PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (56不滅)時間2小時前 (2025/10/04 11:55), 編輯推噓37(39推 2噓 48→)
留言89則, 57人參與, 13分鐘前最新討論串1/3 (看更多)
吉良吉影流的睡眠法： 睡前喝一杯熱牛奶，進行20分鐘的伸展操 每天必須睡滿八小時 每天睡滿8小時的人，跟只能睡6小時的比起來 身體狀況會差很多嗎？ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.133.116.129 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1759550113.A.1F8.html
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10/04 11:55, 2小時前 , 1F
光精神就差很多了
10/04 11:55, 1F
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10/04 11:59, 1小時前 , 2F
玩樂時間少其他人2小時 虧爆
10/04 11:59, 2F
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10/04 12:02, 1小時前 , 3F
真的差很多
10/04 12:02, 3F
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10/04 12:03, 1小時前 , 4F
而且除非你是大雄或吉良吉影這種一上床秒入睡的
10/04 12:03, 4F
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10/04 12:03, 1小時前 , 5F
不然大多數人根本睡不滿所謂的六小時跟八小時
10/04 12:03, 5F
推
10/04 12:04, 1小時前 , 6F
起床時間固定的話有沒有睡滿會差很多
10/04 12:04, 6F
推
10/04 12:06, 1小時前 , 7F
睡眠品質也很重要，不然有睡跟沒睡一樣
10/04 12:06, 7F
推
10/04 12:06, 1小時前 , 8F
年紀超過35歲，你的選擇就會睡眠大於玩樂了
10/04 12:06, 8F
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10/04 12:07, 1小時前 , 9F
的確 睡眠品質更重要 這比較困難
10/04 12:07, 9F
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10/04 12:09, 1小時前 , 10F
現在睡不滿了 身體自動起來
10/04 12:09, 10F
推
10/04 12:10, 1小時前 , 11F
首先你要知道‘’睡滿幾個幾小時對人類來說才足夠‘’
10/04 12:10, 11F
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10/04 12:10, 1小時前 , 12F
這件事是沒有絕對值的 因為這有個體差異
10/04 12:10, 12F
推
10/04 12:10, 1小時前 , 13F
你看每天多少人靠咖啡提神就知道
10/04 12:10, 13F
推
10/04 12:11, 1小時前 , 14F
能睡滿八小時那個生活型態跟精神壓力一定都是比較
10/04 12:11, 14F
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10/04 12:11, 1小時前 , 15F
舒服的
10/04 12:11, 15F
推
10/04 12:14, 1小時前 , 16F
差滿多的 而且吉良那種固定規律的 對身體更好
10/04 12:14, 16F
推
10/04 12:15, 1小時前 , 17F
七小應該夠了
10/04 12:15, 17F
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10/04 12:16, 1小時前 , 18F
人需要的是規律
10/04 12:16, 18F
推
10/04 12:19, 1小時前 , 19F
想睡飽但是身體自動醒來真的很機掰w
10/04 12:19, 19F
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10/04 12:19, 1小時前 , 20F
幹你娘今天沒有要上班啦QQ
10/04 12:19, 20F
推
10/04 12:20, 1小時前 , 21F
比起睡滿8小時 覺得睡眠品質比較重要
10/04 12:20, 21F
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10/04 12:20, 1小時前 , 22F
7小時就差不多躺不住了 我睡眠品質太差QQ
10/04 12:20, 22F
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10/04 12:21, 1小時前 , 23F
之前腸胃炎一個禮拜每天睡8小以上起來除了身體很痛苦 精神
10/04 12:21, 23F
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10/04 12:21, 1小時前 , 24F
都很好
10/04 12:21, 24F
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10/04 12:23, 1小時前 , 25F
睡滿8小時真的蠻重要的
10/04 12:23, 25F
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10/04 12:23, 1小時前 , 26F
當然也要有一定的睡眠品質 不然一直爬起來精神也不會
10/04 12:23, 26F
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10/04 12:23, 1小時前 , 27F
好
10/04 12:23, 27F
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10/04 12:24, 1小時前 , 28F
各種環境也難拉 睡到正好 也被外部噪音吵醒
10/04 12:24, 28F
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10/04 12:25, 1小時前 , 29F
重點是規律 跟有沒有睡熟 有做到真的有差
10/04 12:25, 29F
推
10/04 12:25, 1小時前 , 30F
窗簾 空氣濕度 溫度 枕頭 隔音 睡姿 睡衣
10/04 12:25, 30F
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10/04 12:25, 1小時前 , 31F
睡覺真的好麻煩
10/04 12:25, 31F
推
10/04 12:25, 1小時前 , 32F
重點是規律跟睡眠品質
10/04 12:25, 32F
→
10/04 12:25, 1小時前 , 33F
開始工作後一天只能睡6小時會自動醒 後來才知道是呼吸中止症
10/04 12:25, 33F
推
10/04 12:27, 1小時前 , 34F
我是覺得7小差不多
10/04 12:27, 34F
推
10/04 12:27, 1小時前 , 35F
差很多
10/04 12:27, 35F
推
10/04 12:28, 1小時前 , 36F
我21歲就睡眠障礙 失眠 要非常累 或吃藥才能睡滿6小
10/04 12:28, 36F
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10/04 12:28, 1小時前 , 37F
建議要睡到6小 5小時真的還不夠
10/04 12:28, 37F
推
10/04 12:30, 1小時前 , 38F
現在睡到5-6小時就會起來 除非太累繼續睡才能睡到7-8小時
10/04 12:30, 38F
推
10/04 12:32, 1小時前 , 39F
能睡滿8小時很厲害吧，我光躺床上到睡著就要半小時到一小
10/04 12:32, 39F
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10/04 12:32, 1小時前 , 40F
時
10/04 12:32, 40F
→
10/04 12:33, 1小時前 , 41F
然後現代人憂鬱跟焦慮並存，焦慮讓你失眠，憂鬱讓你早醒
10/04 12:33, 41F
推
10/04 12:34, 1小時前 , 42F
我也很想問，當社畜後睡滿八小的日子真的很少
10/04 12:34, 42F
推
10/04 12:34, 1小時前 , 43F
假日多晚睡都會自動醒 很不爽
10/04 12:34, 43F
推
10/04 12:40, 1小時前 , 44F
差非常多
10/04 12:40, 44F
→
10/04 12:41, 1小時前 , 45F
平常都躺大概1小時以上才會睡著，就算時間算好也睡
10/04 12:41, 45F
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10/04 12:41, 1小時前 , 46F
不到8小時
10/04 12:41, 46F
→
10/04 12:41, 1小時前 , 47F
其實看人 但總歸睡6~8小最好
10/04 12:41, 47F
推
10/04 12:44, 1小時前 , 48F
要睡眠品質好就睡前不要滑手機 一小時前不要喝水 每日
10/04 12:44, 48F
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10/04 12:44, 1小時前 , 49F
有運動 規律睡眠
10/04 12:44, 49F
→
10/04 12:44, 1小時前 , 50F
不過的確不好做到
10/04 12:44, 50F
推
10/04 12:46, 1小時前 , 51F
躺著不能秒睡很煩
10/04 12:46, 51F
推
10/04 12:47, 1小時前 , 52F
睡8小時 才能夠好好工作8小時阿 ^^ 資本主義不容許
10/04 12:47, 52F
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10/04 12:47, 1小時前 , 53F
你有私生活的
10/04 12:47, 53F
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10/04 12:47, 1小時前 , 54F
很久以前有看過研究 睡5-6小時的壽命會最長 但因為這類研究
10/04 12:47, 54F
→
10/04 12:47, 1小時前 , 55F
的變因太多 印象那個研究的結論也是很保守
10/04 12:47, 55F
→
10/04 12:47, 1小時前 , 56F
導致更不想去躺 惡性循環
10/04 12:47, 56F
推
10/04 12:48, 1小時前 , 57F
賴床睡太久會背痛或頭痛
10/04 12:48, 57F
推
10/04 12:48, 1小時前 , 58F
首先你要能下定決心睡
10/04 12:48, 58F
→
10/04 12:50, 1小時前 , 59F
完美情況7-8小時最好吧,但現實就是環境噪音跟生活的一堆
10/04 12:50, 59F
→
10/04 12:50, 1小時前 , 60F
屁事根本不可控,能睡滿6小時就不錯了
10/04 12:50, 60F
推
10/04 12:52, 1小時前 , 61F
大概就6-8小時，有些人睡6小時就能充飽電了，因人而異
10/04 12:52, 61F
推
10/04 12:53, 1小時前 , 62F
床要挑好睡的，看看大谷就知道睡眠的重要性
10/04 12:53, 62F
→
10/04 12:54, 1小時前 , 63F
看新聞大谷醒來發現自己還沒睡到足夠時數是會再回去睡的
10/04 12:54, 63F
推
10/04 12:54, 1小時前 , 64F
至少六
10/04 12:54, 64F
→
10/04 12:55, 1小時前 , 65F
我猜這裡的人九成挑選寢具都沒辦法像大谷那樣
10/04 12:55, 65F
推
10/04 13:00, 55分鐘前 , 66F
8小時太少，我都睡12小時
10/04 13:00, 66F
推
10/04 13:01, 54分鐘前 , 67F
每天下班都去健身房，回家幾乎都可以睡到九個小時
10/04 13:01, 67F
→
10/04 13:01, 54分鐘前 , 68F
沒問題
10/04 13:01, 68F
推
10/04 13:01, 54分鐘前 , 69F
三更半夜一堆飆車仔 都會被吵醒...
10/04 13:01, 69F
→
10/04 13:02, 53分鐘前 , 70F
睡前要培養也是很重要的 上床之後把手機蛋雕很重要
10/04 13:02, 70F
推
10/04 13:04, 51分鐘前 , 71F
晚上睡不到八小時 會自動醒來
10/04 13:04, 71F
推
10/04 13:08, 47分鐘前 , 72F
新訓過的都知道吧，胖的會變瘦瘦的會變壯。
10/04 13:08, 72F
推
10/04 13:09, 46分鐘前 , 73F
看基因，就像夜貓或早鳥，睡多久飽沒定量，但看書
10/04 13:09, 73F
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10/04 13:09, 46分鐘前 , 74F
最起碼7小
10/04 13:09, 74F
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10/04 13:09, 46分鐘前 , 75F
重訓練肌肉，都把充足睡眠視為重點之一
10/04 13:09, 75F
→
10/04 13:12, 43分鐘前 , 76F
以前我只要睡4小時就能上一天班，但體力狀況有沒有
10/04 13:12, 76F
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10/04 13:12, 43分鐘前 , 77F
比較差？那肯定是有，長期下來就會在公車捷運放鬆時
10/04 13:12, 77F
→
10/04 13:12, 43分鐘前 , 78F
無法自制地打瞌睡
10/04 13:12, 78F
→
10/04 13:14, 41分鐘前 , 79F
現在作息正常多了，假日自然醒的睡眠時間就會落在7-
10/04 13:14, 79F
→
10/04 13:14, 41分鐘前 , 80F
8小時
10/04 13:14, 80F
→
10/04 13:16, 39分鐘前 , 81F
很多人晚睡並不是不喜歡睡覺，而是更想玩而已
10/04 13:16, 81F
噓
10/04 13:16, 39分鐘前 , 82F
改車改管炸街的垃圾太多，睡眠品質有限
10/04 13:16, 82F
噓
10/04 13:17, 38分鐘前 , 83F
差2小時
10/04 13:17, 83F
推
10/04 13:18, 37分鐘前 , 84F
精神~心情都差很多,效率也差很多
10/04 13:18, 84F
推
10/04 13:25, 30分鐘前 , 85F
越老差越多
10/04 13:25, 85F
推
10/04 13:30, 25分鐘前 , 86F
唯一能讓我睡的最舒服的時候就是住院
10/04 13:30, 86F
推
10/04 13:30, 25分鐘前 , 87F
去當兵一個月 那作息就會讓你整個人舒服很多了
10/04 13:30, 87F
推
10/04 13:37, 18分鐘前 , 88F
會 差超級多
10/04 13:37, 88F
→
10/04 13:42, 13分鐘前 , 89F
有差 之前上班日只能睡4到5個小時
10/04 13:42, 89F
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