PTT動漫區 / C_Chat (希洽)

Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？已刪文

看板C_Chat (希洽)作者 (德國品質)時間2天前 (2025/07/10 21:16), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 7人參與, 2天前最新討論串15/17 (看更多)
※ 引述《ccyaztfe (1357924680)》之銘言： : 都是日常生活、每天多一點點或少一點點，然後長期累積產生的結果 : 所以說，走路這種日常積累所消耗的熱量其實是很可觀的！ : 不要小看走路啊 不知道有沒有人細算過 走路一萬五千步 假設消耗熱量150大卡 但是走路一萬五千步的人 比走路八千步的人 提升代謝消耗額外100大卡 所以走路的效益是兩種 走路消耗+基代提升消耗 不然單就走路的消耗熱量來看數據並不亮眼 甚至可以說是效率極差 大家自由行的經驗幾乎都是能夠跟國外亂吃的量堪堪打平 代表應該有魔鬼藏在裡面 是吧!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.114.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752153381.A.BE3.html
→
07/10 21:18, 2天前 , 1F
你以為基代這麼好提升喔 走路有沒啥增肌效果
07/10 21:18, 1F
→
07/10 21:18, 2天前 , 2F
*又
07/10 21:18, 2F
推
07/10 21:23, 2天前 , 3F
大多數人基礎代謝並沒有壞掉 就是根據你的體重在變化
07/10 21:23, 3F
→
07/10 21:24, 2天前 , 4F
運動量提升有時候也會帶來活動量降低的自然節能反應
07/10 21:24, 4F
→
07/10 21:24, 2天前 , 5F
你走一個小時 代表你少坐著或躺著一小時
07/10 21:24, 5F
→
07/10 21:24, 2天前 , 6F
所以來來去去還是一句話 飲食控制 少吃多動
07/10 21:24, 6F
→
07/10 21:25, 2天前 , 7F
用累積的效果才能讓體態變健康
07/10 21:25, 7F
推
07/10 21:25, 2天前 , 8F
體重本來就不會短期變動 你吃完大餐隔天量的增加部
07/10 21:25, 8F
→
07/10 21:25, 2天前 , 9F
分大部份都是水 要變至少是以週為單位
07/10 21:25, 9F
推
07/10 21:26, 2天前 , 10F
只要不要不動還大言不慚就好
07/10 21:26, 10F
推
07/10 21:28, 2天前 , 11F
沒錯 不要高估每一日的努力 也不要低估一年的累積
07/10 21:28, 11F
→
07/10 21:28, 2天前 , 12F
這是某教練的話 我覺得非常實用
07/10 21:28, 12F
→
07/10 21:39, 2天前 , 13F
吃的熱量變化要算進去尤其是聚餐 只算走路消耗的熱量就
07/10 21:39, 13F
→
07/10 21:39, 2天前 , 14F
如算自己月薪工作十年就可以買房了啊是沒有把生活開銷
07/10 21:39, 14F
→
07/10 21:39, 2天前 , 15F
和通貨膨脹算進去喔
07/10 21:39, 15F
→
07/10 21:57, 2天前 , 16F
人不會突然變瘦 自然也不會突然變胖
07/10 21:57, 16F
→
07/10 21:58, 2天前 , 17F
你盯著自由行幾天大吃好像有什麼巨大發現
07/10 21:58, 17F
→
07/10 21:58, 2天前 , 18F
你要不試試自由行放開吃一個月
07/10 21:58, 18F
‣ 更多 Rimowa 的文章
文章代碼(AID): #1eRxqblZ (C_Chat)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 15 之 17 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共17篇)
C_Chat 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT動漫區 即時熱門文章
7
27
[資料] 1302
[ YUGIOH ]
youngluke
3小時前, 07/12
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Rimowa 的文章
文章代碼(AID): #1eRxqblZ (C_Chat)