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Re: [閒聊] 戒糖有多難？

看板C_Chat (希洽)作者 (叫聲是喵嗚的狗)時間8月前 (2024/07/27 00:09), 編輯推噓6(6推 0噓 20→)
留言26則, 9人參與, 8月前最新討論串3/10 (看更多)
※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言： : https://i.imgur.com/HJBD9lR.jpeg
: https://i.imgur.com/PiEQiiJ.gif
: 我很喜歡某米漢堡店的紅茶 : 試著想調出一樣的味道 : 看了建議沖泡方法 : 一包茶包、2000cc水、150克白糖 : 150克糖…=.= : https://i.imgur.com/G3oN7wW.jpeg
: 可是泡起來真的好喝… : 還是就乾脆點，認份地當個銀時 XD : https://i.imgur.com/UcUNAYF.jpeg
: https://i.imgur.com/n8y3PoD.jpeg
: QQ 我去年第一次開始控糖，剛好留職停薪沒事做 最痛苦的應該是控糖開始的5~10天， 身體用各種方式，包含頭暈、頭痛、焦慮等等方式告訴我他想要糖， 他想要喝義美紅茶、摩斯紅茶跟可樂。 當時我的解方就是無糖茶+冰水喝到飽，然後頭一痛就睡覺。 但撐過這段時間狀況就有顯著改善了。 我後來不只體重減輕， 皮膚也有變好、身體的發炎跟蕁麻疹狀況也都改善了。 後來我的含糖飲料攝取量就降低很多了。 可以試試看啦，我覺得會對糖這個東西的印象有徹底的改觀。 --
推
01/17 16:29,
在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃
01/17 16:29
→
01/17 16:29,
的雞了。
01/17 16:29
→
01/17 16:32,
哇@@但是沒有量產來賣吧??????
01/17 16:32
推
01/17 16:35,
當然沒有。
01/17 16:35
→
01/17 16:35,
因為我是唬爛的。
01/17 16:35
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.32.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1722010186.A.DE8.html
→
07/27 00:14, 8月前 , 1F
戒糖可以喝無糖優酪乳嗎？
07/27 00:14, 1F
→
07/27 00:16, 8月前 , 2F
我自己有喝，但我沒感覺到有帶來負面的效果
07/27 00:16, 2F
→
07/27 00:17, 8月前 , 3F
你要多嚴格？理論上有乳糖
07/27 00:17, 3F
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07/27 00:17, 8月前 , 4F
但我喝的量挺少的，每天不超過一小瓶
07/27 00:17, 4F
→
07/27 00:17, 8月前 , 5F
要仔細看成分表 理論上只會有乳糖 如果喝習慣有糖飲料的
07/27 00:17, 5F
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07/27 00:18, 8月前 , 6F
剛開始喝完全無額外加糖的優酪乳可能要習慣一陣子
07/27 00:18, 6F
推
07/27 00:18, 8月前 , 7F
我是把手搖的量都換成乳清蛋白
07/27 00:18, 7F
→
07/27 00:18, 8月前 , 8F
看來還是喝無糖茶跟無糖無奶精咖啡比較好 保證沒任
07/27 00:18, 8F
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07/27 00:18, 8月前 , 9F
何糖
07/27 00:18, 9F
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07/27 00:19, 8月前 , 10F
健身本來就會喝，久了就習慣無糖了
07/27 00:19, 10F
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07/27 00:20, 8月前 , 11F
要戒糖我通常把牛奶內本來就有的乳糖算例外 就鮮乳乳糖量
07/27 00:20, 11F
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07/27 00:20, 8月前 , 12F
但也只有鮮乳或100%奶粉 其餘配方牛乳幾乎都有額外加糖
07/27 00:20, 12F
推
07/27 00:20, 8月前 , 13F
但牛奶也不能喝太多 越喝越胖
07/27 00:20, 13F
→
07/27 00:23, 8月前 , 14F
我會覺得要不要達成熱量赤字會是其次，畢竟我戒糖時期
07/27 00:23, 14F
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07/27 00:23, 8月前 , 15F
也沒有在控總熱量攝取，就正常吃而已
07/27 00:23, 15F
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07/27 00:24, 8月前 , 16F
體重增加但整體因為擺脫糖的依賴而變健康也是我能接受的
07/27 00:24, 16F
→
07/27 00:25, 8月前 , 17F
喔那時也直接把油炸物一起戒掉了
07/27 00:25, 17F
推
07/27 00:29, 8月前 , 18F
無糖豆漿之類的還是有含一點糖分吧？
07/27 00:29, 18F
推
07/27 00:31, 8月前 , 19F
無糖豆漿的醣很少，比牛奶還少很多。
07/27 00:31, 19F
→
07/27 00:32, 8月前 , 20F
有但比牛奶少很多 剛看成分表大概是豆漿0.7牛奶4.5/100g差別
07/27 00:32, 20F
推
07/27 00:35, 8月前 , 21F
豆漿的問題是可能會降低睪酮水平，我是不會主動喝啦
07/27 00:35, 21F
→
07/27 01:32, 8月前 , 22F
我螞蟻人不吃糖都沒有那些症狀，感覺很唬爛
07/27 01:32, 22F
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07/27 01:33, 8月前 , 23F
豆漿要喝到睪固酮降低，你要不要先算算看劑量
07/27 01:33, 23F
推
07/27 12:34, 8月前 , 24F
完全無糖之後喝無糖豆漿跟無糖拿鐵都會覺得很甜 因為裡面
07/27 12:34, 24F
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07/27 12:34, 8月前 , 25F
還是有一些糖 但這種程度比你直接喝一堆糖的飲料健康太多
07/27 12:34, 25F
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07/27 12:34, 8月前 , 26F
了 喝一些沒啥差
07/27 12:34, 26F
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