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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (大胖子)時間4月前 (2025/11/23 20:01), 編輯推噓9(11推 2噓 13→)
留言26則, 12人參與, 4月前最新討論串49/56 (看更多)
※ 引述《sai0224sai》之銘言 : 很多人說熱量赤字才是真理 : 網路上也多是這種心得 : 前幾年我嚴格執行低GI飲食+每天HIIT高強度間歇有氧、重訓45分鐘 : 食物都自己親自購買鮭魚、番薯、青菜 : 每天吃2餐而已，餐餐都半片鮭魚或雞胸肉+一盤水煮青菜+半顆番薯 : 執行了一個月，結果體脂沒甚麼變化 : 想說是不是初期還沒感覺 : 再執行一個月後，結果體脂還是沒變 : 後來去新陳代謝看 : 發現是胰島素阻抗過高，血糖分泌異常，導致身體發炎內分泌失調 : 連帶影響減肥效果 : 胰島素阻抗過高的病人，會陷入惡性循環 : 肥胖>部分胖子會有胰島素阻抗過高>減不下來>持續肥胖 : 所以熱量赤字不是對每個人都有用 : 要先看自己是否有胰島素阻抗過高的問題 : PS.那幾個月飲食，害我到現在看到鮭魚就想吐 大家好 胎嘎吼 阿肥啦 熱量赤字不會瘦 敢情閣下會光合作用？ 正是因為胰島素阻抗異常 才需要透過控制飲食 來去避免血糖過高不是嗎？ 基本上一個月沒效兩個月沒效 如果三四個月都沒效 那就是吃太多或是動太少 熱量赤字就是一個簡單的加減法概念而已不是嗎？ 就算打針 不也只是增加飽足感 達到控制飲食的效果嗎 這跟原先要做的事情不是一樣？ 只是打針幫助更好實行而已 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.87.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763899266.A.174.html
推
11/23 20:06, 4月前 , 1F
glp-1有刺激胰島素分泌啦
11/23 20:06, 1F
噓
11/23 20:07, 4月前 , 2F
又一個不會用Chat GPT的，你這問題先去問AI再來發文好不好
11/23 20:07, 2F
推
11/23 20:08, 4月前 , 3F
問AI...
11/23 20:08, 3F
→
11/23 20:09, 4月前 , 4F
熱量赤字一定會造成體重下降，前文把體脂體重搞混
11/23 20:09, 4F
→
11/23 20:14, 4月前 , 5F
發現那ID只要有類似系列文都會發一樣的文章= =
11/23 20:14, 5F
→
11/23 20:14, 4月前 , 6F
不該認真的 像個智障
11/23 20:14, 6F
推
11/23 20:15, 4月前 , 7F
這藥就是降低胰島阻抗，不然怎當糖尿病用藥
11/23 20:15, 7F
推
11/23 20:17, 4月前 , 8F
然後說赤字不會瘦的，一定沒記帳
11/23 20:17, 8F
推
11/23 20:25, 4月前 , 9F
被噴到自刪了
11/23 20:25, 9F
推
11/23 20:27, 4月前 , 10F
那篇怎麼刪文了，我就好奇問一下有運動還高胰島素阻抗
11/23 20:27, 10F
→
11/23 20:27, 4月前 , 11F
是什麼情況，從多少開始減……
11/23 20:27, 11F
推
11/23 20:28, 4月前 , 12F
就通篇在亂講不用太認真
11/23 20:28, 12F
噓
11/23 20:41, 4月前 , 13F
赤字會瘦但瘦的極慢 你堅持的下去? 人人都極高意志喔
11/23 20:41, 13F
推
11/23 20:42, 4月前 , 14F
健康問題別問AI，很常亂說，免費AI更扯
11/23 20:42, 14F
→
11/23 20:44, 4月前 , 15F
真假 我還很認真查了一下欸
11/23 20:44, 15F
→
11/23 20:44, 4月前 , 16F
(*那篇文章)
11/23 20:44, 16F
推
11/23 20:46, 4月前 , 17F
是因為年代有點久 細節可能不是這麼清楚所以刪了
11/23 20:46, 17F
→
11/23 20:47, 4月前 , 18F
但有胰島素阻抗是真的 現在還是有在作HIIT
11/23 20:47, 18F
→
11/23 20:48, 4月前 , 19F
當時每天拍給營養師看菜單 他也疑惑這樣怎麼瘦不了
11/23 20:48, 19F
→
11/23 21:22, 4月前 , 20F
熱量赤字一定會瘦...但前提是你熱量算的是對的...
11/23 21:22, 20F
推
11/23 21:23, 4月前 , 21F
胰島素阻抗高的人，就是比較難減脂，因為血液中有大量胰
11/23 21:23, 21F
→
11/23 21:23, 4月前 , 22F
島素時，身體接受到的指令是囤積脂肪，而非使用脂肪
11/23 21:23, 22F
→
11/23 21:27, 4月前 , 23F
人類不是機器，有很多神奇的身體機制，譬如說同樣的運動
11/23 21:27, 23F
→
11/23 21:27, 4月前 , 24F
越做熱量消耗越低，所以減脂主要靠的是飲食而非運動（除
11/23 21:27, 24F
→
11/23 21:27, 4月前 , 25F
非你每天泡在健身房好幾小時）
11/23 21:27, 25F
推
11/24 07:54, 4月前 , 26F
都在吃鮭魚了怎麼會覺得熱量很低呢XDD
11/24 07:54, 26F
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