PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

看板C_Chat (希洽)作者 (kkk)時間1年前 (2023/08/10 12:06), 編輯推噓24(24推 0噓 28→)
留言52則, 31人參與, 1年前最新討論串18/55 (看更多)
※ 引述《Max11 (從來沒有)》之銘言： : 根據WHO的網站， : https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/ : prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-) : https://reurl.cc/eDKyEj : 亞洲 BMI 大於 30的盛行率 : 日本 4.3% : 南韓 4.7% : 中國 6.2% : 越南 2.1% : 幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。 : 臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的 : 衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率 : BMI 30~35 8.7% : BMI >35 1.56% : 加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。 : 所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。 : 所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論 : 臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。 成因當然有很多，不過我覺得主要還是糖，特別是飲料的 不知道大家還記不記得大概上世紀90年代左右 台灣的瓶裝茶幾乎都有加糖，無糖飲料除了礦泉水外幾乎等於沒有 當時寫給日本人的旅行推薦提醒幾乎都會有一項 專門講台灣賣的瓶裝茶都有糖，買的時候要注意 無糖茶要等到2000年代後半才開始出現 而且就算是現在有糖無糖也還是大概一半一半 大概2010年左右，我有次在7-11碰上一群日本人 一直待在飲料冰箱前不知道在幹什麼 上前一問才知道他們要買無糖茶，但聽說台灣的茶很多有加糖 所以不知道該怎麼選 而且大家身邊應該也是有很多朋友飲料一定要喝有「味道」的 然後在2000年代後開始盛行，現在應該比便利商店還多的手搖飲料店更是可怕 一杯全糖手搖杯通常就直接破成人一天建議攝取量的50克糖了 換算成熱量光是糖就200大卡，如果還有加料就"更棒" 我真心覺得手搖飲料店就是現代台灣人第二大健康風險(第一大是上班） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.163.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691640393.A.681.html
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08/10 12:09, 1年前 , 1F
推推
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推
08/10 12:10, 1年前 , 2F
這個現象叫做台南化
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08/10 12:11, 1年前 , 3F
現在店家都有貼糖分參照表 我就再也不敢點糖正常了
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08/10 12:12, 1年前 , 4F
沒加糖的飲料不好喝 還不如喝水zz
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08/10 12:12, 1年前 , 5F
對，所以我都喝水
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08/10 12:13, 1年前 , 6F
其實人類能便利的吃到大量甜食也不過近200年的事而已
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08/10 12:14, 1年前 , 7F
比起全糖我覺得無糖更可怕 我有陣子常去開飲料店的
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08/10 12:14, 1年前 , 8F
朋友家作客當然就跟他蹭飲料喝 我那時候才第一次喝
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08/10 12:14, 1年前 , 9F
過不加糖的手搖飲跟平常在外面買的無糖完全不一樣
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08/10 12:14, 1年前 , 10F
後來他加了一大包糖後告訴我這才是一般飲料店的無糖
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PS當事地點是台北並沒有台南BUFF加成請安心食用
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08/10 12:15, 1年前 , 12F
我也都喝水 劣質茶葉
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08/10 12:16, 1年前 , 13F
沒加糖的茶自己泡就好還比較好喝 外面的茶沒加糖真的不
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好喝
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08/10 12:17, 1年前 , 15F
要喝無糖的話自己泡麥茶或是冷泡茶是最方便的
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08/10 12:19, 1年前 , 16F
台灣被糖詛咒了，糖害之島
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08/10 12:19, 1年前 , 17F
要喝無糖的又不想自己泡，還是去買有標示的包裝商品，
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08/10 12:19, 1年前 , 18F
起碼上面的0卡應該是真的吧
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08/10 12:20, 1年前 , 19F
外面手搖飲茶葉就那樣不然怎麼賣便宜
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08/10 12:20, 1年前 , 20F
無糖和無加糖不一樣耶
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08/10 12:20, 1年前 , 21F
改喝水或是喝好喝的無糖飲 認真
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08/10 12:21, 1年前 , 22F
台灣就手搖飲之國啊 數量比便利商店還多
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08/10 12:22, 1年前 , 23F
我前兩年減肥ㄉ時候其實每天都還是半糖奶茶一杯
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08/10 12:22, 1年前 , 24F
但我會減少正餐量 並且增加運動量 還是一樣有瘦
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08/10 12:23, 1年前 , 25F
所以重點還是總熱量的掌控 我是覺得手搖飲沒那麼可
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08/10 12:23, 1年前 , 26F
怕
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08/10 12:23, 1年前 , 27F
真的不想要有糖還是喝水就好 不過應該很多人做不到
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08/10 12:24, 1年前 , 28F
總攝取量自己算好就好 然而絕大多數是根本懶得算
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08/10 12:28, 1年前 , 29F
無糖你最好喝不出來 喝一口就知道不對了
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08/10 12:31, 1年前 , 30F
喝水就好了
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08/10 12:32, 1年前 , 31F
你什麼時候產生了便利商店不算手搖飲料店的錯覺？
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08/10 12:33, 1年前 , 32F
還有就是水喝太少，甚至很多人基本不喝水的
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08/10 12:36, 1年前 , 33F
包裝食品都有營養標示，看一下就知道有多少糖了
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08/10 12:37, 1年前 , 34F
在FB常看到一堆人拍正面問這零食甜不甜，都很想問他翻過
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08/10 12:37, 1年前 , 35F
來看一下很難嗎？
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08/10 12:38, 1年前 , 36F
那還真不見得 吃起來不甜 不代表糖少
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08/10 12:43, 1年前 , 37F
手搖的無糖茶也不難喝了，現在不少是會真的用茶葉泡的
08/10 12:43, 37F
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08/10 12:48, 1年前 , 38F
可以喝飲料 但是很多人一天都喝不到3000白開水
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推
08/10 12:55, 1年前 , 39F
糖真的吃得很誇張 朋友一整包糖加在飲料可以兩三個禮
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拜就吃完 超扯
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08/10 13:00, 1年前 , 41F
覺得是運動差異，其實日本飲料也很甜，泰國越南也是甜
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但是日台兩國的每日步行時數差非常多
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08/10 14:44, 1年前 , 43F
90年代初開喜烏龍茶就有綠色無糖的利樂包
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08/10 15:36, 1年前 , 44F
最慘的是手搖店的糖還都是果糖,只能肝臟代謝
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08/10 15:36, 1年前 , 45F
一堆大肚男都是手搖店養出來的
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08/10 16:16, 1年前 , 46F
台南的梗要適度用，不要當真，明明很多人都無糖微糖
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08/10 16:17, 1年前 , 47F
梗有趣的前提是兩方都知道到哪裡是真的
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08/10 16:39, 1年前 , 48F
瓶裝飲料也4 有很多窩覺得無糖反而會賣ㄉ東西沒無糖
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08/10 16:48, 1年前 , 49F
7樓舌頭壞了還是在反串 有沒有加糖一口就知道了….
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08/10 17:12, 1年前 , 50F
最好無糖你喝不出來，這已經不是木舌的程度
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08/10 17:37, 1年前 , 51F
你以為的無糖不是真正的無糖我只能這樣說 在我親身
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08/10 17:37, 1年前 , 52F
體驗過之前也是覺得有糖無糖差這麼多不可能分不出來
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