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Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？

看板C_Chat (希洽)作者 (+9肥宅算盤子)時間16小時前 (2025/08/17 19:17), 13小時前編輯推噓11(11推 0噓 15→)
留言26則, 14人參與, 13小時前最新討論串6/12 (看更多)
只運動不調整飲食感覺沒用 我本來就有在運動，但是飲食控制只有乖一陣子那種== 而且我超愛喝含糖飲料 多多綠全糖，芝芝芒果芝芝葡萄 一天可以乾掉一罐2L可樂 4肢健壯有肌肉，但是大肚子 上個月檢查重度脂肪肝加血尿 FF14 CBT最後一晚大家在歡慶道別 我在急診 ：（（（ 然後現在開始早餐就是蒸花椰菜地瓜，然後煎雞胸 或是煮雞蛋豆腐金針菇 午餐晚餐可能就優格跟蘋果這樣 然後完全戒含糖飲料，豆漿跟優酪乳也是挑無糖的 維持一個月了，有時候吃個其他東西反而還覺得脹胃 肚子消的倒是特別快，不過我還有吃脂肪肝的藥，那個去掉的應該是不健康的內臟脂肪= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.227.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1755429421.A.E7A.html
推
08/17 19:20, 15小時前 , 1F
也不用吃那麼乾淨..多點蛋白質和蔬菜,飲料一周一兩杯還行
08/17 19:20, 1F
→
08/17 19:21, 15小時前 , 2F
不過都已經進急診了..就趁機瘦到底吧
08/17 19:21, 2F
推
08/17 19:21, 15小時前 , 3F
不用那麼乾淨啦 你原本太誇張了 糖就是一個很可怕的東西
08/17 19:21, 3F
推
08/17 19:22, 15小時前 , 4F
搞到進急診就是要吃乾淨到底了
08/17 19:22, 4F
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08/17 19:22, 15小時前 , 5F
把體態和血脂血壓變回正常水準重要
08/17 19:22, 5F
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08/17 19:22, 15小時前 , 6F
對啦 我是指瘦肚子這件事不用那麼乾淨 當然原po的狀況一
08/17 19:22, 6F
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08/17 19:22, 15小時前 , 7F
定要吃那麼乾淨
08/17 19:22, 7F
推
08/17 19:25, 15小時前 , 8F
我對那個藥比較有興趣,醫生有說副作用嗎?不然肚子好難瘦
08/17 19:25, 8F
應該只是降血脂的藥ㄅ
推
08/17 19:26, 15小時前 , 9F
拍拍。
08/17 19:26, 9F
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08/17 19:27, 15小時前 , 10F
內臟脂肪真的很難減。只能從飲食下手
08/17 19:27, 10F
推
08/17 19:28, 15小時前 , 11F
是急診才做檢查的嗎？
08/17 19:28, 11F
公司每年檢查小護士其實就有跟我說肝指數偏高要去看，只是我都沒去，這次是肚子痛看 腸胃科吃藥又看不好，看急診時抽血報告出來肝指數偏高跟有血尿，隔天看了肝膽跟腎臟 科，醫生照超音波說我有重度脂肪肝，才開始調整飲食
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08/17 19:30, 15小時前 , 12F
這個程度已經是生酮了吧？
08/17 19:30, 12F
生酮飲食是極端限制碳水，我沒刻意限制，只是把碳水換成地瓜跟糙米
推
08/17 19:36, 15小時前 , 13F
為了吃更多美食，把垃圾食物戒掉才是正確的
08/17 19:36, 13F
※ 編輯: sakurammsrx (220.133.227.61 臺灣), 08/17/2025 19:41:51
推
08/17 19:39, 15小時前 , 14F
含糖飲料是真的要命，比高糖食物還恐怖
08/17 19:39, 14F
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08/17 19:43, 15小時前 , 15F
我之前胖的時候也是含糖飲料跟澱粉吃太多 後來開始狂喝
08/17 19:43, 15F
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08/17 19:43, 15小時前 , 16F
無糖就正常了
08/17 19:43, 16F
推
08/17 19:50, 15小時前 , 17F
含糖手搖飲真的很可怕
08/17 19:50, 17F
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08/17 20:21, 14小時前 , 18F
含糖飲料會上癮 超可怕
08/17 20:21, 18F
推
08/17 21:56, 13小時前 , 19F
對啊 那個就內臟脂肪 運動就能消那運動員早就人間
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08/17 21:56, 13小時前 , 20F
蒸發了
08/17 21:56, 20F
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08/17 21:56, 13小時前 , 21F
飲食不控制整天想催眠自己
08/17 21:56, 21F
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08/17 21:57, 13小時前 , 22F
有地瓜怎麼可能生酮XD說笑話8
08/17 21:57, 22F
推
08/17 21:58, 13小時前 , 23F
你的血糖沒事嗎
08/17 21:58, 23F
高出標準一點點 ※ 編輯: sakurammsrx (42.74.54.223 臺灣), 08/17/2025 22:00:52
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08/17 22:08, 13小時前 , 24F
糖很容易讓身體發炎，我自己只要一吃多就會腰痠，不停再
08/17 22:08, 24F
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08/17 22:08, 13小時前 , 25F
繼續吃就會有神經痛（腳趾拉伸觸電感），之前壓力大狂吃
08/17 22:08, 25F
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08/17 22:08, 13小時前 , 26F
糖果類發現的，現在都改吃腰果、蔓越莓。
08/17 22:08, 26F
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