Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
有用
特別是重訓跟飲食都到位之後
上面兩個到一個平衡後，不想大量掉肌肉+想要穩定體重下降，走路非常有效
因為走路提供你一個神經壓力小，又能消耗額外熱量
高強度有氧雖然更快速有效，但是會讓皮質醇上升，心情會很差也會影響減脂效果
有些本業就是運動員、健美、健體的網路教學方式都不適合一般人，因為他們每日工作就是
運動，跟一般人上班的精神消耗是完全不一樣的，還要額外的運動就要考慮生活壓力跟對身
心狀況影響小的
加上走路是可以融入生活中的，安排的好不一定要下班再額外挖時間出來
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