Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？

看板C_Chat (希洽)作者showwhat2 (風流無處止一家)時間1天前 (2025/08/17 19:05)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言： : 以前有多種理論在討論腹部脂肪 : 有人說有氧好 : 有人說應該要先重訓做無氧 : 也有人說只是基因問題 : https://i.imgur.com/RKf2lOG.jpeg

: 不過看台灣人大部分男性都掛一個啤酒肚 : 減少腹部脂肪避免代謝症候群應該是重要的課題 : 慢跑到底有沒有幫助？ : 閒聊看看 #オリジナルジムエロフ - そらなにいろ的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/91982592 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/08/15/00/11/17/91982592_p0.png

#やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。ガハママinフィットネス。 - Xe・2日目東ハ34b的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/91275037 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/16/09/56/30/91275037_p0.jpg

#スポーツブラスポユニ - 丸新的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/97446325 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/12/08/18/32/54/97446325_p0.jpg

#女の子どうしたの？ - Lebring的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/91130694 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg

#巨乳ひとよちゃん - Akito的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/86220940 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/12/11/00/43/23/86220940_p0.png

#オリジナル陸上部JKさん - 加瀬大輝＠DAIKI KASE的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/96680668 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/03/06/00/30/41/96680668_p0.jpg

#オリジナルビーチバレーをエッチな目で見ちゃ駄目だよー - クレハ的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/74502462 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2019/05/02/00/07/30/74502462_p0.png

#女の子水、ありがとう。 - GongHa的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/97171503 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/03/26/00/00/07/97171503_p0.jpg

#OC SQUAT - Free Style的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/101514226 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/09/27/01/20/33/101514226_p0.jpg

#オリジナル ♥ - KFR的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/86238821 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2020/12/12/00/00/07/86238821_p0.jpg

#オリジナルジャ-ジ - ふわり的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/89635190 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/05/06/00/08/57/89635190_p0.jpg

#original Cheerleader - myabit的插畫 - pixiv https://www.pixiv.net/artworks/97442340 https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/04/06/12/29/47/97442340_p0.png

飲食一定是第一個先處理的，但是不要覺得熱量赤字一定準。因為用算的各別差異很大，每個人內分泌的狀況都不一樣。當你發現你的熱量算的準準的，但堅持不懈還是瘦不下來，那就是內分泌問題。這種狀況，適量的運動有可能有奇效，因為適量運動可以降低壓力賀爾蒙。他不僅僅只是單純運動多消耗熱量的效果，還能把基礎代謝量拉回正常值。當然過度運動就不好了，反而會讓壓力賀爾蒙更加異常，身體也會變得很不好。如果都沒辦法就只能去看減肥門診了，雖然是真的很貴啦。_(:3」|_)_ 內分泌問題要尋求專業醫生的協助處理比較恰當，有檢驗儀器比瞎子摸象好太多了。另外提醒一下，這種狀況不要硬用極端飲食來減肥，不然身體只會越來越糟。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.219.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1755428740.A.AE9.html ※ 編輯: showwhat2 (125.231.219.109 臺灣), 08/17/2025 20:26:12

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showwhat2

08/17 20:28, 1天前 , 1^F

08/17 20:28, 1^F

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