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Re: [閒聊] 戒糖有多難？

看板C_Chat (希洽)作者 (居家物)時間8月前 (2024/07/27 10:54), 編輯推噓13(16推 3噓 41→)
留言60則, 27人參與, 8月前最新討論串5/10 (看更多)
超難的啊 好不容易戒了手搖 結果又跟我說很多醬料食物都有糖 之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖 最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣 幹幹幹 到底還能吃啥 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.182.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1722048899.A.0B4.html
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07/27 10:57, 8月前 , 1F
肉跟菜啊
07/27 10:57, 1F
噓
07/27 10:57, 8月前 , 2F
蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格
07/27 10:57, 2F
推
07/27 10:58, 8月前 , 3F
你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外
07/27 10:58, 3F
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07/27 10:58, 8月前 , 4F
澱粉照吃呀，完全不吃不太可能
07/27 10:58, 4F
推
07/27 10:59, 8月前 , 5F
反正少吃麵包==
07/27 10:59, 5F
推
07/27 11:00, 8月前 , 6F
所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉
07/27 11:00, 6F
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07/27 11:02, 8月前 , 7F
沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇
07/27 11:02, 7F
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07/27 11:02, 8月前 , 8F
你說的都是常識吧
07/27 11:02, 8F
推
07/27 11:02, 8月前 , 9F
沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題
07/27 11:02, 9F
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07/27 11:02, 8月前 , 10F
你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了
07/27 11:02, 10F
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07/27 11:02, 8月前 , 11F
這都不知道難怪很難
07/27 11:02, 11F
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07/27 11:03, 8月前 , 12F
麵包就是精緻澱粉類食物，真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵
07/27 11:03, 12F
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07/27 11:03, 8月前 , 13F
包
07/27 11:03, 13F
推
07/27 11:03, 8月前 , 14F
戒含糖飲料就好很多了吧，大概
07/27 11:03, 14F
推
07/27 11:04, 8月前 , 15F
喝太多水會死 那你不喝水嗎
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07/27 11:05, 8月前 , 16F
菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰，熱量很恐怖
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07/27 11:05, 8月前 , 17F
飲料戒了剩下再說，不然只是找藉口而已
07/27 11:05, 17F
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07/27 11:06, 8月前 , 18F
手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難
07/27 11:06, 18F
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07/27 11:06, 8月前 , 19F
營養師也沒叫你完全戒澱粉，只是要盡量挑全穀類
07/27 11:06, 19F
推
07/27 11:07, 8月前 , 20F
要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差
07/27 11:07, 20F
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07/27 11:07, 8月前 , 21F
不多了
07/27 11:07, 21F
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07/27 11:07, 8月前 , 22F
你完全不攝取澱粉的話，反而身體會出問題
07/27 11:07, 22F
推
07/27 11:08, 8月前 , 23F
沒人叫你完全不吃碳水好嗎
07/27 11:08, 23F
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07/27 11:11, 8月前 , 24F
戒澱粉戒到腸胃真的出問題的，所以不是不能碰澱粉，而是
07/27 11:11, 24F
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07/27 11:11, 8月前 , 25F
看營養師建議怎麼吃
07/27 11:11, 25F
推
07/27 11:15, 8月前 , 26F
如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃
07/27 11:15, 26F
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07/27 11:15, 8月前 , 27F
但醣不吃身體會出問題，五大營養素，要戒的是精緻糖
07/27 11:15, 27F
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07/27 11:17, 8月前 , 28F
可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也
07/27 11:17, 28F
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07/27 11:17, 8月前 , 29F
常出現
07/27 11:17, 29F
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07/27 11:19, 8月前 , 30F
牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物
07/27 11:19, 30F
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07/27 11:19, 8月前 , 31F
除了纖維質豐富避免便秘外，熱量也不高
07/27 11:19, 31F
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07/27 11:37, 8月前 , 32F
沒叫你完全不要吃 是不要吃太多
07/27 11:37, 32F
推
07/27 11:38, 8月前 , 33F
重點還是醣
07/27 11:38, 33F
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07/27 11:39, 8月前 , 34F
其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習
07/27 11:39, 34F
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07/27 11:39, 8月前 , 35F
慣醣才是整天超量的那項
07/27 11:39, 35F
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07/27 11:48, 8月前 , 36F
別說台人 美國人也是啊XD
07/27 11:48, 36F
推
07/27 12:19, 8月前 , 37F
大概戒糖半個月到一個月，喝無糖茶都感覺甜甜的，
07/27 12:19, 37F
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07/27 12:19, 8月前 , 38F
喝到懷疑是不是偷加糖
07/27 12:19, 38F
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07/27 12:20, 8月前 , 39F
法國麵包也不錯，夠難嚼，嚼完你就飽了
07/27 12:20, 39F
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07/27 12:22, 8月前 , 40F
台灣人就算是吃鹹酥雞至少會夾一兩道蔬菜，美國人是可以
07/27 12:22, 40F
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07/27 12:22, 8月前 , 41F
完全不吃蔬菜的…
07/27 12:22, 41F
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07/27 12:27, 8月前 , 42F
鹹酥雞夾菜其實很糟糕就是了...XD
07/27 12:27, 42F
推
07/27 12:35, 8月前 , 43F
水果也含果糖唷
07/27 12:35, 43F
推
07/27 12:36, 8月前 , 44F
其實你只要白飯麵粉類不要吃太多就可以了…當然含糖飲料
07/27 12:36, 44F
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07/27 12:36, 8月前 , 45F
能不喝就別喝
07/27 12:36, 45F
推
07/27 12:39, 8月前 , 46F
水果本來就不算健康 尤其是現代改良過後的爆幹甜水果 血
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07/27 12:39, 8月前 , 47F
糖如果有問題的話看醫生也會跟你說要控制水果的量(比如我
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07/27 12:39, 8月前 , 48F
爸媽就是 然後整天跟我說水果是天然的沒差 恩 醫生都叫你
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07/27 12:39, 8月前 , 49F
不要吃了欸 而且這種魔改的甜份怪物哪裡天然了) 但比起直
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07/27 12:39, 8月前 , 50F
接外加的果糖 水果還算是有健康那麼一些
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07/27 12:40, 8月前 , 51F
總之就是盡量避免油炸跟精緻澱粉類食物
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07/27 12:40, 8月前 , 52F
水果的話就芭樂跟蘋果可以吃
07/27 12:40, 52F
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07/27 12:41, 8月前 , 53F
但也不是完全禁油禁澱粉，保證便秘到得去看醫生
07/27 12:41, 53F
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07/27 13:29, 8月前 , 54F
水果我覺得一般人可能都沒吃到足夠量啦 至於吃太多是一回
07/27 13:29, 54F
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07/27 13:29, 8月前 , 55F
事 什麼東西都得適量
07/27 13:29, 55F
噓
07/27 14:08, 8月前 , 56F
不是這樣戒，先去了解營養攝取
07/27 14:08, 56F
推
07/27 15:24, 8月前 , 57F
正經說，去查資料，不要人云亦云，聽人亂講你會沒東西吃
07/27 15:24, 57F
推
07/27 18:46, 8月前 , 58F
雞胸肉 雞蛋 豆干 青菜
07/27 18:46, 58F
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07/27 18:46, 8月前 , 59F
水煮蛋不討厭但也不愛 所以弄成滷蛋居多
07/27 18:46, 59F
噓
08/03 14:04, 8月前 , 60F
醣本來就是身體必須攝取的營養，戒糖不是要你完全不能吃欸
08/03 14:04, 60F
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Homura
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