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[閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎

看板C_Chat (希洽)作者 (yokot0813)時間5小時前 (2025/09/24 15:23), 5小時前編輯推噓105(113推 8噓 246→)
留言367則, 100人參與, 3小時前最新討論串1/11 (看更多)
認真問啦 https://i.imgur.com/wnDEfcq.jpeg
減肥是不是完全不能吃漢堡還有喝飲料 剛剛看尼克星影片因為是有關減肥的我才看 https://youtu.be/PdcAK4KtN4E?si=yflobTEAKZ8g65yt
反正就是小哥148公斤，用交友軟體認識尼克星，尼克星就給他兩個準則每天拍吃的東西 給他看，跟絕對只能喝水 然後這小哥真的乖乖照做，每天拍自己吃的給他看尼克星一開始也覺得吃的很健康 但是看到小哥開始吃漢堡，之後開始喝無糖飲料，最後看到小哥在自助餐點了一杯檸檬紅 茶就爆氣打電話給他 小哥認為自己喝無糖飲料沒錯減肥本來就要循序漸近，檸檬紅茶自己也只喝一杯，而且是 當作自己減肥成功的獎勵而已，尼克星 聽到就直接放棄封鎖小哥 並且說要是他今天喝無糖飲料，就會覺得喝飲料這個舉動是沒問題的，之後就會開始喝有 糖，就像去自助餐喝檸檬紅茶 欸所以這件事到底誰對誰錯 老實說我比較站在小哥那邊對於一個148公斤的大胖子你要叫他，完全禁止喝水根本不可 能可能會本末倒置可能長期的忍耐下在一次爆發中直接暴飲暴食 重點是也能看到這小哥是真的有心要減肥，如果他真的心存僥倖明明可以私下自己偷喝不 要拍，要是他真的覺得這沒什麼的話 所以我覺得他這樣先喝無糖可樂，無糖紅茶，綠茶之後慢慢開始戒掉才是正確的，而不是 直接只能喝水啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.23.54.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758698620.A.673.html
推
09/24 15:25, 5小時前 , 1F
看結果這胖子有沒有變瘦就知道了
09/24 15:25, 1F
推
09/24 15:25, 5小時前 , 2F
無糖綠茶可以吧
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→
09/24 15:25, 5小時前 , 3F
味真族，少食多餐這一塊
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不會
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推
09/24 15:25, 5小時前 , 5F
如果忍得住哪會那麼胖 先從減量開始吧
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噓
09/24 15:25, 5小時前 , 6F
誰
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推
09/24 15:26, 5小時前 , 7F
認真說 減肥就是要用可以持之以恆的方式進行 如果他覺得
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09/24 15:26, 5小時前 , 8F
一個禮拜還是想喝一杯飲料 就讓他喝啊 反正他必須在其他
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09/24 15:26, 5小時前 , 9F
地方製造熱量赤字 不能持之以恆的減肥也只會肥回去
09/24 15:26, 9F
※ 編輯: Yokot0813 (223.23.54.120 臺灣), 09/24/2025 15:27:08
推
09/24 15:26, 5小時前 , 10F
可以喝啊
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推
09/24 15:26, 5小時前 , 11F
需要別人耳提面命的決心都不是很足
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推
09/24 15:26, 5小時前 , 12F
只是要你喝無糖的都很痛苦就繼續148公斤吧
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09/24 15:27, 5小時前 , 13F
暴怒就是他的流量密碼 是我也作秀一下
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推
09/24 15:27, 5小時前 , 14F
認真講 直接大改飲食狀態 復胖機率超高
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09/24 15:28, 5小時前 , 15F
我記得尼克星是先跟他約一段時間而已，沒要永遠不喝
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09/24 15:28, 5小時前 , 16F
我就是想問這點 直接叫他強制只能喝水 最後肯定會反彈
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推
09/24 15:28, 5小時前 , 17F
強制戒一段時間總有一天也是會忍不住的
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推
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不會喔 我減肥期間都喝無糖可樂
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09/24 15:29, 5小時前 , 19F
無糖茶無所謂吧
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推
09/24 15:29, 5小時前 , 20F
吃都控制不了 也不用減了
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09/24 15:29, 5小時前 , 21F
為什麼交友軟體會認識男的阿
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09/24 15:30, 5小時前 , 22F
他本來都喝全糖的話 能改喝半糖微糖都算很大進步了
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09/24 15:30, 5小時前 , 23F
零卡可樂 無糖茶 無糖咖啡可以
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09/24 15:30, 5小時前 , 24F
拿鐵 拿鐵沒有無糖 乳糖也是糖
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推
09/24 15:31, 5小時前 , 25F
熱量控得好 吃甜的垃圾食物一樣可以 只是會很容易餓
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推
09/24 15:31, 5小時前 , 26F
他這種只是視訊認識 拍拍食物照 本來就不可能成功
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09/24 15:31, 5小時前 , 27F
都無糖了當然沒事
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推
09/24 15:31, 5小時前 , 28F
我是想戒糖，喝無糖喝習慣，之後嘴饞就自己泡茶了
09/24 15:31, 28F
推
09/24 15:31, 5小時前 , 29F
你偶爾喝一次其實沒差
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09/24 15:31, 5小時前 , 30F
無糖茶當然可以啊
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09/24 15:31, 5小時前 , 31F
我減肥期間有會吃麥當勞阿 但是有限定兩周只能吃一次
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09/24 15:31, 5小時前 , 32F
減肥本來就是長期戰爭 短期靠意志力強制限制最後的結
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09/24 15:31, 5小時前 , 33F
果都會失敗
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09/24 15:32, 5小時前 , 34F
連從頭教學都沒有 沒有貼身盯 更沒有目標
09/24 15:32, 34F
推
09/24 15:32, 5小時前 , 35F
問題不是有沒有糖是習慣問題吧，影片裡的胖子應該是想
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09/24 15:32, 5小時前 , 36F
喝飲料所以找無糖飲料代替。社會上這麼多人習慣喝茶或
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09/24 15:32, 5小時前 , 37F
喝咖啡的，也不是因為這樣造就胖子啊
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09/24 15:32, 5小時前 , 38F
我自己是減肥都喝無糖可樂只是被朋友砲轟說這樣是在自x
09/24 15:32, 38F
還有 289 則推文
還有 1 段內文
推
09/24 16:53, 4小時前 , 328F
我現在基本上只喝水、麥茶或咖啡 偶爾零卡可樂
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09/24 16:53, 4小時前 , 329F
但也是從每日碳酸糖水=>減量=>代糖版=>改喝麥茶
09/24 16:53, 329F
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09/24 16:53, 4小時前 , 330F
要是一開始就逼自己只能喝水我一定崩潰然後偷喝更多
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09/24 16:53, 4小時前 , 331F
但可樂可能要控制在200ml之類的數字 總之不是麥當勞一整杯
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09/24 16:53, 4小時前 , 332F
的喝法
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推
09/24 16:54, 4小時前 , 333F
糖最大問題在只有熱量沒營養 你能在吃糖又達到赤字的狀
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09/24 16:54, 4小時前 , 334F
況下八成養分攝取會不足 久了身體就會開始自殘
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09/24 16:55, 4小時前 , 335F
現在一些聚會場合喝到普通的可樂我還會覺得太甜噁心
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09/24 16:55, 4小時前 , 336F
但你讓我一開始就全戒絕對不可能達成這個效果
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09/24 16:55, 4小時前 , 337F
運動的影響比飲食小太多了，管不住嘴運動再多都沒用
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09/24 16:56, 4小時前 , 338F
運動對健康的好處很大 但對減肥的影響遠小於飲食
09/24 16:56, 338F
推
09/24 16:57, 4小時前 , 339F
只要熱量支出多於收入就會降體重，但只是這樣不一定會
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推
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吃當然最重要，但動的重要性會隨著體重下降越來越明顯明顯
09/24 16:57, 340F
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減到油，所以才需要調整飲食跟運動
09/24 16:57, 341F
推
09/24 16:58, 4小時前 , 342F
運動幾個小時的努力 五分鐘進食就能夠抹平嗚嗚嗚
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但也不用太極端到啥都不敢吃，這樣心情不愉快又壓力大
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09/24 16:58, 4小時前 , 344F
運動一天 吃飯一瞬間
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09/24 16:59, 4小時前 , 345F
吃太少甚至會有害，建議還是找專業人員指導規劃
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09/24 17:00, 4小時前 , 346F
另外代糖飲料喝太多其實也不太好，好像也會影響胰島素?
09/24 17:00, 346F
→
09/24 17:00, 4小時前 , 347F
跟其他問題，要適量
09/24 17:00, 347F
推
09/24 17:00, 4小時前 , 348F
一包小薯的熱量你大概要慢跑個三四十來分才能抵銷
09/24 17:00, 348F
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09/24 17:00, 4小時前 , 349F
就像上面講的 要挑一下 但不要太極端
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09/24 17:00, 4小時前 , 350F
飢餓是求生本能 失調成慾望後很容易搞混
09/24 17:00, 350F
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持之以恆比較重要啦 我減很慢 1X年減20公斤 常常喝飲料
09/24 17:00, 351F
推
09/24 17:01, 4小時前 , 352F
所以說算熱量很重要 你一想到一杯飲料會讓你跑的一個
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慢歸慢 至少還是減了
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09/24 17:01, 4小時前 , 354F
小時破功 你就喝不太下去了 至少我是這樣
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09/24 17:02, 4小時前 , 355F
我大概一個月一杯都覺得要成癮了
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噓
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一堆沒腦子沒常識沒知識的人在討論什麼..........
09/24 17:03, 356F
推
09/24 17:03, 3小時前 , 357F
飲食是根本，活動是提高吃的寬容量，還有累積偶爾不想忌口
09/24 17:03, 357F
→
09/24 17:03, 3小時前 , 358F
時的資本
09/24 17:03, 358F
推
09/24 17:05, 3小時前 , 359F
我是體檢紅字太多開始減到一半目前花半年二十幾kg
09/24 17:05, 359F
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09/24 17:05, 3小時前 , 360F
起頭就是戒掉宵夜而已 再來慢慢加進有氧 飲食挑選也
09/24 17:05, 360F
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09/24 17:05, 3小時前 , 361F
越來越乾淨 身體的反饋會讓你有動力進一步去改善
09/24 17:05, 361F
推
09/24 17:07, 3小時前 , 362F
不會
09/24 17:07, 362F
推
09/24 17:08, 3小時前 , 363F
檸檬紅茶含糖量蠻高的吧 只喝無糖應該不會爆氣
09/24 17:08, 363F
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09/24 17:09, 3小時前 , 364F
自己泡的紅茶加檸檬汁很OK的，但沒糖不好喝
09/24 17:09, 364F
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09/24 17:10, 3小時前 , 365F
其實有錢的話真的打減肥針就好了，有心要減之後胃變小了
09/24 17:10, 365F
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09/24 17:10, 3小時前 , 366F
也不會復胖，怕就是瘦了之後無忌憚亂吃
09/24 17:10, 366F
推
09/24 17:12, 3小時前 , 367F
減肥針只是前期幫助 你終究是得靠自己重建飲食秩序
09/24 17:12, 367F
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