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Re: [閒聊] 麥當勞吃多了會胖是真的嗎

看板C_Chat (希洽)作者時間3小時前 (2024/10/27 21:56), 編輯推噓35(35推 0噓 77→)
留言112則, 25人參與, 1小時前最新討論串10/11 (看更多)
大多數人吃東西都靠感覺的 如果要認真減脂和維持健康 計算攝入食物的營養成分是必須的 麥當勞網站就有計算機 可以自己算實際吃下的熱量和營養分布 https://www.mcdonalds.com/tw/zh-tw/sustainability/good-food/nutrition.html 看他的 每日參考值百分比 DV% 如果要符合健康標準 一天鈉含量要在 2000毫克 以下 飽和脂肪 18公克 以下 光是一個 大麥克 飽和脂肪 (g)　飽和脂肪 ingram 13 72% DV 鈉 (mg) 鈉 inmilligram 902.3 45% DV 一天吃兩顆就超標了 重點是 還吃不飽 同樣 2000卡 的扣打 原型食物可以吃很撐 麥當勞吃不飽又很快餓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.133.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1730037394.A.7FE.html
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10/27 21:57, 3小時前 , 1F
原型食物不好吃啊
10/27 21:57, 1F
推
10/27 22:00, 3小時前 , 2F
吃不飽但很幸福 ：）
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推
10/27 22:01, 3小時前 , 3F
消基會抽查，超商烤雞腿飯，鈉含量最高可以到3080毫克
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10/27 22:01, 3小時前 , 4F
，而外面的便當跟超商的便當，哪個鈉含量會更高呢？
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10/27 22:02, 3小時前 , 5F
超商便當的話 即使是健康便當 7-11鈉含量大都還是偏高
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推
10/27 22:02, 3小時前 , 6F
大麥克的鈉其實算低的了
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10/27 22:03, 3小時前 , 7F
順便說還有一堆超商便當鈉含量遠超800毫克，連超商都這
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10/27 22:03, 3小時前 , 8F
樣了，外面的只會更慘
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10/27 22:03, 3小時前 , 9F
超商便當一堆都破2000mg
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10/27 22:03, 3小時前 , 10F
全家的健康便當納含量大概只有7-11的6-7成
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10/27 22:04, 3小時前 , 11F
要注意不要因為認為一個便當不健康，但卻跑去吃更不健
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10/27 22:04, 3小時前 , 12F
康的餐點，真要外食健康，多看成份表，或至少買健康餐
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10/27 22:04, 3小時前 , 13F
比較好
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10/27 22:08, 3小時前 , 14F
我覺得所謂的健康餐也不過就是水煮之類的吧 那自己煮還
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10/27 22:08, 3小時前 , 15F
比較省錢
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推
10/27 22:09, 3小時前 , 16F
以省錢的角度是如此沒錯
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推
10/27 22:09, 3小時前 , 17F
我也都自己煮啊！不過不是誰都有這種條件跟時間的
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推
10/27 22:10, 3小時前 , 18F
噢還有 現在超商有賣很多調味雞胸肉，那個鈉也很多
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10/27 22:11, 3小時前 , 19F
但你不調味，很多人可能吃不下去
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推
10/27 22:12, 3小時前 , 20F
一天吃兩顆就超標，你不會只吃兩顆嗎= =
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10/27 22:12, 3小時前 , 21F
你吃不飽可以自己在吃沒熱量的青菜填胃，剩下靠運動
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消耗。
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推
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感覺吃外面的大雞腿便當都比大麥克還容易胖
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10/27 22:12, 3小時前 , 24F
我是覺得較健康的餐點，也不用到水煮啦！自己煮調味料
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10/27 22:12, 3小時前 , 25F
可以簡單點，油少放點，溫度也能自己控制，基本上就已
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10/27 22:12, 3小時前 , 26F
經很健康了，但是價格上不會便宜到哪裡去
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10/27 22:13, 3小時前 , 27F
會推崇吃水煮的，基本上就是來害人的
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推
10/27 22:14, 3小時前 , 28F
臺灣麥當勞價格太高了
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推
10/27 22:14, 3小時前 , 29F
時間成本啊
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10/27 22:15, 3小時前 , 30F
外食找青菜填胃要花多少錢啊= =
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10/27 22:15, 3小時前 , 31F
正常人一天要攝取體重0.8-1倍克數的脂肪
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推
10/27 22:16, 3小時前 , 32F
脂肪很容易達標不用擔心
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10/27 22:16, 3小時前 , 33F
你食物沒有脂肪嗎?
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10/27 22:16, 3小時前 , 34F
那你可以嘗試看看吃水煮餐看看是會變健康還是身體壞
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10/27 22:16, 3小時前 , 35F
掉
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10/27 22:17, 3小時前 , 36F
除了水煮大概就是蒸吧 現在有很多那種小型快煮鍋能水煮
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10/27 22:17, 3小時前 , 37F
又能蒸
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10/27 22:17, 3小時前 , 38F
大家以為癌症很可怕 但心血管疾病的死亡率是癌症兩倍
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10/27 22:17, 3小時前 , 39F
飽和脂肪 反式脂肪 糖 鈉 過量攝取都是高風險因子
10/27 22:17, 39F
還有 33 則推文
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10/27 22:27, 2小時前 , 73F
你過量了
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10/27 22:27, 2小時前 , 74F
全水煮只有自己能不能接受的問題
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推
10/27 22:29, 2小時前 , 75F
還得去找食材搞到油脂夠，為什麼不正正常常的吃一般
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10/27 22:29, 2小時前 , 76F
的料理呢？
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10/27 22:29, 2小時前 , 77F
繼續騙人水煮餐好棒棒
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10/27 22:30, 2小時前 , 78F
其實我自己也是不會吃全水煮就是了 覺得那樣人生太無趣
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推
10/27 22:30, 2小時前 , 79F
這邊又沒人在吹水煮餐 為啥有人突然激動起來
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推
10/27 22:30, 2小時前 , 80F
水煮只是一種方式，是你先看到水煮兩個字就在過敏吧？
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10/27 22:31, 2小時前 , 81F
不是在講水煮餐好棒棒 而是在講健康餐
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10/27 22:31, 2小時前 , 82F
說主菜烹飪油量控制好一點是不錯的，但是偏激到搞水
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煮，然後還硬要找東西補缺的油脂，這是在搞笑吧，還
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難吃的要死。
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10/27 22:32, 2小時前 , 85F
健康餐很多都是少油少鹽熱量控制餐盒不是水煮啊。
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10/27 22:32, 2小時前 , 86F
純水煮根本一點都不健康。
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10/27 22:33, 2小時前 , 87F
老實說油量並不是問題 是煮的方式 烤 炸 煎 炒等都是高
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10/27 22:34, 2小時前 , 88F
溫烹調 在160度以上容易產生丙烯醯胺這種致癌物
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推
10/27 22:34, 2小時前 , 89F
兩個大麥克吃不飽 我覺得是你的問題
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推
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一堆肉類魚類本身就有油不用另外加…
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10/27 22:39, 2小時前 , 91F
大部分飲食習慣的問題是蛋白質足量前，脂肪和鈉先超標了
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推
10/27 22:40, 2小時前 , 92F
一般來說，煮菜非得加油的時候，通常是煎東西為了不沾
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10/27 22:40, 2小時前 , 93F
鍋跟受熱均勻，而兩者都有辦法靠買比較好的工具補償
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10/27 22:41, 2小時前 , 94F
至於其他特殊一定要加油的料理，我就不熟了
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推
10/27 22:43, 2小時前 , 95F
超商很多食物是元素週期表還有不是都不吃油要吃好的油
10/27 22:43, 95F
推
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脂溶性營養.jpg
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推
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調味雞胸肉是超商最陷阱的食物了
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推
10/27 22:55, 2小時前 , 98F
認真講 外面健康餐沒標熱量的都不要吃 去買超商的==
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推
10/27 22:58, 2小時前 , 99F
這支影片就有說 控制熱量
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10/27 22:58, 2小時前 , 100F
的確不會增加體重 但還是會增加內臟脂肪
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推
10/27 23:10, 2小時前 , 101F
真的計算很重要 不是要真的算到多精細 知道自己一
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天要攝取多少然後今天大概攝取了幾份的xx類就好
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10/27 23:15, 2小時前 , 103F
現在有更簡單的方法，就是照一張照片（旁邊記得放硬幣
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10/27 23:15, 2小時前 , 104F
當參照物），然後問Chatgpt他的營養組成跟熱量，還可以
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10/27 23:15, 2小時前 , 105F
問自己還能吃多少
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推
10/27 23:33, 1小時前 , 106F
對ㄚ
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推
10/27 23:44, 1小時前 , 107F
外面健康餐盒多半比普通便當好吃就是了 水煮原味比較突顯
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所以通常菜都比較新鮮(不然會很難吃) 我比較常去miss en
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ergy這種的 通常青菜類多 而且多數是水煮的 缺點是我家這
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邊的菜都是冷的 附近有別家菜都是熱的但油鹽調味下比較重
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10/27 23:44, 1小時前 , 111F
但不管如何敢標健康餐的都還是比傳統便當店好多了 至少
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主餐從炸的變成水煮或舒肥的肉就贏非常多了
10/27 23:44, 112F
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