Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎

看板C_Chat (希洽)作者george0502 (Sone & Kamilia)時間1小時前 (2025/09/24 19:16)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《Yokot0813 (yokot0813)》之銘言： : 認真問啦 : https://i.imgur.com/wnDEfcq.jpeg

: 減肥是不是完全不能吃漢堡還有喝飲料 : 剛剛看尼克星影片因為是有關減肥的我才看 : https://youtu.be/PdcAK4KtN4E?si=yflobTEAKZ8g65yt

: 反正就是小哥148公斤，用交友軟體認識尼克星，尼克星就給他兩個準則每天拍吃的東西 : 給他看，跟絕對只能喝水 : 然後這小哥真的乖乖照做，每天拍自己吃的給他看尼克星一開始也覺得吃的很健康 : 但是看到小哥開始吃漢堡，之後開始喝無糖飲料，最後看到小哥在自助餐點了一杯檸檬紅 : 茶就爆氣打電話給他 : 小哥認為自己喝無糖飲料沒錯減肥本來就要循序漸近，檸檬紅茶自己也只喝一杯，而且是 : 當作自己減肥成功的獎勵而已，尼克星 : 聽到就直接放棄掛斷電話 : 並且說要是他今天喝無糖飲料，就會覺得喝飲料這個舉動是沒問題的，之後就會開始喝有 : 糖，就像去自助餐喝檸檬紅茶 : 欸所以這件事到底誰對誰錯 : 老實說我比較站在小哥那邊對於一個148公斤的大胖子你要叫他，完全禁止喝飲料根本不 : 可 : 能，只會本末倒置可能長期的忍耐下在一次爆發中就直接暴飲暴食，前功盡棄 : 重點是也能看到這小哥是真的有心要減肥，如果他真的心存僥倖明明可以私下自己偷喝不 : 要拍，要是他真的覺得這沒什麼的話 : 所以我覺得他這樣先喝無糖可樂，無糖紅茶，綠茶之後慢慢開始戒掉才是正確的，而不是 : 直接只能喝水啊其實板上大大都有說到重點「熱量赤字」近幾年很多營養師也都在推崇這個觀念簡單用數學講就是一天攝取小於一天消耗那你長久以來就會瘦，時間長短的問題而已所以講誇張一點，你每天消耗（基礎+運動）2千大卡但你每天都只吃1千大卡的炸雞排+喝水長久下來你還是會瘦，但會瘦得很不健康而且你很難維持所以要講「減」，重點還是要吃得少運動只是輔助但如果要減得健康，那營養均衡+運動就是必須另外提倡一點，我的生活作息過往5年通通沒有變過（飲食習慣、生活作息、運動）最近半年開始先吃蔬菜，後肉，最後澱粉這個順序（可以的話）結果就這樣少了2公斤，我自己也是滿意外的0.0 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ┼ ┼ ┼ ┼ ┼ ┼╭═══╮ ┌═╮╭═╮ ╭═══╮ ┼ ┌═══╮ ║▌╭═╯ ║▌ ◥ ║ ║▌╭═╯ ║▌┌╮║ Ｇｉｒｌｓ’ ║▌╰═╮ ║▌ ║ ║▌╰═╮ ║▌║║║┼ ═════════ ┼ ╰═╮˙║ ║˙ ◣ ║ ╰═╮˙║ ║˙└╯║ Ｇｅｎｅｒａｔｉｏｎ ◢╰═══╯◢◢└═╯╰═╯◤◤╰═══╯◤◢└═══╯◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.206.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758712609.A.2EF.html