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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？已刪文

看板C_Chat (希洽)作者 (乙醯膽鹼)時間1年前 (2023/08/10 13:29), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 4人參與, 1年前最新討論串24/55 (看更多)
推
08/10 13:25,
說到這個 我之前看到一群日本學生吃便當只覺得青春
08/10 13:25
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08/10 13:25,
期小鬼每個人便當都這麼小這樣最好是吃得飽
08/10 13:25
印象中有看到文章說台灣便當過量份量的 其實那個是習慣 我去美國待沒幾天 都覺得自己食量變大了 日本飲料很小罐 不像我們要喝700cc大杯 便當分量也小 但會不會其實那才是所謂的"合理"份量?? 台灣的便當熱量太高 飯量太高也太油 如果能同步減量30-50%說不定更好 你說會餓啊?? 吃個幾次就嘛習慣了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.131.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691645385.A.55C.html
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08/10 13:33, 1年前 , 1F
我覺得份量影響比較大,我這兩個月每餐只吃半碗飯跟菜肉
08/10 13:33, 1F
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08/10 13:34, 1年前 , 2F
不吃零食跟飲料就瘦了快10公斤
08/10 13:34, 2F
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08/10 13:34, 1年前 , 3F
臉也從賀一航變成金城武
08/10 13:34, 3F
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08/10 13:36, 1年前 , 4F
其實少油、肉換好點的，菜、肉比例多點，飯比例少點，
08/10 13:36, 4F
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08/10 13:36, 1年前 , 5F
就算吃一樣份量熱量會低的多
08/10 13:36, 5F
推
08/10 13:36, 1年前 , 6F
很前面有人貼過，日本人一天普遍攝取的熱量差不多就是WHO
08/10 13:36, 6F
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08/10 13:36, 1年前 , 7F
建議的熱量
08/10 13:36, 7F
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08/10 13:38, 1年前 , 8F
這個熱量 < 雞腿便當+半糖珍珠奶茶手搖飲
08/10 13:38, 8F
推
08/10 13:58, 1年前 , 9F
我覺得應該要改掉吃到飽或吃到爽的心態，改成吃到不
08/10 13:58, 9F
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08/10 13:58, 1年前 , 10F
餓就好
08/10 13:58, 10F
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