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[討論] 每天睡滿8小時，身體狀況會差很多嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (56不滅)時間1月前 (2025/10/04 11:55), 編輯推噓68(70推 2噓 68→)
留言140則, 94人參與, 1月前最新討論串1/7 (看更多)
吉良吉影流的睡眠法： 睡前喝一杯熱牛奶，進行20分鐘的伸展操 每天必須睡滿八小時 每天睡滿8小時的人，跟只能睡6小時的比起來 身體狀況會差很多嗎？ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.133.116.129 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1759550113.A.1F8.html
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10/04 11:55, 1月前 , 1F
光精神就差很多了
10/04 11:55, 1F
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10/04 11:59, 1月前 , 2F
玩樂時間少其他人2小時 虧爆
10/04 11:59, 2F
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10/04 12:02, 1月前 , 3F
真的差很多
10/04 12:02, 3F
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10/04 12:03, 1月前 , 4F
而且除非你是大雄或吉良吉影這種一上床秒入睡的
10/04 12:03, 4F
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10/04 12:03, 1月前 , 5F
不然大多數人根本睡不滿所謂的六小時跟八小時
10/04 12:03, 5F
推
10/04 12:04, 1月前 , 6F
起床時間固定的話有沒有睡滿會差很多
10/04 12:04, 6F
推
10/04 12:06, 1月前 , 7F
睡眠品質也很重要，不然有睡跟沒睡一樣
10/04 12:06, 7F
推
10/04 12:06, 1月前 , 8F
年紀超過35歲，你的選擇就會睡眠大於玩樂了
10/04 12:06, 8F
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10/04 12:07, 1月前 , 9F
的確 睡眠品質更重要 這比較困難
10/04 12:07, 9F
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10/04 12:09, 1月前 , 10F
現在睡不滿了 身體自動起來
10/04 12:09, 10F
推
10/04 12:10, 1月前 , 11F
首先你要知道‘’睡滿幾個幾小時對人類來說才足夠‘’
10/04 12:10, 11F
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10/04 12:10, 1月前 , 12F
這件事是沒有絕對值的 因為這有個體差異
10/04 12:10, 12F
推
10/04 12:10, 1月前 , 13F
你看每天多少人靠咖啡提神就知道
10/04 12:10, 13F
推
10/04 12:11, 1月前 , 14F
能睡滿八小時那個生活型態跟精神壓力一定都是比較
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10/04 12:11, 1月前 , 15F
舒服的
10/04 12:11, 15F
推
10/04 12:14, 1月前 , 16F
差滿多的 而且吉良那種固定規律的 對身體更好
10/04 12:14, 16F
推
10/04 12:15, 1月前 , 17F
七小應該夠了
10/04 12:15, 17F
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10/04 12:16, 1月前 , 18F
人需要的是規律
10/04 12:16, 18F
推
10/04 12:19, 1月前 , 19F
想睡飽但是身體自動醒來真的很機掰w
10/04 12:19, 19F
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10/04 12:19, 1月前 , 20F
幹你娘今天沒有要上班啦QQ
10/04 12:19, 20F
推
10/04 12:20, 1月前 , 21F
比起睡滿8小時 覺得睡眠品質比較重要
10/04 12:20, 21F
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10/04 12:20, 1月前 , 22F
7小時就差不多躺不住了 我睡眠品質太差QQ
10/04 12:20, 22F
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10/04 12:21, 1月前 , 23F
之前腸胃炎一個禮拜每天睡8小以上起來除了身體很痛苦 精神
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10/04 12:21, 1月前 , 24F
都很好
10/04 12:21, 24F
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10/04 12:23, 1月前 , 25F
睡滿8小時真的蠻重要的
10/04 12:23, 25F
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10/04 12:23, 1月前 , 26F
當然也要有一定的睡眠品質 不然一直爬起來精神也不會
10/04 12:23, 26F
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10/04 12:23, 1月前 , 27F
好
10/04 12:23, 27F
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10/04 12:24, 1月前 , 28F
各種環境也難拉 睡到正好 也被外部噪音吵醒
10/04 12:24, 28F
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10/04 12:25, 1月前 , 29F
重點是規律 跟有沒有睡熟 有做到真的有差
10/04 12:25, 29F
推
10/04 12:25, 1月前 , 30F
窗簾 空氣濕度 溫度 枕頭 隔音 睡姿 睡衣
10/04 12:25, 30F
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10/04 12:25, 1月前 , 31F
睡覺真的好麻煩
10/04 12:25, 31F
推
10/04 12:25, 1月前 , 32F
重點是規律跟睡眠品質
10/04 12:25, 32F
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10/04 12:25, 1月前 , 33F
開始工作後一天只能睡6小時會自動醒 後來才知道是呼吸中止症
10/04 12:25, 33F
推
10/04 12:27, 1月前 , 34F
我是覺得7小差不多
10/04 12:27, 34F
推
10/04 12:27, 1月前 , 35F
差很多
10/04 12:27, 35F
推
10/04 12:28, 1月前 , 36F
我21歲就睡眠障礙 失眠 要非常累 或吃藥才能睡滿6小
10/04 12:28, 36F
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10/04 12:28, 1月前 , 37F
建議要睡到6小 5小時真的還不夠
10/04 12:28, 37F
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10/04 12:30, 1月前 , 38F
現在睡到5-6小時就會起來 除非太累繼續睡才能睡到7-8小時
10/04 12:30, 38F
推
10/04 12:32, 1月前 , 39F
能睡滿8小時很厲害吧，我光躺床上到睡著就要半小時到一小
10/04 12:32, 39F
還有 61 則推文
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10/04 14:18, 1月前 , 101F
自動醒來，超困擾
10/04 14:18, 101F
推
10/04 14:22, 1月前 , 102F
我也想睡滿 但腦袋不讓我睡
10/04 14:22, 102F
推
10/04 14:24, 1月前 , 103F
差很多
10/04 14:24, 103F
推
10/04 14:31, 1月前 , 104F
重點要睡得好，你一直醒睡個十小時也沒好到哪
10/04 14:31, 104F
推
10/04 14:35, 1月前 , 105F
國外早就研究過了 睡眠品質很重要 熬夜更是傷身
10/04 14:35, 105F
推
10/04 14:39, 1月前 , 106F
如果是6到8小時的話就看人，睡得飽就沒差
10/04 14:39, 106F
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10/04 14:41, 1月前 , 107F
完全不喝咖啡，就是靠睡滿八小時，少睡一點都有差
10/04 14:41, 107F
推
10/04 14:50, 1月前 , 108F
睡眠品質真的重要，我如果睡前有點鼻塞藥讓鼻子暢通，
10/04 14:50, 108F
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10/04 14:50, 1月前 , 109F
就算只睡六小時，精神也比鼻子要塞不塞下睡八小時好
10/04 14:50, 109F
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10/04 14:57, 1月前 , 110F
睡前不要滑手機，會影響入睡效率
10/04 14:57, 110F
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10/04 15:23, 1月前 , 111F
你知道某個跟curry同位置的只要對上他8點就要睡了嗎？
10/04 15:23, 111F
推
10/04 15:24, 1月前 , 112F
你還要考慮到有沒有呼吸中止症(重打呼)
10/04 15:24, 112F
推
10/04 15:24, 1月前 , 113F
10/04 15:24, 113F
推
10/04 15:30, 1月前 , 114F
其實過太舒服 其實睡不滿8小時 反之太操怎麼睡都沒用
10/04 15:30, 114F
推
10/04 15:46, 1月前 , 115F
好像當兵時新訓期真的睡比較好
10/04 15:46, 115F
推
10/04 16:05, 1月前 , 116F
能否進入熟睡=有優良的睡眠品質才是關鍵
10/04 16:05, 116F
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10/04 16:05, 1月前 , 117F
你睡眠品質不好 睡再多也比不上只睡5.6小時熟睡的好
10/04 16:05, 117F
推
10/04 16:10, 1月前 , 118F
有差
10/04 16:10, 118F
推
10/04 16:26, 1月前 , 119F
睡眠品質比時間更重要
10/04 16:26, 119F
推
10/04 16:31, 1月前 , 120F
陣的對健科有差身體要休息
10/04 16:31, 120F
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10/04 16:32, 1月前 , 121F
有陣子常熬夜免疫系統不好感冒很久才好
10/04 16:32, 121F
推
10/04 16:33, 1月前 , 122F
睡不好有8小也沒用
10/04 16:33, 122F
推
10/04 16:43, 1月前 , 123F
年紀越大你會發現要睡滿7小時以上也是困難
10/04 16:43, 123F
推
10/04 16:54, 1月前 , 124F
早睡差很多
10/04 16:54, 124F
推
10/04 16:59, 1月前 , 125F
可以的話真的建議睡飽 當然是很難
10/04 16:59, 125F
推
10/04 17:02, 1月前 , 126F
現代人被咖啡因把身體機制打的一蹋糊塗睡滿8小時也沒用
10/04 17:02, 126F
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10/04 17:19, 1月前 , 127F
睡眠債會累積 往後還是要再睡回來
10/04 17:19, 127F
推
10/04 17:43, 1月前 , 128F
每個人所需的時間不一定，但比起這個不如營造能讓自己深
10/04 17:43, 128F
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10/04 17:43, 1月前 , 129F
沉睡眠的環境
10/04 17:43, 129F
推
10/04 17:48, 1月前 , 130F
我覺得六小時就夠了
10/04 17:48, 130F
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10/04 18:17, 1月前 , 131F
我睡六小時平常還好，開會會度估
10/04 18:17, 131F
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10/04 18:28, 1月前 , 132F
發育期睡好睡滿有機會長更高
10/04 18:28, 132F
推
10/04 19:25, 1月前 , 133F
能每天保持優質睡眠8小時的人 一定是幸福的人 孰因孰果
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10/04 19:25, 1月前 , 134F
？
10/04 19:25, 134F
推
10/04 19:35, 1月前 , 135F
大腸鏡全身麻醉是我睡過最好的一次
10/04 19:35, 135F
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10/04 21:26, 1月前 , 136F
睡七個小時就醒了
10/04 21:26, 136F
推
10/05 10:06, 1月前 , 137F
根據睡眠專家的說法，重點在良好的睡眠品質，最好
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10/05 10:06, 1月前 , 138F
是一覺醒來，沒有任何疲憊感的時間就好，人不會沒
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10/05 10:06, 1月前 , 139F
事睡超過自己生理需求的時間，除非真的是太累或生
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10/05 10:06, 1月前 , 140F
病的警訊
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