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討論串[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
共 22 篇文章
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隔壁版熱議. 前LPL職業選手Uzi 小狗 簡自豪 澡子哥 小糖人. 於昨日的巴黎全民馬拉松(跟奧運同賽道但不同起跑時間). 跑出5小時41分的成績 順利完賽. 公式換算5K成績 大概是36分左右. 考量賽道難度 5K應該是有33分實力的. 結論就是. 5K 33分的難度是. 工作久坐+大量使用電腦
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5km跑33分，說實在話就是就不怎麼好吧…. 前年跟前女友分手後開始練跑，從高中畢業後幾乎9年都沒在運動(都在打遊戲)，原本只是想重拾運動轉移注意力，結果跑著跑著就越來越有心得，我記得我第一天跑操場10圈(1圈200m)就跑了14:24分，練了兩三個月5km就跑到23分內了. 練了一年就去參加台北馬
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首先感謝大家對於這個主題的熱烈討論. 因為第一篇文章有人提到. 5公里30分鐘差不多是走路的速度. 剛好我在減肥的前期都是靠快走. 算是有練起來些許走力. 只是後來都是用跑的就是. 今天想說來測試一下步行5km/30m的難度. 為了避免狀況不佳還先拉了拉筋. https://youtu.be/l1H
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我以前天天跑4000公尺 十圈學校操場. 如果用快跑一圈 快走一圈 就是幾乎都落在32~35 久了自動會變32或者以下. 算1000公尺8分鐘好了 那5000就是40分鐘. 3000公尺當兵要18分鐘最低標準來看 1000就是6分鐘 5000就是30分鐘. 王子的設定沒什麼問題 正常人就是落在32~
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萬事問C洽 XD. 看到這串有不少的經驗人士，想趁機問個建議. 前陣子剛動過一個大手術，所以這幾個月基本上都是荒廢狀態. 因為看到這串討論，剛剛去嘗試稍微慢慢地跑了一下. https://i.imgur.com/8qUnl3o.jpg. (一邊跑一邊拍有點糊XD). 3K跑完的狀況是不會累，可能是因
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