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討論串[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
共 22 篇文章
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看到這串文想回一下. 肥宅我大概是兩年前突然意識到再這樣下去不行. 小孩出生加上工作關係沒啥在運動，體重最高到93…. 決定開始慢慢練習跑步，那時連5k都跑不完. 2022年11月的紀錄. https://i.imgur.com/V7OLeP6.jpeg. https://i.imgur.com/l
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平常有在慢跑 月跑量100初頭. 175/85. 去年8月開始練跑 年初半馬破2. 大概跑一個月9月 可以穩定5公里跑完. 跑步是個跟自己比較的運動. 如果還沒開始根本無從比較. 初次10公里大概69分鐘. 最近一次10km 52分鐘左右. https://i.imgur.com/e0BCjS0.j
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萬事問C洽 XD. 看到這串有不少的經驗人士，想趁機問個建議. 前陣子剛動過一個大手術，所以這幾個月基本上都是荒廢狀態. 因為看到這串討論，剛剛去嘗試稍微慢慢地跑了一下. https://i.imgur.com/8qUnl3o.jpg. (一邊跑一邊拍有點糊XD). 3K跑完的狀況是不會累，可能是因
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我以前天天跑4000公尺 十圈學校操場. 如果用快跑一圈 快走一圈 就是幾乎都落在32~35 久了自動會變32或者以下. 算1000公尺8分鐘好了 那5000就是40分鐘. 3000公尺當兵要18分鐘最低標準來看 1000就是6分鐘 5000就是30分鐘. 王子的設定沒什麼問題 正常人就是落在32~
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首先感謝大家對於這個主題的熱烈討論. 因為第一篇文章有人提到. 5公里30分鐘差不多是走路的速度. 剛好我在減肥的前期都是靠快走. 算是有練起來些許走力. 只是後來都是用跑的就是. 今天想說來測試一下步行5km/30m的難度. 為了避免狀況不佳還先拉了拉筋. https://youtu.be/l1H
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