PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？

看板C_Chat (希洽)作者 (Fan)時間22小時前 (2025/09/08 18:13), 21小時前編輯推噓3(7推 4噓 32→)
留言43則, 15人參與, 3小時前最新討論串3/9 (看更多)
※ 引述《rogerliu (Roger)》之銘言： : 強者我朋友花半年從140KG瘦到70KG : https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2 : 他說瘦下來之後各項能力都大幅提升 : 但他沒告訴我方法 : 想請問大家半年瘦一半的方法 : 還有瘦下來是不是真的有這些好處 : 謝謝 雖然前幾天才發過一篇 #1eeSwdi_ 不過看到原po下面依然一堆不太可取的回覆方式 我還是重新說一遍好了 看到一堆什麼不吃早餐、這不吃那不吃的 我真的想說別再用這種方式了 什麼方法最好用？ 那就是你能長期堅持的方法才是最適合你的方法 不吃早餐？那你能一輩子不吃早餐嗎？ 不吃零食不攝入碳水？那你能一輩子吃這仙女餐嗎？ 就不要參考半篇網路上的方法，覺得自己掉的那點不知道是真的是體脂還是水重的重量，感 還更難減下去（這就是常說的溜溜球）就來靠北網路方法都不好用，我要打瘦瘦針司美格魯 當然不是沒有三個月半年直接減成理想體態的，我自己就是，我也常常見到給健體職業選手 但你是像我一樣懂自己身體狀態的嗎？你是那些健美聖體嗎？ 是的話你大概也不會需要用到節食來減重啦 那就別妄想自己那幾十年放縱的痕跡能靠短短幾天就消除殆盡 但減脂方法其實也沒多難，就像之前一篇說的，也別想著一開始就這不吃那不吃給自己設個 就先從紀錄自己吃了什麼開始，記錄自己吃了什麼，每天空腹重多少，養成紀錄習慣後再開 一週三練有三練的課表，二練也有二練的課表 就去做，變成習慣就不會多難堅持，休息也能心安理得的休，因為你知道這周這天沒練，你 其實一般有養成訓練習慣的人體態也差不到哪去，訓練重量上去了你也不會再乎自己體重多 健力的哪個會想自己太胖了？沒那體脂他力量還上不去咧 至於瘦下來、體態做出來的好處？ http://i.imgur.com/7vFYX6A.jpg
http://i.imgur.com/2wHpkqU.jpg
就光這個，看著鏡子裡這肌肉棒子你不爽？我不信 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2641. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.152.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1757326381.A.BE9.html
→
09/08 18:15, 22小時前 , 1F
我不想練太壯
09/08 18:15, 1F
我也不想，但去健身房裝個水半年就這麼壯了，現在肩膀寬到沒辦法側睡，真的很困擾 ※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:17:32
→
09/08 18:18, 22小時前 , 2F
你可以練100年嗎？不行吧，有沒有發現你的邏輯就是這
09/08 18:18, 2F
→
09/08 18:18, 22小時前 , 3F
樣
09/08 18:18, 3F
為何不行？我從沒覺得去訓練是犧牲什麼 但不吃xx不喝xx，根本上就是覺得自己在為了那點體重犧牲，要是真這麼聖賢可以犧牲一切 ※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:21:50
噓
09/08 18:20, 22小時前 , 4F
痾，我就是節食半年100->65kg，又沒啥難
09/08 18:20, 4F
不難啊，就是沒多難，我三個月體脂就能從25%到12%呢，但你能維持節食多久？體態能維持 ※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:25:16
噓
09/08 18:24, 22小時前 , 5F
靠重訓減脂減重更是無稽之談，飲食>>有氧>>>重訓
09/08 18:24, 5F
→
09/08 18:24, 22小時前 , 6F
重量訓練是在乎體態的人更進一步在做的-.-
09/08 18:24, 6F
推
09/08 18:25, 22小時前 , 7F
還真沒吃過早餐20幾年了
09/08 18:25, 7F
沒吃早餐、中餐、晚餐、練前餐練後餐加餐都行啊，但要知道自己為什麼不吃 ※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:26:36
推
09/08 18:30, 21小時前 , 8F
推 純減重沒這麼難
09/08 18:30, 8F
→
09/08 18:30, 21小時前 , 9F
要練成原po這樣巨巨才難QQ
09/08 18:30, 9F
其實大部分人會問怎麼「瘦」，撇除病態肥胖，要的也不單純是體重數字、健康上的變化，而是「瘦」是符合他們對「體態好」這個觀念的具體名詞，所以就像前一篇說的，先了解自己要瘦的根本原因 中心型肥胖、瘦胖子、四肢細軟無力肚子肥碩無比、「我手腳很熟但肚子瘦不下來」、「怎麼只瘦肚子」 上述這種狀態就是你想要的？ 那為何不一開始就朝著體態這根本目標走？ ※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:36:16
噓
09/08 18:39, 21小時前 , 10F
我就是不吃碳水增加蛋白質和蔬菜纖維瘦下來的人，你愛練才
09/08 18:39, 10F
→
09/08 18:39, 21小時前 , 11F
會貶低其他不練瘦下來的人，給噓不用謝
09/08 18:39, 11F
※ 編輯: qaz911420 (118.231.152.155 臺灣), 09/08/2025 18:51:10
→
09/08 19:07, 21小時前 , 12F
把不吃當作唯一kpi挺痛苦的，不如健康的動一動（有氧
09/08 19:07, 12F
→
09/08 19:07, 21小時前 , 13F
），剩下的稍微放縱一點又何妨。雖然練不出手臂、腰
09/08 19:07, 13F
→
09/08 19:07, 21小時前 , 14F
線，但至少體態好，體脂正常（18）也可以算「瘦」了
09/08 19:07, 14F
→
09/08 19:07, 21小時前 , 15F
吧
09/08 19:07, 15F
→
09/08 19:08, 21小時前 , 16F
我是一天兩餐，一餐有菜肉蛋飯，戒糖跟一週120分鐘
09/08 19:08, 16F
→
09/08 19:08, 21小時前 , 17F
以上的中低強度有養兩年瘦20公斤. 體脂掉17%…佛系
09/08 19:08, 17F
→
09/08 19:08, 21小時前 , 18F
減肥…好的飲食內容才是最重要的
09/08 19:08, 18F
→
09/08 19:10, 21小時前 , 19F
油炸物跟麵包蛋糕也NG
09/08 19:10, 19F
→
09/08 19:13, 21小時前 , 20F
重複增重後備賽大量減重也沒有算很維持就是了
09/08 19:13, 20F
推
09/08 19:27, 21小時前 , 21F
他對參賽有愛就能維持啊 後果可能是早死而已 這原po極度
09/08 19:27, 21F
→
09/08 19:27, 21小時前 , 22F
貶低有氧 但有氧就是最有效的方法 而且可以一輩子維持 我
09/08 19:27, 22F
→
09/08 19:27, 21小時前 , 23F
也認同能維持一輩子的方法才是好方法 一輩子吃仙女餐也不
09/08 19:27, 23F
→
09/08 19:27, 21小時前 , 24F
是不可能 我身為有氧仔看到原po這種貶低有氧的就會森氣
09/08 19:27, 24F
→
09/08 19:27, 21小時前 , 25F
但他的搞法他能維持也沒啥不好
09/08 19:27, 25F
→
09/08 19:48, 20小時前 , 26F
還真沒吃早餐的習慣，一輩子不吃OK的
09/08 19:48, 26F
推
09/08 21:47, 18小時前 , 27F
少吃和多動，我也比較建議多動啦，少吃一定瘦比較快，但
09/08 21:47, 27F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 28F
如果是健康飲食變極端飲食方法瘦下來的話，只要管不住嘴
09/08 21:47, 28F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 29F
巴就很容易胖回去。當然如果是多油多糖飲食改成健康飲食
09/08 21:47, 29F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 30F
的話，好比上面板友，那我百分百同意靠吃減重就好不用多
09/08 21:47, 30F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 31F
動。
09/08 21:47, 31F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 32F
會推薦多動的人還有基因和年齡問題，以我自己舉例，我沒
09/08 21:47, 32F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 33F
在喝手搖飲也沒在吃被稱作麵包的糕點，但過了35歲每年體
09/08 21:47, 33F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 34F
檢報告的脂肪肝數字還是越來越高，面前就只剩兩個選項，
09/08 21:47, 34F
→
09/08 21:47, 18小時前 , 35F
極端飲食到連白飯都不吃或是運動，我自己是選擇運動啦。
09/08 21:47, 35F
噓
09/08 23:29, 16小時前 , 36F
不吃早餐有夠簡單的
09/08 23:29, 36F
推
09/08 23:32, 16小時前 , 37F
你不行不代表別人不行
09/08 23:32, 37F
→
09/08 23:33, 16小時前 , 38F
要瘦就是吃的內容占7,8成
09/08 23:33, 38F
推
09/09 06:07, 10小時前 , 39F
要瘦確實要靠飲食，但是靠不健康的飲食說嘴是怎麼回事
09/09 06:07, 39F
推
09/09 12:56, 3小時前 , 40F
推 能長期堅持的方法！胖瘦很多的是長期造成的，無法
09/09 12:56, 40F
→
09/09 12:56, 3小時前 , 41F
長期堅持，瘦下去也不會是你的，能不能長期維持很重要
09/09 12:56, 41F
→
09/09 12:56, 3小時前 , 42F
！
09/09 12:56, 42F
→
09/09 12:58, 3小時前 , 43F
強者我朋友，沒吃早餐體重也是150
09/09 12:58, 43F
‣ 更多 qaz911420 的文章
文章代碼(AID): #1elgmjlf (C_Chat)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 9 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共9篇)
C_Chat 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT動漫區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 qaz911420 的文章
文章代碼(AID): #1elgmjlf (C_Chat)