Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者mainsa (科科)時間54分鐘前 (2025/11/23 22:22)推噓2(2推 0噓 7→)

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※ 引述《gary861226 (黃帝)》之銘言： : 剛好前陣子在減肥來分享一下 : 減肥怎麼做其實就四個字熱量赤字 : 攝取的熱量低於消耗的熱量 : 打針的作用是降低你食慾 : 當你停針食慾回來了一下就復胖 : 除非你打一輩子 : 所以終究是要靠意志力控制自己飲食 : 簡單舉個例子 : 你GG有點不舉沒找原因治根 : 但只要吃藍色小藥丸就能讓你重啟雄風 : 那一陣子行房都靠藍色小藥丸 : 有天突然不吃你覺得你不舉就好了嗎？ : 所以如果你是肥胖到身體出問題需要瘦身 : 再考慮打針意志力問題之後再說 : 那如果你是單純想減肥就不建議打針 : 終究是要回到意志力問題 : 另外減肥不是單看體重是看體脂率 : 為什麼有些人減肥期間還要重訓？ : 減肥期間重訓是為了盡量保持肌肉不掉 : 除非你用極緩慢的速度在熱量赤字減肥 : 不然用一定速度在減肥一定會掉肌肉 : 當然如果你沒有想保持肌肉也可以不重訓 : 只是減下來會變89猴子的那種瘦 : 我172cm 大學畢業時56kg 沒運動習慣 : 結果今年4月底一量inbody : 體重77kg 骨骼肌30.5kg : 體脂率他媽的將近30% : 10月中再量一次inbody : 體重61.5kg 骨骼肌29.5kg 體脂率13.5% : 這期間我算有努力重訓了還是掉1kg肌肉 : 這也是我第一次減肥 : 即便如此我減下來還是有點像89瘦猴 : 因為我本來肌肉就不多哈 : 更不用說完全沒重訓的 : 最後上圖 : https://i.meee.com.tw/nCgTiJT.jpg

: https://i.meee.com.tw/At4FSNM.jpg

: 結論 : 沒肥胖到身體出問題的不用考慮打針 : 終究要回到意志力問題 : 一開始飲控一定會覺得餓 : 畢竟身體記憶還在熬過就好了 : 事實就是在賀爾蒙面前意志力不堪一擊我從來沒有胖過從小到大都是過瘦體型努力幾十年勉強到算正常體重了不過多數人看到我都會說我太瘦 PS.剛剛量180/69 體脂14% 我之前也一直覺得胖的人很明顯有問題到底要怎樣才會忍受自己那麼胖不過當我試過硬要把自己吃胖卻辦不到時就稍微有點察覺了身體會想維持一個他覺得舒適的體重坊間有個說法就是所有不管多鬼扯的飲控法都有效你任何看起來覺得很健康或很白爛或根本會弄死人的飲控法不管哪種用下去都一定會變瘦畢竟能量守恆嘛你能弄到熱量赤字(沒錯靠意志力)那就一定會瘦但那個意志力是有限度的所有的飲控法都有一個問題就是人類的意志力無法堅持一輩子所以不管是哪種飲控方式成功瘦下來的人87%會復胖只是復胖的程度多寡而已用了爛的飲控法復胖就會更嚴重即使現在號稱神藥的也是一停就會復胖(但神的地方是他連復胖比例都比人少) 因為身體就會想回到他原本的體重除非完全沒胖過的人比如我這種的不然只要有胖過身體就會極盡所能想回到那個體重再有意志力也只能堅持一時無法永遠而那個神藥神的地方在於至少你打的期間不需要意志力在你幾乎不想吃東西的情況下只能硬逼自己吃一些健康的食物吃久了習慣那些健康的食物之後就算停藥後復胖程度也會遠低於其他用意志力的搞法甚至這個藥神在你真的有錢的話打一輩子會更健康有錢人可以不需要意志力這種狗屁東西因為他可以打一輩子 PS.我是有氧仔有時候練得特別努力又稍微吃少一點體重就會咻咻咻的一直往下掉可以到65或更低以前還要努力吃才能維持體重但我後來發現如果我不要努力吃我的運動量就會自然被抑制身體會逼我不要跑然後就算沒吃很多體重又會回到70附近如果硬是維持運動量身體就會開始渴求一些不健康的空熱量反正體重就是會想回到70公斤但因為70是我健康的體重所以維持也沒啥不好那如果有人身體想回去的是80 90或100公斤那你怎樣搞他他就會想回去那個體重意志力在賀爾蒙面前真的不堪一擊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.1.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763907748.A.66A.html