PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =

看板C_Chat (希洽)作者 (N/A)時間5月前 (2024/08/11 12:51), 5月前編輯推噓25(31推 6噓 53→)
留言90則, 41人參與, 5月前最新討論串22/22 (看更多)
隔壁版熱議 前LPL職業選手Uzi 小狗 簡自豪 澡子哥 小糖人 於昨日的巴黎全民馬拉松(跟奧運同賽道但不同起跑時間) 跑出5小時41分的成績 順利完賽 公式換算5K成績 大概是36分左右 考量賽道難度 5K應該是有33分實力的 結論就是 5K 33分的難度是 工作久坐+大量使用電腦 從不運動 靜止心率超過120 糖尿病二期患者 經過一定的訓練 也能達到的程度 甚至全馬也能完賽 全看自己願不願意做這樣的努力而已 共勉之 -- 「我們變成了那個時候的我們所希望變成的大人了嗎？ 看著現在的我們，那個時候的我們會不會笑呢？」–《二十世紀少年》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.151.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1723351885.A.F26.html
推
08/11 12:53, 5月前 , 1F
"一定訓練"
08/11 12:53, 1F
→
08/11 12:54, 5月前 , 2F
UZI現在這身材 感覺已經超乎一般人了吧
08/11 12:54, 2F
推
08/11 12:55, 5月前 , 3F
他瘦好多喔XD
08/11 12:55, 3F
→
08/11 12:55, 5月前 , 4F
無需多言
08/11 12:55, 4F
推
08/11 12:56, 5月前 , 5F
這pr有80了吧?
08/11 12:56, 5F
推
08/11 12:57, 5月前 , 6F
正常人經過訓練，本來基本都能達到，只是那所謂的”一
08/11 12:57, 6F
→
08/11 12:57, 5月前 , 7F
定訓練”是怎麼樣而已
08/11 12:57, 7F
推
08/11 12:57, 5月前 , 8F
他練很勤吧，這體格
08/11 12:57, 8F
當然 以他之前的條件 他要付出的努力一定是要更多的
推
08/11 12:58, 5月前 , 9F
全馬光是能完賽就遠勝平均了
08/11 12:58, 9F
→
08/11 12:58, 5月前 , 10F
前面很多人說的好像不用訓練，或是沒運動習慣的，跑個
08/11 12:58, 10F
→
08/11 12:58, 5月前 , 11F
幾天就能達到
08/11 12:58, 11F
→
08/11 12:59, 5月前 , 12F
小狗那個訓練應該超乎一般人能達到的強度跟頻率了 練到
08/11 12:59, 12F
→
08/11 12:59, 5月前 , 13F
完全不同人
08/11 12:59, 13F
他的訓練不只是練跑步而已 還有很多拳擊等等不同肌群的訓練
→
08/11 12:59, 5月前 , 14F
光跑完全馬就不只80了吧 一般人不會練這個
08/11 12:59, 14F
推
08/11 13:00, 5月前 , 15F
長距離要練的時間會更長 短距離還可能幾天一個月就可以
08/11 13:00, 15F
推
08/11 13:00, 5月前 , 16F
這根本換了一個機體了吧
08/11 13:00, 16F
噓
08/11 13:05, 5月前 , 17F
廢話，願意訓練誰達不到？
08/11 13:05, 17F
沒錯 5K 33分的難度其實沒那麼高 重點就是心態囉^^
→
08/11 13:06, 5月前 , 18F
天啊 還練拳擊 那以後他的隊友不就真的被一打三？
08/11 13:06, 18F
推
08/11 13:06, 5月前 , 19F
他的訓練強度不是一般人隨便做得到的...更何況他還有請
08/11 13:06, 19F
→
08/11 13:06, 5月前 , 20F
教練那些投入很多資源的
08/11 13:06, 20F
現在健身房很多 找教練大家都可以找 重點還是訓練的意願啦
推
08/11 13:10, 5月前 , 21F
全馬跟五公里是天與地的差別啊。全馬光能完賽跑五公里五
08/11 13:10, 21F
→
08/11 13:10, 5月前 , 22F
分速根本就只是在熱身而已。
08/11 13:10, 22F
全馬完賽 跟 追求成績的5K 訓練方向是不同的哦
推
08/11 13:11, 5月前 , 23F
可惜仍然救不了傲丕傲啊 嘻嘻
08/11 13:11, 23F
→
08/11 13:12, 5月前 , 24F
看完推文只覺得這是在反證沒那麼容易而已
08/11 13:12, 24F
比一般人更劣的身體條件 經過努力 依然可以達到一般人不容易達成的目標阿
→
08/11 13:14, 5月前 , 25F
叫史丹力去跑個半馬 我以後當史粉
08/11 13:14, 25F
這就是上面提到的心態問題啦^^ ※ 編輯: wlsh (111.251.151.103 臺灣), 08/11/2024 13:19:23
推
08/11 13:14, 5月前 , 26F
不是 全馬跑得完 5K配速30分內沒沒問題吧
08/11 13:14, 26F
5K sub30 在換算表上全馬成績是4:45的等級哦
推
08/11 13:16, 5月前 , 27F
能跑完全馬已經是pr95了不是一般人
08/11 13:16, 27F
推
08/11 13:16, 5月前 , 28F
還不能單看這場的成績而已 要參加還要有資格 光符合資
08/11 13:16, 28F
→
08/11 13:16, 5月前 , 29F
格就超越很多人了
08/11 13:16, 29F
他是招待名額
推
08/11 13:16, 5月前 , 30F
一定的訓練這個詞超級不精確吧
08/11 13:16, 30F
還有 22 則推文
還有 7 段內文
→
08/11 13:27, 5月前 , 53F
人的可塑性其實很高
08/11 13:27, 53F
推
08/11 13:34, 5月前 , 54F
為什麼這串可以活這麼久
08/11 13:34, 54F
噓
08/11 13:41, 5月前 , 55F
你拿一個很明顯有經過系統性減脂增肌且有專業團隊訓練
08/11 13:41, 55F
→
08/11 13:41, 5月前 , 56F
的來嘴實在是…
08/11 13:41, 56F
一般人狀況沒他這麼劣 也不用找什麼專業團隊 純粹只是藉口太多
噓
08/11 13:45, 5月前 , 57F
這串又沒人說這個成績達不到，是一堆鍵盤俠嘴砲這個很
08/11 13:45, 57F
→
08/11 13:45, 5月前 , 58F
容易，你重點完全畫反
08/11 13:45, 58F
我還以為是一堆鍵盤俠在墊高這個成績的水準勒 本來就不是什麼超高標的成績 一般人找個跑班教練 練個一季就能達到的水準 ※ 編輯: wlsh (111.251.151.103 臺灣), 08/11/2024 13:52:52
推
08/11 13:54, 5月前 , 59F
靠邀小狗現在這麼瘦喔== 不過確實有料
08/11 13:54, 59F
推
08/11 13:57, 5月前 , 60F
台北馬會被關門XD
08/11 13:57, 60F
→
08/11 13:59, 5月前 , 61F
這系列串已經歪了吧，沒想討論強風的設定了
08/11 13:59, 61F
推
08/11 14:01, 5月前 , 62F
真的 一堆沒在跑的鍵盤俠嘴這個成績很差 另一些有在
08/11 14:01, 62F
→
08/11 14:01, 5月前 , 63F
跑可是沒看文章的人也湊熱鬧進來嘴這個成績不怎麼樣
08/11 14:01, 63F
→
08/11 14:01, 5月前 , 64F
笑死
08/11 14:01, 64F
推
08/11 14:02, 5月前 , 65F
所以總結就是要練的成績嘛，練了就不難，當鍵盤
08/11 14:02, 65F
→
08/11 14:02, 5月前 , 66F
跑俠說不難沒練隨便跑，最好笑
08/11 14:02, 66F
推
08/11 14:02, 5月前 , 67F
明明一開始鍵盤俠覺得沒在運動的人也能輕鬆達到的比較
08/11 14:02, 67F
→
08/11 14:02, 5月前 , 68F
多，沒啥人在墊高這個水準，說沒那麼簡單的一直都是指
08/11 14:02, 68F
→
08/11 14:02, 5月前 , 69F
對沒運動習慣的人
08/11 14:02, 69F
推
08/11 14:08, 5月前 , 70F
什麼5公里用走的也能30分鐘，班上跑23分是中間水準，3
08/11 14:08, 70F
→
08/11 14:08, 5月前 , 71F
3分鐘是倒數之類，故意不提是哪種班，可能是體育班吧？
08/11 14:08, 71F
→
08/11 14:12, 5月前 , 72F
約那幾個嘴的出來跑啊 敢出來嗎
08/11 14:12, 72F
推
08/11 14:17, 5月前 , 73F
要講沒這麼難你也是放自己成績吧
08/11 14:17, 73F
→
08/11 14:40, 5月前 , 74F
就只是嗆爽的 記得沒啥人說訓練後達不到5K33分
08/11 14:40, 74F
噓
08/11 15:13, 5月前 , 75F
他媽的是一堆人說隨便來個人都能跑吧
08/11 15:13, 75F
→
08/11 15:19, 5月前 , 76F
沒運動的人 很厲害了吧
08/11 15:19, 76F
噓
08/11 15:59, 5月前 , 77F
所以……你想要大家說好棒棒這樣嗎？ 好棒棒
08/11 15:59, 77F
→
08/11 16:02, 5月前 , 78F
他的一定的訓練，你是不是省略太多？
08/11 16:02, 78F
→
08/11 16:09, 5月前 , 79F
我看文章Nike的訓練師幫他設計每天90分鐘的各種運動菜
08/11 16:09, 79F
→
08/11 16:09, 5月前 , 80F
單 然後持續了三年多
08/11 16:09, 80F
推
08/11 16:27, 5月前 , 81F
UZI現在瘦好多囉 看起來健康
08/11 16:27, 81F
推
08/11 18:24, 5月前 , 82F
第一可以吹捧沒啥問題 因為糖仔宿舍一打三到到現在的
08/11 18:24, 82F
→
08/11 18:24, 5月前 , 83F
確是努力了 第二也不用過於吹捧畢竟他是奧批奧最高薪
08/11 18:24, 83F
→
08/11 18:24, 5月前 , 84F
的選手之一人家早就財富自由了他當然可以爽健身爽運動
08/11 18:24, 84F
→
08/11 18:24, 5月前 , 85F
不事生產
08/11 18:24, 85F
→
08/11 23:23, 5月前 , 86F
5k 33分 也就是33分跑12.5圈操場 大概就一般人晚上練跑半小
08/11 23:23, 86F
→
08/11 23:23, 5月前 , 87F
時 持續一個月應該就能達到
08/11 23:23, 87F
→
08/11 23:24, 5月前 , 88F
不過要跑完馬拉松算是另一種難度了吧？肌耐力或是心肺耐力需
08/11 23:24, 88F
→
08/11 23:24, 5月前 , 89F
要再鍛鍊得更強
08/11 23:24, 89F
推
08/12 02:47, 5月前 , 90F
晚上花了35分在操場撐完5K (沒有全程用跑的
08/12 02:47, 90F
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