PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (單推人) 每日換婆 (1/1)時間4月前 (2025/11/23 12:06), 編輯推噓37(52推 15噓 90→)
留言157則, 69人參與, 4月前最新討論串7/56 (看更多)
※ 引述《callhek (貓貓仲介商)》之銘言 : 整串看起來 : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了 : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病導致 : 的水腫，肥胖都是個人問題杯 : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧 : 當然適當的運動更好… 不想少吃就多運動 現代人一堆坐辦公室的連基礎代謝都不到 早上跟睡前跑個步 每天多消耗個一兩千卡 餐餐大油大肉也不會胖 總之就是熱量的獲取跟支出至少要妥協一個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.59.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763870769.A.D08.html
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11/23 12:07, 4月前 , 1F
問就三餐跳有氧
11/23 12:07, 1F
推
11/23 12:09, 4月前 , 2F
除非超級重 一般人要跑步耗掉1000卡要跑一兩小時，還兩千卡
11/23 12:09, 2F
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11/23 12:09, 4月前 , 3F
哩
11/23 12:09, 3F
推
11/23 12:10, 4月前 , 4F
吃的乾淨+有運動習慣就好 運動就挑你喜歡的 根本不必擔心
11/23 12:10, 4F
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11/23 12:11, 4月前 , 5F
修正 *大卡
11/23 12:11, 5F
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11/23 12:11, 4月前 , 6F
多耗一兩千卡只是零頭肯定不會瘦w
11/23 12:11, 6F
推
11/23 12:11, 4月前 , 7F
打這個針目的不就是讓你減輕飲控的痛苦
11/23 12:11, 7F
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11/23 12:11, 4月前 , 8F
一兩千大卡的話醒醒好嗎
11/23 12:11, 8F
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11/23 12:12, 4月前 , 9F
健身環的小說明就有寫了，減一公斤需要的運動量是兩
11/23 12:12, 9F
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11/23 12:12, 4月前 , 10F
趟全馬，想靠運動減的可以自己算要運動多少
11/23 12:12, 10F
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11/23 12:12, 4月前 , 11F
你知道一千大卡要跑多久嗎
11/23 12:12, 11F
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11/23 12:12, 4月前 , 12F
打針不就好，你這個太麻煩
11/23 12:12, 12F
推
11/23 12:12, 4月前 , 13F
吃的乾淨最難吧
11/23 12:12, 13F
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11/23 12:12, 4月前 , 14F
根據我自己的經驗 胖最快的時期反而是有在運動的時候
11/23 12:12, 14F
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11/23 12:12, 4月前 , 15F
運動完身體自然而然的會超級想吃東西 這時候來一塊雞排配
11/23 12:12, 15F
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11/23 12:13, 4月前 , 16F
超爽的可樂簡直爽翻天呀!
11/23 12:13, 16F
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11/23 12:13, 4月前 , 17F
一千大卡要跑兩個小時
11/23 12:13, 17F
推
11/23 12:13, 4月前 , 18F
1000卡跑個一小時出頭就有了
11/23 12:13, 18F
→
11/23 12:13, 4月前 , 19F
沒在運動的時候都還不會這麼想吃
11/23 12:13, 19F
推
11/23 12:13, 4月前 , 20F
其實光少吃就能減重了，但是運動有其他好處
11/23 12:13, 20F
推
11/23 12:15, 4月前 , 21F
別肖想用運動來減重；運動的好處是別的地方。
11/23 12:15, 21F
推
11/23 12:15, 4月前 , 22F
根據我自己做健身環的經驗 重點不是幾卡 而是有這類情況的人
11/23 12:15, 22F
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11/23 12:16, 4月前 , 23F
本來就不可能靠運動改變什麼 健身環兩關我就躺了
11/23 12:16, 23F
推
11/23 12:17, 4月前 , 24F
屁啦 我做半馬也才消耗1000出頭
11/23 12:17, 24F
推
11/23 12:17, 4月前 , 25F
跑一個小時出頭就1000大卡? 你是全程都全力在衝刺嗎?
11/23 12:17, 25F
推
11/23 12:17, 4月前 , 26F
基礎代謝是你什麼都不做光活著就會消耗的熱量喔
11/23 12:17, 26F
→
11/23 12:18, 4月前 , 27F
除非運動量超級大 不然靠運動抵銷不掉隨便亂吃..
11/23 12:18, 27F
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11/23 12:19, 4月前 , 28F
還是你邊舉啞鈴邊跑? 有夠唬爛
11/23 12:19, 28F
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11/23 12:19, 4月前 , 29F
基礎代謝就是靜止不動也會消耗的熱量才叫基礎啊
11/23 12:19, 29F
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11/23 12:19, 4月前 , 30F
一千大卡，跑一個小時要達成
11/23 12:19, 30F
→
11/23 12:19, 4月前 , 31F
心率大概180HR，我有試過
11/23 12:19, 31F
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11/23 12:19, 4月前 , 32F
最有效率的方式是少吃 但少吃那麼痛苦 有其他方法能讓我
11/23 12:19, 32F
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11/23 12:19, 4月前 , 33F
自然不會產生吃東西的慾望很好啊
11/23 12:19, 33F
→
11/23 12:19, 4月前 , 34F
這不是一般人可以辦到的
11/23 12:19, 34F
推
11/23 12:20, 4月前 , 35F
11/23 12:20, 35F
→
11/23 12:20, 4月前 , 36F
暖身+收操算進去大概1hr10~15分 1000卡上下差不多
11/23 12:20, 36F
噓
11/23 12:20, 4月前 , 37F
其實這篇文章反映出現代社會為什麼那麼難減肥的原因
11/23 12:20, 37F
推
11/23 12:21, 4月前 , 38F
挖靠 五分鐘一公里?
11/23 12:21, 38F
→
11/23 12:21, 4月前 , 39F
能跑這個數字的本身就不會胖到哪去了
11/23 12:21, 39F
還有 78 則推文
→
11/23 12:52, 4月前 , 118F
然後1兩千大卡 你以為10分鐘15分鐘喔 XD
11/23 12:52, 118F
→
11/23 12:53, 4月前 , 119F
聽起來超像沒在運動的人在雲
11/23 12:53, 119F
推
11/23 12:54, 4月前 , 120F
每天願意跑10公里的人根本不用談減肥
11/23 12:54, 120F
推
11/23 12:55, 4月前 , 121F
可以達不到基礎代謝的只有死人吧 XDDDD
11/23 12:55, 121F
推
11/23 12:55, 4月前 , 122F
多消耗一千卡很難耶
11/23 12:55, 122F
噓
11/23 12:56, 4月前 , 123F
出一張嘴最輕鬆 早上八點上班哪來時間跑一個小時
11/23 12:56, 123F
→
11/23 12:56, 4月前 , 124F
看來你上班很輕鬆啊 還是不用上班
11/23 12:56, 124F
→
11/23 12:57, 4月前 , 125F
睡前跑步會讓神經興奮不易入眠，不推薦這時間去跑
11/23 12:57, 125F
噓
11/23 12:57, 4月前 , 126F
基代是人體維持生命現象就會消耗的熱量 定義就是不
11/23 12:57, 126F
→
11/23 12:57, 4月前 , 127F
動也有消耗的部分 哪有可能達不到 馬的笑死人
11/23 12:57, 127F
噓
11/23 12:58, 4月前 , 128F
講一天多消耗一兩千卡不是長跑魔人就是太外行
11/23 12:58, 128F
推
11/23 13:01, 4月前 , 129F
笑了 每天早上睡前跑消耗一兩千卡 自己先示範紀錄一個
11/23 13:01, 129F
→
11/23 13:01, 4月前 , 130F
月好嗎
11/23 13:01, 130F
噓
11/23 13:04, 4月前 , 131F
達不到基礎代謝是死了？
11/23 13:04, 131F
推
11/23 13:06, 4月前 , 132F
嗯嗯 多運動
11/23 13:06, 132F
推
11/23 13:17, 4月前 , 133F
雲跑步吧 我跑45分6分速也才消耗300多
11/23 13:17, 133F
→
11/23 13:26, 4月前 , 134F
真以為運動很簡單就消耗一堆熱量嗎..
11/23 13:26, 134F
噓
11/23 13:42, 4月前 , 135F
跑步能消耗一兩千卡，你有離開過椅子嗎
11/23 13:42, 135F
推
11/23 13:49, 4月前 , 136F
現在連減肥都有鍵盤減肥嗎
11/23 13:49, 136F
→
11/23 14:01, 4月前 , 137F
多消耗一兩千大卡？你當玩網路遊戲？還是要操死自己啊
11/23 14:01, 137F
噓
11/23 14:05, 4月前 , 138F
先把工作辭了 再請個人處理家務 就有空消耗一兩千卡吧
11/23 14:05, 138F
→
11/23 14:08, 4月前 , 139F
至少我沒天賦無法維持一小時能跑一千卡的強度
11/23 14:08, 139F
噓
11/23 14:23, 4月前 , 140F
別唬爛了，先去查清楚再來討論好嗎
11/23 14:23, 140F
噓
11/23 14:26, 4月前 , 141F
每天多消耗一兩千卡是在做夢嗎？
11/23 14:26, 141F
噓
11/23 14:37, 4月前 , 142F
看到每天消耗一兩千大卡，我就知道某人出一張嘴
11/23 14:37, 142F
→
11/23 14:39, 4月前 , 143F
正常人跑步1小時消耗500到600大卡，所以你至少每天要跑
11/23 14:39, 143F
→
11/23 14:39, 4月前 , 144F
兩個小時，紀錄殺來看看啊，有跑我再推回來
11/23 14:39, 144F
推
11/23 15:10, 4月前 , 145F
怎麼可能隨便跑個步就1-2000卡
11/23 15:10, 145F
推
11/23 15:38, 4月前 , 146F
你知道要消耗1000大卡有多難？我ZONE 2跑1個小時也才700
11/23 15:38, 146F
→
11/23 15:38, 4月前 , 147F
大卡，你是要每天跑1.5小時喔
11/23 15:38, 147F
推
11/23 15:42, 4月前 , 148F
超好笑 一兩千卡
11/23 15:42, 148F
噓
11/23 15:46, 4月前 , 149F
我當兵早5000晚5000也沒瘦去哪裡
11/23 15:46, 149F
→
11/23 16:01, 4月前 , 150F
唬爛 跑三千也才消耗100卡左右 你要睡前跑三萬喔
11/23 16:01, 150F
→
11/23 16:01, 4月前 , 151F
唬爛 跑三千也才消耗100卡左右 你要睡前跑三萬六萬喔
11/23 16:01, 151F
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11/23 16:11, 4月前 , 152F
一小時才500-600 1000是被鬼追是不是
11/23 16:11, 152F
推
11/23 18:14, 4月前 , 153F
Garmin算的如果有準的話 我早上跑10k 55分大概消耗700 以
11/23 18:14, 153F
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11/23 18:14, 4月前 , 154F
前跑半馬兩小時大概1500大卡 z2有氧跑10k大概500多 實際
11/23 18:14, 154F
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11/23 18:14, 4月前 , 155F
上這個消耗量真的不小 有在跑步的人完全沒有胖的 因為你
11/23 18:14, 155F
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11/23 18:14, 4月前 , 156F
多消耗的熱量很難補回來 假設月跑150k 全部都算z2 至少也
11/23 18:14, 156F
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11/23 18:14, 4月前 , 157F
消耗了7500大卡 飲食習慣不改變的話 一個月能少一公斤
11/23 18:14, 157F
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