Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
以前某份工作有認識一位同事，
目測180公分左右，男，快40了。
後來聊天聊到，知道他也是那種喝水和呼吸也會膨脹變胖的體質，常見的方法都試過了，不是沒有效果就是會反彈。
後來嘗試所謂的生酮飲食。
他是完全外食派，油鹽沒在控制，星期一至四（忘記含不含星期五），不吃早餐，然後午餐和晚餐只吃白肉和青菜，通常是煎雞排或煎牛排，不吃炸的。因為喜歡喝奶茶（純奶茶不加料、甜度沒問但我猜是無糖），有時候晚上也會來一杯。
週末就是放縱的日子，火鍋、烤肉、甜點，隨便吃，一點都沒在少，跟朋友出去吃飯是週末的預定行程。
這樣做已經好幾年了，他自己是挺滿意結果的。我一點都不覺得他胖，就四肢跟身體的比例看起來很正常很順眼這樣，頂多有時會看到肚子有一點點凸出來而已，他也說只有肚子的贅肉怎麼都甩不掉。
但也有不方便的點。例如因為不吃早餐，所以午餐必須準時吃，要是因為工作或者突發的事情晚了吃午餐會很餓；平日的午餐晚餐能吃的東西有限制，所以選擇不多；有時候平日同事或朋友想揪吃飯，可能沒有合適的東西能吃只能去陪人聊天；碳酸飲料也只能喝無糖的碳酸水，常常看到他在喝。
他知道我會上健身房，問我是不是對減重有幫助，跟他解釋透過增加肌肉去增加基礎代謝，看他是半信半疑，所以我猜他應該是沒在或者不太喜歡運動。
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