PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

看板C_Chat (希洽)作者 (黑林檎派)時間4月前 (2025/11/23 13:23), 編輯推噓47(48推 1噓 86→)
留言135則, 57人參與, 4月前最新討論串19/56 (看更多)
大家都知道少吃熱量赤字就能減重 問題是 "沒飽足感" 這件事情 比想像中的更會影響精神面 有個親戚 從10年前到現在 就一直都是只喝無糖茶類 完全不吃宵夜 三餐正常飲食 (正常飲食基準 : 早餐吃蛋餅or三明治/午餐吃一般便當一個/晚餐吃便當or一碗麵) 不多吃不少吃 這種非常台灣一般人的吃法跟量 這10年維持一樣的飲食習慣 可能因為代謝變弱的關係 體重比10年前胖了5公斤 之後他想試著少吃一點減重 早餐不吃 便當只吃半個 或只吃半碗麵 結果那陣子因為 "沒有吃飽" 的關係 據他所說 平常就覺得很沒有安全感 變成平常心情都很差 脾氣變很暴躁 在家裡罵老婆小孩 在公司對下屬上司發脾氣 甚至還因為有自殺想法 被帶去看憂鬱症 最後 回到調整前吃飯的份量 結果情況就不藥而癒了 從此之後 他再也不減食 只能說 人類刻在基因裡的東西 是改不掉的 所以才會出現用針來降低你的食慾這種作法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.19.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763875403.A.CEA.html
推
11/23 13:23, 4月前 , 1F
他也太嚴重了吧...
11/23 13:23, 1F
推
11/23 13:24, 4月前 , 2F
飽足感的問題, 膳食纖維類的就能解決啦, 我配餐吃直接飽到
11/23 13:24, 2F
→
11/23 13:24, 4月前 , 3F
晚上
11/23 13:24, 3F
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11/23 13:24, 4月前 , 4F
我是挨餓到一個程度 就能脫離食慾 腦子一整個清醒起來
11/23 13:24, 4F
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11/23 13:25, 4月前 , 5F
以一般論來說這也比較嚴重的吧...
11/23 13:25, 5F
推
11/23 13:25, 4月前 , 6F
隨便抓早餐600卡 午餐700卡 晚餐700卡 =2000卡
11/23 13:25, 6F
推
11/23 13:25, 4月前 , 7F
這種節食法基代下降後復胖會超快，而且心情真的會變差
11/23 13:25, 7F
→
11/23 13:25, 4月前 , 8F
照你說的吃 看起來是營養不均衡 各種營養攝取不足吧
11/23 13:25, 8F
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11/23 13:25, 4月前 , 9F
沒運動變胖蠻正常的吧
11/23 13:25, 9F
推
11/23 13:26, 4月前 , 10F
在哪裡喊意志力的我都當牠在唬爛
11/23 13:26, 10F
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11/23 13:26, 4月前 , 11F
以前去過某診所試過，一天只吃一餐 剩下都靠營養品補
11/23 13:26, 11F
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11/23 13:26, 4月前 , 12F
你這吃法 沒補吃鈣片和維他命 會暴躁易怒+各種皮膚病
11/23 13:26, 12F
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11/23 13:26, 4月前 , 13F
瘦超快，但是掉髮 心情差 有的沒的毛病都來了
11/23 13:26, 13F
→
11/23 13:26, 4月前 , 14F
我能靠意志力 你不能 那也沒辦法啊
11/23 13:26, 14F
推
11/23 13:26, 4月前 , 15F
早餐不能不吃啊
11/23 13:26, 15F
推
11/23 13:27, 4月前 , 16F
蛋白質吃太少了
11/23 13:27, 16F
→
11/23 13:27, 4月前 , 17F
這種節食法都要補B群鐵劑鈣片之類的，不然人扛不住
11/23 13:27, 17F
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11/23 13:27, 4月前 , 18F
為什麼會易怒阿 是心理還是生理原因...
11/23 13:27, 18F
推
11/23 13:28, 4月前 , 19F
感覺不是有病情就是運動量少了
11/23 13:28, 19F
推
11/23 13:28, 4月前 , 20F
每個人不一樣 有的人節食就跟禁慾一樣難 不怪他們
11/23 13:28, 20F
→
11/23 13:28, 4月前 , 21F
你等於是叫那個人違反他的天性
11/23 13:28, 21F
推
11/23 13:28, 4月前 , 22F
吃不到基代的話 身心機能都會有影響
11/23 13:28, 22F
→
11/23 13:29, 4月前 , 23F
運動算是為了維持基代或增加基代，單純靠飲食
11/23 13:29, 23F
推
11/23 13:29, 4月前 , 24F
這個飽足感是心靈層面的吧(?)
11/23 13:29, 24F
推
11/23 13:29, 4月前 , 25F
生理影響心理，長時間飢餓
11/23 13:29, 25F
推
11/23 13:29, 4月前 , 26F
那是沒概念，只單純少吃，我敢跟你說照這篇吃法，我也會暴
11/23 13:29, 26F
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11/23 13:29, 4月前 , 27F
怒
11/23 13:29, 27F
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11/23 13:30, 4月前 , 28F
不是長久可行的
11/23 13:30, 28F
→
11/23 13:30, 4月前 , 29F
缺鈣 鈣會影響神經 進而影響精神 這是我的真實體驗
11/23 13:30, 29F
推
11/23 13:30, 4月前 , 30F
沒吃飽真的會心情很糟
11/23 13:30, 30F
→
11/23 13:30, 4月前 , 31F
你的身體為了讓你吃會讓你各方面變得敏感，對食物的味道
11/23 13:30, 31F
→
11/23 13:30, 4月前 , 32F
再不運動靠飲食阿
11/23 13:30, 32F
→
11/23 13:30, 4月前 , 33F
現在我工作壓力比較大 吃東西也比較沒節制借此舒緩情
11/23 13:30, 33F
→
11/23 13:30, 4月前 , 34F
緒 因為工作比較粗重才沒發胖
11/23 13:30, 34F
→
11/23 13:30, 4月前 , 35F
早餐店都高碳高油滿足感低，他早餐改成地瓜加雞胸肉，我不
11/23 13:30, 35F
→
11/23 13:30, 4月前 , 36F
信他會餓
11/23 13:30, 36F
推
11/23 13:31, 4月前 , 37F
麵本來就容易餓 還只吃半碗 這餓起來不生氣才奇怪呢
11/23 13:31, 37F
推
11/23 13:31, 4月前 , 38F
吃飽會分泌多巴胺，腦內啡，讓你心智保持平衡
11/23 13:31, 38F
→
11/23 13:31, 4月前 , 39F
真的不要這樣減，有的人掉髮之後還養不回來
11/23 13:31, 39F
還有 56 則推文
推
11/23 13:51, 4月前 , 96F
捱餓到一定程度就沒食慾是正常生理機制 空腹超過一定時間
11/23 13:51, 96F
→
11/23 13:52, 4月前 , 97F
身體會開始分解肝醣之類的讓你血糖提升 所以不會餓
11/23 13:52, 97F
推
11/23 13:54, 4月前 , 98F
這就是吃錯東西 絕對不要餓到 反人性之後九成會反彈
11/23 13:54, 98F
→
11/23 13:55, 4月前 , 99F
健康吃七分飽 低負擔才會長久持續 挨餓眼光短難持續
11/23 13:55, 99F
→
11/23 13:57, 4月前 , 100F
餓沒好處啦 皮質醇會上升 身體變成易胖體質 壓力會影響睡眠
11/23 13:57, 100F
→
11/23 13:57, 4月前 , 101F
變成肥胖循環
11/23 13:57, 101F
→
11/23 13:58, 4月前 , 102F
會餓到肚子痛的 真的要去看醫生喔 這是經驗談 多少發炎了
11/23 13:58, 102F
→
11/23 13:59, 4月前 , 103F
記得我看醫生時 醫生還說我在慢來 大概要穿孔了
11/23 13:59, 103F
→
11/23 14:02, 4月前 , 104F
能量不足會影響心理，減肥時有段時間很容易累
11/23 14:02, 104F
推
11/23 14:03, 4月前 , 105F
人的問題
11/23 14:03, 105F
→
11/23 14:09, 4月前 , 106F
沒運動增加代謝都不用說
11/23 14:09, 106F
推
11/23 14:10, 4月前 , 107F
便當如果是白飯那很爛 GI值太高營養價值也低
11/23 14:10, 107F
→
11/23 14:11, 4月前 , 108F
我還以為餓到肚子痛很正常==
11/23 14:11, 108F
推
11/23 14:13, 4月前 , 109F
因節食導致情緒副作用 如果用打針方式 多半也一樣會發生
11/23 14:13, 109F
→
11/23 14:13, 4月前 , 110F
別像我一樣 拖到很嚴重才去看醫生 才知道這是不正常的
11/23 14:13, 110F
推
11/23 14:13, 4月前 , 111F
餓到肚子痛不好 我之前試168也是會睡不著
11/23 14:13, 111F
→
11/23 14:14, 4月前 , 112F
因為只要吃東西就不痛了 所以都會以為沒事 但這是假象
11/23 14:14, 112F
推
11/23 14:16, 4月前 , 113F
反酸了吧 已經有傷到胃了
11/23 14:16, 113F
推
11/23 14:16, 4月前 , 114F
主要減肥不是你少吃就會穩定浮現效果，而是瘦一下
11/23 14:16, 114F
→
11/23 14:16, 4月前 , 115F
就會卡住，當你吃超少超健康肚子超餓，卻連續幾天
11/23 14:16, 115F
→
11/23 14:16, 4月前 , 116F
量體重都沒有成效甚至反彈，情緒上就會很難控制了
11/23 14:16, 116F
→
11/23 14:16, 4月前 , 117F
，不是生氣而是沮喪
11/23 14:16, 117F
→
11/23 14:17, 4月前 , 118F
早餐改吃燕麥片也不錯
11/23 14:17, 118F
→
11/23 14:18, 4月前 , 119F
中午我都吃超商飯糰加2顆蛋或雞胸肉
11/23 14:18, 119F
→
11/23 14:32, 4月前 , 120F
不只血糖水準也要營養素全部不能缺啊...
11/23 14:32, 120F
推
11/23 14:33, 4月前 , 121F
飽足感有時候是心理上吧，青菜就算吃到飽我也覺得空虛
11/23 14:33, 121F
推
11/23 14:36, 4月前 , 122F
這很正常，沒吃飽血清素不夠啊，女生吃不夠還會停經，身體
11/23 14:36, 122F
→
11/23 14:36, 4月前 , 123F
都判定外面環境很糟糕了
11/23 14:36, 123F
推
11/23 14:36, 4月前 , 124F
沒吃飽就生氣 巨嬰吧
11/23 14:36, 124F
推
11/23 14:37, 4月前 , 125F
改成同熱量高蛋白質食物就會飽到吃不下去惹
11/23 14:37, 125F
推
11/23 14:52, 4月前 , 126F
他這情況減量5%就好了 減50%==
11/23 14:52, 126F
推
11/23 14:56, 4月前 , 127F
去運動很難嗎？
11/23 14:56, 127F
推
11/23 15:13, 4月前 , 128F
我當初激進節食減肥那時也是很易怒，尤其是看著其他人揪去吃
11/23 15:13, 128F
→
11/23 15:13, 4月前 , 129F
牛肉麵+下午茶鹹酥雞手搖飲時，啃著自己的烤地瓜真的是食不
11/23 15:13, 129F
→
11/23 15:13, 4月前 , 130F
知味
11/23 15:13, 130F
推
11/23 15:15, 4月前 , 131F
他那叫少吃一點嗎 要也是慢慢來吧 幹嘛啊= =
11/23 15:15, 131F
→
11/23 15:27, 4月前 , 132F
事實就真的很難，而且意志力也是有極限的
11/23 15:27, 132F
推
11/23 15:34, 4月前 , 133F
個人也有試過 真的會比較憂鬱
11/23 15:34, 133F
推
11/23 16:17, 4月前 , 134F
這比較像是缺乏某些營養素 導致內分泌失調
11/23 16:17, 134F
噓
11/24 01:25, 4月前 , 135F
你這是營養不良吧 要飽一堆低熱量的東西能吃
11/24 01:25, 135F
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