:35, 35F
推
08/05 21:41, 5月前 , 36F
正常步行時速就4km/hr 除非急行 估狗也是抓這速度
08/05 21:41, 36F
→
08/05 21:47, 5月前 , 37F
我一般快走大概一小時7-8公里，在沒有特別勉強自己的狀況
08/05 21:47, 37F
→
08/05 21:47, 5月前 , 38F
下
08/05 21:47, 38F
推
08/05 22:55, 5月前 , 39F
快走和跑的技巧都不一樣，快走速度一高一樣很痛苦
08/05 22:55, 39F
→
08/05 23:00, 5月前 , 40F
走路還要看帶什麼東西或是在什麼事情以後 差別很多？
08/05 23:00, 40F
→
08/05 23:02, 5月前 , 41F
怎麼多一個問號 算了
08/05 23:02, 41F
推
08/06 00:03, 5月前 , 42F
我去年帶隊去參加全國小學運動會，3k競走項目第一名
08/06 00:03, 42F
→
08/06 00:03, 5月前 , 43F
時間好像是14分，我跟隔壁學校同事說「幹那個六年級
08/06 00:03, 43F
→
08/06 00:03, 5月前 , 44F
走的比我們跑還快」 哭啊
08/06 00:03, 44F
→
08/06 00:05, 5月前 , 45F
另外我爆氣的點不是吹牛的人多 而是居然有很多講似
08/06 00:05, 45F
→
08/06 00:05, 5月前 , 46F
是而非裝弱卻講的很鬼扯 這種真的會讓初跑者混淆自
08/06 00:05, 46F
→
08/06 00:05, 5月前 , 47F
己到底還該不該跑
08/06 00:05, 47F
→
08/06 01:11, 5月前 , 48F
之前走過，7分速走前3KM還行，之後就掉到8分半
08/06 01:11, 48F
→
08/06 01:11, 5月前 , 49F
對腿肌力的要求比正常跑步還累
08/06 01:11, 49F
→
08/06 01:25, 5月前 , 50F
我覺得在一個業界圈子的人，很重要的事就是要知道標準
08/06 01:25, 50F
→
08/06 01:25, 5月前 , 51F
然後清楚的說明 才能夠正確的指引進入這個圈子的人衡量
08/06 01:25, 51F
→
08/06 01:25, 5月前 , 52F
自身能力還有建立他的目標
08/06 01:25, 52F
→
08/06 01:25, 5月前 , 53F
而不是我覺得 怎麼樣我天生神力，可是我想要嘴一下裝嫩
08/06 01:25, 53F
→
08/06 01:25, 5月前 , 54F
或是吹牛就在那邊卡唬爛
08/06 01:25, 54F
推
08/06 23:17, 5月前 , 55F
剛去試完走5K看看
08/06 23:17, 55F
→
08/06 23:18, 5月前 , 56F
用比一般走路稍快的速度沒用全力 結果大概要花43.5分XD
08/06 23:18, 56F
→
08/06 23:19, 5月前 , 57F
再加速走個操場1K
08/06 23:19, 57F
‣ 更多 Homura 的文章
文章代碼(AID): #1ciCIs1o (C_Chat)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 20 之 22 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共22篇)
C_Chat 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT動漫區 即時熱門文章
7
29
[資料] 1208
[ YUGIOH ]
youngluke
5小時前, 01/15
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Homura 的文章
文章代碼(AID): #1ciCIs1o (C_Chat)