PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

看板C_Chat (希洽)作者 (有肥宅在天上飛ㄟ)時間1年前 (2023/08/10 13:34), 1年前編輯推噓23(24推 1噓 28→)
留言53則, 32人參與, 1年前最新討論串26/55 (看更多)
※ 引述 《pufferfish72》 之銘言： : 其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因 : 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生 : 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡 : 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡 : 加上甚麼零食飲料隨便都超標 話說吃麥當勞能不能減肥啊 我之前用麥當勞官網算過 吃烤雞沙拉+和風醬大概280卡 搭配一個1+1吉事漢堡大概300卡，配無糖紅 這樣一餐還在正常範圍內 或者大麥克去醬感覺也可以 比起ㄘ超油便當這樣是不是有比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.109.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691645686.A.70C.html
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08/10 13:35, 1年前 , 1F
當然可以 只是你自己能不能撐住維持這樣吃...
08/10 13:35, 1F
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08/10 13:35, 1年前 , 2F
之前早有國外營養師測試過這個議題了 經過計算熱量
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08/10 13:36, 1年前 , 3F
只靠麥當勞提供的餐飲來控管體重 結論是可以 但不推薦
08/10 13:36, 3F
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08/10 13:36, 1年前 , 4F
這種餐 你肯定很快就感到餓 然後不自覺開始吃其他東西
08/10 13:36, 4F
其實我覺得麥當勞的烤雞沙拉飽足感還滿重的，我原本也以為吃不飽
推
08/10 13:36, 1年前 , 5F
鈉會爆吧
08/10 13:36, 5F
確實，這樣配鈉含量破千 不過我覺得吃便利商店便當配即食雞胸肉鈉含量也差不多
推
08/10 13:36, 1年前 , 6F
我只能說這樣吃，我會餓到受不了，然後吃別的東西
08/10 13:36, 6F
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08/10 13:37, 1年前 , 7F
真的想減肥 一定要能吃得飽 靠餓來減終究會失敗
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推
08/10 13:37, 1年前 , 8F
雞排便當營養比例會比薯條漢堡好哦
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推
08/10 13:37, 1年前 , 9F
熱量沒超過，全吃砂糖都會瘦，健康與否而已
08/10 13:37, 9F
噓
08/10 13:37, 1年前 , 10F
可以，之前就有麥當勞減肥法了
08/10 13:37, 10F
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08/10 13:38, 1年前 , 11F
畢竟由炸薯條或炸雞還有飲料那些不吃的話本來就很健康
08/10 13:38, 11F
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/10/2023 13:38:37
推
08/10 13:38, 1年前 , 12F
每天吃吉事漢堡太鹹
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推
08/10 13:38, 1年前 , 13F
可以，但你會一直覺得很餓
08/10 13:38, 13F
真的不會餓，那沙拉飽足感出乎意料的重 但也有可能是因為我食量偏小
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08/10 13:39, 1年前 , 14F
真的想減肥吃超商健康餐盒就好
08/10 13:39, 14F
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08/10 13:40, 1年前 , 15F
飽足感要看你是胃撐飽(物理上) 還是真的飽(營養上)啊
08/10 13:40, 15F
營養素夠啦 我這樣看蛋白質有40克以上 ※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/10/2023 13:40:35
推
08/10 13:40, 1年前 , 16F
大麥克營養成分比例其實優於炒麵炒飯燴飯水餃之類的
08/10 13:40, 16F
※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/10/2023 13:41:10
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08/10 13:41, 1年前 , 17F
真的飽的話 你會維持很久都不會想找東西吃
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08/10 13:41, 1年前 , 18F
包含鈉含量也比較低
08/10 13:41, 18F
推
08/10 13:42, 1年前 , 19F
大麥克拿掉醬後其實營養成分還算可以得那種XD
08/10 13:42, 19F
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08/10 13:42, 1年前 , 20F
以三餐來講的話 就是你就算略過一餐也無感覺
08/10 13:42, 20F
推
08/10 13:42, 1年前 , 21F
超商健康餐盒cp值很低 蛋白質很少 推薦無糖豆漿+地瓜
08/10 13:42, 21F
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08/10 13:42, 1年前 , 22F
+茶葉蛋
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推
08/10 13:44, 1年前 , 23F
你再加塊雞胸蛋白質就夠啦
08/10 13:44, 23F
推
08/10 13:45, 1年前 , 24F
你真能這樣吃應該是可以減肥，但是一般說的比較好是包
08/10 13:45, 24F
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08/10 13:45, 1年前 , 25F
含營養攝取的，速食店蔬菜還是太少，但是蔬菜一率不退
08/10 13:45, 25F
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08/10 13:45, 1年前 , 26F
買外食，就算去Costco買冷凍蔬菜回來自己水煮都比較好
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08/10 13:45, 1年前 , 27F
啊你的纖維質咧
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08/10 13:45, 1年前 , 28F
不推
08/10 13:45, 28F
推
08/10 13:46, 1年前 , 29F
蛋白質吃得夠 就不容易餓 只是成本比攝取碳水高
08/10 13:46, 29F
推
08/10 13:46, 1年前 , 30F
你們都說會餓我看起來超飽耶……
08/10 13:46, 30F
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08/10 13:47, 1年前 , 31F
只吃麥當勞問題是多樣性不足吧 尤其是生菜營養成分低
08/10 13:47, 31F
推
08/10 13:47, 1年前 , 32F
說漢堡不營養傳統飲食才更差…
08/10 13:47, 32F
推
08/10 13:48, 1年前 , 33F
餓不餓本來就看人 肥宅我以前是這樣吃丹丹
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08/10 13:48, 1年前 , 34F
什麼乾麵滷肉飯炒飯更爛
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08/10 13:48, 1年前 , 35F
9號餐辣味加蛋加起司加熱狗加地瓜薯飲料大杯奶茶
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08/10 13:48, 1年前 , 36F
這是我一餐的量
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推
08/10 13:49, 1年前 , 37F
可以 連荷包也會一起瘦
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這樣150左右 台北現在吃一餐差不多也這個價格了QQ ※ 編輯: maple2378 (223.138.109.65 臺灣), 08/10/2023 13:49:58
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08/10 13:52, 1年前 , 38F
可以但是太容易餓會破戒
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08/10 13:52, 1年前 , 39F
之前不是有美國人三餐都吃麥當勞瘦很多的實驗
08/10 13:52, 39F
推
08/10 13:52, 1年前 , 40F
沙拉能自己弄的話可以吃超飽 台灣新鮮蔬菜很多
08/10 13:52, 40F
推
08/10 13:53, 1年前 , 41F
台灣的萵苣好吃的不多
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08/10 13:53, 1年前 , 42F
只要能掌控熱量都是好方法，前提別破戒
08/10 13:53, 42F
推
08/10 13:57, 1年前 , 43F
可以啊 但你要能吃持續吃
08/10 13:57, 43F
推
08/10 14:00, 1年前 , 44F
我老人 覺得現在的M爆幹難吃...
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08/10 14:02, 1年前 , 45F
只看熱量數字意義不大 你三大營養素失衡 身體還會發出
08/10 14:02, 45F
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08/10 14:03, 1年前 , 46F
餓的訊號
08/10 14:03, 46F
推
08/10 14:22, 1年前 , 47F
我大概吃三次以後就會改點大麥克+冰炫風了
08/10 14:22, 47F
推
08/10 14:35, 1年前 , 48F
只要熱量赤字都可以
08/10 14:35, 48F
推
08/10 14:50, 1年前 , 49F
可以 但要去醬以免鈉太多，薯條換成沙拉也要去醬，然
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08/10 14:50, 1年前 , 50F
後再補一些水煮蛋就可以了
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08/10 14:53, 1年前 , 51F
算好熱量就可以，我減重期間還是會有一周一餐是盡興吃的
08/10 14:53, 51F
推
08/10 16:14, 1年前 , 52F
減肥不碰糖，就要注意鈉的攝取，畢竟只吃原味食物有點
08/10 16:14, 52F
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08/10 16:14, 1年前 , 53F
痛苦
08/10 16:14, 53F
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