Re: [閒聊] 戒糖有多難?
※ 引述《shiftsmart (居家物)》之銘言:
: 超難的啊
: 好不容易戒了手搖
: 結果又跟我說很多醬料食物都有糖
: 之後又說台灣麵包除了法國麵包外都有糖
: 最後又跟我說澱粉跟糖沒兩樣
: 幹幹幹 到底還能吃啥
其實重點倒不是說一定不能吃
而是劑量的問題
只要稍微記住人能夠吃的碳水上限 糖上限 鈉上限
用這個去挑 就比較容易
也比較容易看到某些食物心生警惕
就好像有些人會講說什麼超商很健康
最好是啦
那個鈉含量超高的 你三餐都吃超商 鈉穩爆的
或是什麼漢堡合在一起分開的笑話
事實上你去看漢堡
https://i.imgur.com/YG8IQ0v.jpeg
![](https://i.imgur.com/YG8IQ0v.jpg)
一個可以超過1000大卡 脂肪超過60克
還有什麼好說的?XD
當然可以說偶一為之沒差
但問題是有些人不是偶一為之啊 他每周都吃耶
又不運動 自然就慘兮兮 肥爆
手搖無糖已經是個很容易的事情了
畢竟無糖茶也好喝 不像有些東西
它如果不這麼甜不這麼鹹 還真的風味下降很多
不過精緻澱粉 特別是麵包真的要少吃
那個油 糖 鹽 都是很可怕的
特別是一般麵包店也不會標示 吃的很爽
但是內容很可怕
--
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