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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (黑林檎派)時間11分鐘前 (2025/11/23 13:23), 編輯推噓18(18推 0噓 33→)
留言51則, 21人參與, 1分鐘前最新討論串19/20 (看更多)
大家都知道少吃熱量赤字就能減重 問題是 "沒飽足感" 這件事情 比想像中的更會影響精神面 有個親戚 從10年前到現在 就一直都是只喝無糖茶類 完全不吃宵夜 三餐正常飲食 (正常飲食基準 : 早餐吃蛋餅or三明治/午餐吃一般便當一個/晚餐吃便當or一碗麵) 不多吃不少吃 這種非常台灣一般人的吃法跟量 這10年維持一樣的飲食習慣 可能因為代謝變弱的關係 體重比10年前胖了5公斤 之後他想試著少吃一點減重 早餐不吃 便當只吃半個 或只吃半碗麵 結果那陣子因為 "沒有吃飽" 的關係 據他所說 平常就覺得很沒有安全感 變成平常心情都很差 脾氣變很暴躁 在家裡罵老婆小孩 在公司對下屬上司發脾氣 甚至還因為有自殺想法 被帶去看憂鬱症 最後 回到調整前吃飯的份量 結果情況就不藥而癒了 從此之後 他再也不減食 只能說 人類刻在基因裡的東西 是改不掉的 所以才會出現用針來降低你的食慾這種作法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.19.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763875403.A.CEA.html
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他也太嚴重了吧...
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飽足感的問題, 膳食纖維類的就能解決啦, 我配餐吃直接飽到
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晚上
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我是挨餓到一個程度 就能脫離食慾 腦子一整個清醒起來
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以一般論來說這也比較嚴重的吧...
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推
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隨便抓早餐600卡 午餐700卡 晚餐700卡 =2000卡
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推
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這種節食法基代下降後復胖會超快，而且心情真的會變差
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照你說的吃 看起來是營養不均衡 各種營養攝取不足吧
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沒運動變胖蠻正常的吧
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在哪裡喊意志力的我都當牠在唬爛
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以前去過某診所試過，一天只吃一餐 剩下都靠營養品補
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你這吃法 沒補吃鈣片和維他命 會暴躁易怒+各種皮膚病
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瘦超快，但是掉髮 心情差 有的沒的毛病都來了
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我能靠意志力 你不能 那也沒辦法啊
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推
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早餐不能不吃啊
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蛋白質吃太少了
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這種節食法都要補B群鐵劑鈣片之類的，不然人扛不住
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為什麼會易怒阿 是心理還是生理原因...
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感覺不是有病情就是運動量少了
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每個人不一樣 有的人節食就跟禁慾一樣難 不怪他們
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你等於是叫那個人違反他的天性
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吃不到基代的話 身心機能都會有影響
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運動算是為了維持基代或增加基代，單純靠飲食
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這個飽足感是心靈層面的吧(?)
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生理影響心理，長時間飢餓
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那是沒概念，只單純少吃，我敢跟你說照這篇吃法，我也會暴
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怒
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不是長久可行的
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缺鈣 鈣會影響神經 進而影響精神 這是我的真實體驗
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沒吃飽真的會心情很糟
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你的身體為了讓你吃會讓你各方面變得敏感，對食物的味道
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再不運動靠飲食阿
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現在我工作壓力比較大 吃東西也比較沒節制借此舒緩情
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緒 因為工作比較粗重才沒發胖
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早餐店都高碳高油滿足感低，他早餐改成地瓜加雞胸肉，我不
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信他會餓
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麵本來就容易餓 還只吃半碗 這餓起來不生氣才奇怪呢
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吃飽會分泌多巴胺，腦內啡，讓你心智保持平衡
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真的不要這樣減，有的人掉髮之後還養不回來
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能吃飽心情真的會差很多
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我現在每天至少一顆鈣片 會幫助穩定精神
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飽足感的話，必須得改變吃的內容解決啦，原型食物
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能吃很飽的
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只靠節食減肥 試過是真的受不了
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地瓜加雞胸肉是真的飽足感持續力挺夠的
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不只是熱量 隨便減飲食可能營養素都會不足
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無憂無慮的連戰：我一天只吃兩餐
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11/23 13:32, 2分鐘前 , 49F
再貼一次，這是我的晚餐，才500大卡還有空間，比便當店熱
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11/23 13:32, 2分鐘前 , 50F
量低，內含高纖高蛋白，不容易餓
11/23 13:32, 50F
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