Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
※ 引述《sai0224sai》之銘言
: 很多人說熱量赤字才是真理
: 網路上也多是這種心得
: 前幾年我嚴格執行低GI飲食+每天HIIT高強度間歇有氧、重訓45分鐘
: 食物都自己親自購買鮭魚、番薯、青菜
: 每天吃2餐而已，餐餐都半片鮭魚或雞胸肉+一盤水煮青菜+半顆番薯
: 執行了一個月，結果體脂沒甚麼變化
: 想說是不是初期還沒感覺
: 再執行一個月後，結果體脂還是沒變
: 後來去新陳代謝看
: 發現是胰島素阻抗過高，血糖分泌異常，導致身體發炎內分泌失調
: 連帶影響減肥效果
: 胰島素阻抗過高的病人，會陷入惡性循環
: 肥胖>部分胖子會有胰島素阻抗過高>減不下來>持續肥胖
: 所以熱量赤字不是對每個人都有用
: 要先看自己是否有胰島素阻抗過高的問題
: PS.那幾個月飲食，害我到現在看到鮭魚就想吐
大家好 胎嘎吼 阿肥啦
熱量赤字不會瘦
敢情閣下會光合作用？
正是因為胰島素阻抗異常 才需要透過控制飲食
來去避免血糖過高不是嗎？
基本上一個月沒效兩個月沒效
如果三四個月都沒效
那就是吃太多或是動太少 熱量赤字就是一個簡單的加減法概念而已不是嗎？
就算打針 不也只是增加飽足感 達到控制飲食的效果嗎 這跟原先要做的事情不是一樣？
只是打針幫助更好實行而已
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